સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પૂલના લાભો અને નુકસાન
તરવું શરીર માટે સારું છે ભવિષ્યના મમી માટે તમે જલીય વાતાવરણના ઉપયોગી ગુણધર્મોની યાદી કરી શકો છો:
- હરસનું નિવારણ છે, પણ સ્વિમિંગ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસ સાથે મદદ કરે છે;
- સ્નાયુને મજબૂત કરે છે, સહનશક્તિ વધે છે
- પાછળ પીડા થવાય;
- શ્વસન તંત્રનું સંચાલન કરે છે.
સ્વિમિંગ ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે સારી પસંદગી હશે કારણ કે આ વ્યવસાયમાં ઈજા થવાની ખૂબ જ ઓછી જોખમ હોય છે, કારણ કે સાંધા, સ્નાયુઓ પર કોઈ મજબૂત તાણ નથી.
જો કે, તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂલ પર જઈ શકો છો કે નહીં તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તમારે મતભેદ વિશે ભૂલી ન જવું જોઈએ સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે આ બિંદુની ચર્ચા કરવી શ્રેષ્ઠ છે. જો ડૉક્ટરની આંતરિક રોગો, ગર્ભાશયના હાયપરટેન્શન, ગેસ્ટિસિસ હોય તો ડૉક્ટર તરીને ભલામણ નહીં કરે.
આ ઉપરાંત, ચેનલ રોગોમાં એલર્જી, ક્લિનિનમાં પૂલનો વિરોધી છે. જો સ્ત્રીને ગર્ભાશયની ધમની છે, તો તેને તાલીમ આપવી પડશે.
જો ડૉક્ટર કોઈ પણ મતભેદ નહી જોતો, તો પછી પ્રશ્નનો જવાબ કે શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ પૂલમાં તરી શકે છે તે હકારાત્મક છે. પરંતુ તમારે હજુ પણ કેટલાક સાવચેતી યાદ રાખવાની જરૂર છે:
- પગરખાં બિન-કાપલી હોવા જોઈએ;
- બેસિનમાં સારી પાણી શુદ્ધિકરણ કરવું જોઇએ;
- તમને સ્લિપિંગ અને ઘટી જવાનું જોખમ વિશે યાદ રાખવું જોઈએ, કારણ કે પેટ શરીરની સંતુલનને બદલે છે;
- પ્લગ દૂર કર્યા પછી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂલની મુલાકાત લેવી ન જોઈએ;
- પાણીને મુખમાં પ્રવેશવાની અનુમતિ આપશો નહીં;
- તમે તમારી પીઠ પર તરી શકતા નથી, ભાવિ માતાઓને બટરફ્લાય શૈલી ધ્યાનમાં લેવા માટે પણ તે મુશ્કેલ છે, તે ક્રૉશેથે અથવા કંકણને પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, તાલીમ લગભગ 20 મિનિટ લેવી જોઈએ. ભવિષ્યમાં, તેનો સમય અઠવાડિયામાં 3-4 વખત વધીને 45 મિનીટ થયો છે.
ઘણી વખત સ્ત્રીઓ આશ્ચર્ય પામી રહી છે કે ગર્ભવતી મહિલાઓ પૂલમાં હોઈ શકે કે કેમ જો તેઓ અસ્વસ્થ લાગે. એ નોંધવું જોઈએ કે જો કોઈ રોગવિજ્ઞાન ન હોય તો પણ, કોઈ પણ દુ: ખ માટે તે પાઠને ધ્યાનમાં રાખીને વર્તે છે.