આર્ટરિયલ દબાણ એ સમગ્ર રુધિરાભિસરણ અને રક્તવાહિની તંત્રની પ્રવૃત્તિનું સૌથી મહત્વનું સૂચક છે. તે બે વસ્તુઓ સમાવેશ થાય છે - નીચલા અને ઉપલા દબાણ. તેમની વચ્ચેની સામાન્ય અંતરાલ 50 સૂચકાંકો છે. જો ઉપલા અને નીચલા દબાણ વચ્ચેનો સ્વીકાર્ય તફાવત ઓળંગી ગયો હોય, તો વ્યક્તિની એકંદર સુખાકારી નોંધપાત્ર રીતે નબળી છે.
દબાણ સૂચકો વચ્ચે શા માટે મોટા તફાવત છે?
ઉપલા દબાણ બળને સૂચવે છે જેની સાથે હૃદયની સ્નાયુ રક્તને ધમનીમાં લાવે છે. લોઅર દબાણ એ વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના સ્વરનું સૂચક છે. તે બતાવે છે કે કામ કરવું કેટલું મુશ્કેલ છે, તેથી લોહી શરીરમાં ફરે છે. ઉપલા અને નીચલા દબાણ વચ્ચે મોટા તફાવત સૂચવે છે કે સક્શન ટ્યુબ ખૂબ તંગ છે, અને હૃદય મજબૂત સ્થિતિમાં રક્ત પ્રવાહી પમ્પ, એટલે કે, તે ધોરણ ઉપર કામ કરે છે. આ સૂચક રક્તવાહિની તંત્રના ગંભીર રોગોના જોખમી અગ્રદૂત છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક .
સામાન્ય નીચા ભાગમાં ઉંચુ દબાણ ઉપર તીવ્ર દબાણ અને વિવિધ ભાવનાત્મક લોડ્સ હેઠળ જોવામાં આવે છે. વધુમાં, આ સ્થિતિ ઘણીવાર ગંભીર શારીરિક થાક પછી થાય છે. ઉપલા અને નીચલા દબાણ વચ્ચેના 50 થી વધુ સૂચકોમાં તફાવત ઘણીવાર પીડાતા લોકોમાં જોવા મળે છે:
- એથરોસ્ક્લેરોસિસ ;
- ક્ષય રોગ
- વિવિધ રોગો, નકારાત્મક પાચનતંત્ર અસર.
આ કિસ્સાઓમાં, અતિશય સુસ્તી, ચક્કર અને હાથપગના ધ્રુજારી પણ છે.
સંકેતો વચ્ચેનો તફાવત કેવી રીતે ઘટાડવો?
ઉપલા અને નીચલા દબાણ વચ્ચેના તફાવત માટે 60 કરતાં વધી ન શકાય તે માટે, કેટલાક નિયમો જોઇ શકાય છે:
- નિયમિતપણે વિપરીત ફુવારો લો (સર્ક્યુલેશન પ્રક્રિયાને ઝડપથી સામાન્ય કરવામાં સહાય કરે છે)
- સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત વિવિધ વ્યાયામ કસરતો કરો.
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 10 કલાક ઊંઘ આવે છે.
- ખોરાક તળેલા ખોરાક, કોફી અને ખૂબ જ મજબૂત ચા માંથી બાકાત.
- શેરીમાં દૈનિક ચાલવું
- ધુમ્રપાન કરશો નહીં
- નશીલા પીણાઓ પીતા નથી
જો ભૌતિક અથવા ભાવનાત્મક ઓવરસ્ટેઈનને કારણે આવા વિઘટન થાય છે, તો તે શામક માટે જરૂરી છે. સામાન્ય દબાણ જાળવી રાખવું અને સુવર્ણ, રુટ, જિનસેંગ અને એસ્કેમ્નેનની ઔષધીય વનસ્પતિઓ સાથે મદદ કરવી.
જે લોકો મોટા તફાવત ધરાવતા હોય તેઓ રોગોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ઉભરી આવે છે, તેમને અંતર્ગત રોગનો વ્યવહાર કરવો જોઈએ.