પેલ્વિક સ્નાયુઓની હારી સ્થિતિસ્થાપકતા દ્વારા મોટેભાગે ગર્ભાશયને રદ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ લક્ષણ નીચલા પેટમાં ખેંચવાનો દુખાવો હોઈ શકે છે, પરંતુ આ સ્ત્રી પીએમએસ, બળતરા, અંડાશય, અથવા તેને કોઇ મૂલ્ય આપી શકતું નથી.
બાદમાં, પેશાબ કરવો (અથવા ઊલટું, પેશાબની અસંયમ ), માસિક ચક્રની બહાર ખીલવું, યોનીમાં વિદેશી શરીરના સનસનાટીભર્યા, જાતીય સંબંધમાં દુખાવો ઉમેરવામાં આવે છે.
જયારે ગર્ભાશય ઉતરી જાય ત્યારે જિમ્નેસ્ટિક્સ શરૂ કરવા માટે?
જો કે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને નિયમિત મુલાકાત સાથે, ડૉકટર પ્રારંભિક તબક્કે ગર્ભાશયને છૂટા કરવાની સ્ત્રીને જાણ કરશે. આ કિસ્સામાં, પુનઃપ્રાપ્તિ, ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સના પ્રભાવમાં ગર્ભાશય, ઉપચારાત્મક મસાજ અને વધુ નિવારણના અવરોધ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. કસરતો પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનો છે, હકારાત્મક પરિણામો મેળવવા માટે તેમને નિયમિત કરવા મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે હું ગર્ભાશય છોડું ત્યારે જિમ્નેસ્ટિક્સ કેવી રીતે કરું?
ગર્ભાશયના છૂટા સાથે તબીબી વ્યાયામશક્તિ હકારાત્મક સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે. અહીં કેટલીક ઉપયોગી કસરત છે
- થોડા સમય માટે યોનિના સ્નાયુઓ સાથે પેશાબ કરવાની પ્રક્રિયા રાખવી.
- "સાયકલ" વ્યાયામ પાછળ પર આડા કરવામાં આવે છે. ઊભા પગ ઘૂંટણ પર વલણ સાથે ફેરવો
- યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓને પાછું લેવું, 8-10 સેકંડના વોલ્ટેજમાં હોલ્ડિંગ અને પાછળ જવા દો.
- "બિર્ચ" (ખભા બ્લેડ પર ઉભા હોય છે, પગ દિવાલ સામે દુર્બળ) ની મુદ્રામાં, યોનિની સ્નાયુઓને તણાવ કરતી વખતે પગની વૈકલ્પિક ક્રોસિંગ કરે છે. પુનરાવર્તન ઓછામાં ઓછું 10 વખત હોવું જોઈએ.
આંતરિક અવયવો ઘટાડીને આ જિમ્નેસ્ટિક્સ પણ કરી શકાય છે. અને ગર્ભાશયને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે મહત્ત્વના પગલા લેવાની જરૂર નથી, એક મહિલાને ઓછા વજન લેવું જોઈએ, કબજિયાતને ટાળવા માટે ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરવી જોઈએ. અને વધુ વખત તમે ગર્ભાશયની દિવાલોના ઘટાડા સાથે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી શકો છો, વધુ ઝડપથી જીવતંત્ર પુનઃપ્રાપ્ત થશે, અને અગવડતાની લાગણી ગુમાવશે.