પેટમાં ગ્રેવિટી - કારણો

જો તમે વધુ અને વધુ વખત પેટમાં ભારેપણું અનુભવે છે, તો સૌ પ્રથમ ખાવાથી આહારની માંગ કરવી જોઈએ. ઘણીવાર આપણે યોગ્ય પોષણના તમામ લાભોને સમજી શકતા નથી, અમે માનીએ છીએ કે તંદુરસ્ત ખોરાક લેવાની ઇચ્છા ફેશનની અન્ય એક પ્રણાલી છે અને તે માત્ર ત્યારે જ અસર કરે છે કે જેઓ પાસે વધારે સમય અને વધુ પૈસા હોય. આ નિર્ણય મૂળભૂત રીતે ખોટો છે. સમયસર, ખાદ્ય વ્યસનને બદલે, તમે માત્ર જઠરનો સોજો અને પૉલેસીસીટીસ જેવા રોગોના જોખમને ઘટાડી શકતા નથી, પરંતુ શરીરની એકંદર સ્થિતિને પણ નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો. તેમછતાં, આ રોગો પણ પેટમાં હૃદયરોગ અને ભારેપણાનું કારણ હોય છે. પાપી વર્તુળ એક પ્રકારનું!

પેટમાં સંભવિત કારણો અને ઊબકા અને તીવ્રતા

શરૂ કરવા માટે, કદાચ, હકીકત એ છે કે પેટમાં ભારેપણાની લાગણી તીવ્ર અને પ્રકૃતિની પરિસ્થિતીની હોઇ શકે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, અમે પાચનતંત્ર અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીના રોગો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, બીજામાં - અવારનવાર અતિશય આહાર વિશે, પુષ્કળ મદ્યપાન કરનાર મેનુ, મજબૂત તાણ અને તેના જેવા ભોજન સમારંભની મુલાકાત લઈને. પેટમાં સૌથી સામાન્ય નિયમિત ગુરુત્વાકર્ષણનું કારણ છે:

• ફેટી, ભારે ખોરાકનો ઉપયોગ;
• વારંવાર અતિશય ખાવું;
• ધૂમ્રપાન, વધુ પડતા પીવાનું;
• બેઠાડુ જીવનશૈલી;
• આંતરિક અવયવોનું ઉલ્લંઘન

છેલ્લી વસ્તુમાં પાચન તંત્ર, અને અંતઃસ્ત્રાવી રોગો, તેમજ ન્યુરોલોજીકલ રોગો, ઉદાહરણ તરીકે, ઘાઘાટ અને તણાવ લેવાની આદત બંનેમાં સમસ્યાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જન્મજાત રોગવિજ્ઞાન - ગૅટ્રિક રિફ્લક્સ, પિત્તાશય વાલ્વ રીફ્લક્સ, અને જેમ

પેટમાં સતત તીવ્રતાના કારણો સામાન્ય રીતે આ વિકારો સાથે સંકળાયેલા છે. આ લક્ષણ ઉપરાંત, ઊબકા, ચપળતા અને પાચન વિકૃતિઓના અન્ય ચિહ્નો થઇ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટની મુલાકાત વગર ન કરી શકો. પેટમાં હાર્ટબર્ન અને ભારેપણું, આંતરિક રોગોનું કારણ છે, તાત્કાલિક ઉપચારાત્મક પગલાંની જરૂર છે.

પેટમાં તીવ્રતાના પરિસ્થિતીના તબક્કે સરળતાથી એક દિવસના ઉપવાસ દ્વારા દૂર કરી શકાય છે અથવા કેફિર પર ઉતરાવવાના દિવસને હોલ્ડ કરી શકાય છે. અસરકારક પણ સૉર્બન્ટ તૈયારીઓ છે , ઉદાહરણ તરીકે, સોર્બેક્સ, એન્ટોસગેલ.

પેટમાં ગ્રેવિટી - બિન-તબીબી સ્વભાવનું કારણો

સવારે પેટની તીવ્રતાના કારણો રાત્રિના સમયે અતિશય આહારની આદત સાથે સીધી સંબંધ ધરાવે છે. ઊંઘ દરમિયાન, ચયાપચય નોંધપાત્ર રીતે ધીમો પડી જાય છે, કારણ કે જે ખાવામાં આવે છે તે પેટમાં "મૃત વજન" સુધી જાગૃત રહે છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે અમે આ કિસ્સામાં મહાન અસ્વસ્થતા લાગણી સાથે જાગે. આવું ન થાય તે માટે, તમારે કેટલાક સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

1. છેલ્લા ભોજન સૂવાનો સમય પહેલાં બે કલાક કરતાં પહેલાં હોવો જોઈએ.
2. રાત્રિભોજન માટે, શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, માછલીમાંથી સરળ વાનગીઓ પસંદ કરો.
3. વોલ્યુમ દ્વારા ખોરાકના ભાગો તમારા બે ફિસ્ટના કદ સાથે સંબંધ ધરાવે છે. આ પેટની આશરે કદ છે.
4. ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ચાવવું
5. ભોજન પહેલાં અને ભોજન પછી અડધો કલાક માટે પ્રવાહી 10 મિનિટ ન લો. અલબત્ત, જો તમારી પાસે રાત્રિભોજન માટે પ્રકાશ સૂપ અથવા કેફિરનો ગ્લાસ હોય, તો આ નિયમ રદ્દ કરવામાં આવે છે.

આ વારંવાર અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ પેટમાં ફૂગડા અને પીડા માટેના કારણો રસોઈની સંસ્કૃતિની ગેરહાજરીમાં છુપાવી શકાય છે. કેટલાક ઉત્પાદનો એક સાથે અને સંવેદનશીલ લોકો સાથે સારી રીતે ફિટ નથી પાચન પેટમાં અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

1. તે સાથે સાથે આ ઉત્પાદનો તમામ ડેરિવેટિવ્ઝ માંસ અને દૂધ ખાય સલાહભર્યું નથી
2. ફેટી માંસની સાઇડ ડીશ તરીકે, શાકભાજી, અનાજ અને બ્રેડ પસંદ કરવા માટે તે વધુ સારું છે. આ કિસ્સામાં, પનીર અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સ, તેનાથી વિપરીત, અનાજ સાથે સંયોજનમાં સારી રીતે શોષણ થાય છે.
3. એક વાનગીમાં કોબી અને કઠોળ તંદુરસ્ત વ્યકિતમાં પણ ફૂલોવા અને સોજા કરશે.
4. મીઠું, તાજા ફળો અને દૂધ સાથે નબળી રીતે નમવું.

આ રીતે, માત્ર ઉત્પાદનોની ખોટી સંયોજનોમાં જ નહીં, પરંતુ તેમાંની એકની વ્યક્તિગત સંવેદનશીલતામાં પણ એલર્જી હોઈ શકે છે.