ચિંતા

ચિંતા એક વ્યક્તિની સ્થિતિ છે, જે ભય, અસ્વસ્થતા, લાગણીઓ અને નકારાત્મક લાગણીશીલ રંગ ધરાવતા વલણને કારણે છે. બે મુખ્ય પ્રકારની અસ્વસ્થતા છે: પરિસ્થિતીની અને વ્યક્તિગત અસ્વસ્થતા પરિસ્થિતિકીય અસ્વસ્થતા ચોક્કસ, દખલકારક પરિસ્થિતિ દ્વારા પેદા થાય છે. જીવનની મુશ્કેલીઓ અને સંભવિત મુશ્કેલીઓ પહેલાં દરેક વ્યક્તિમાં આ સ્થિતિ ઊભી થઈ શકે છે. આવી પ્રતિક્રિયા એકદમ સામાન્ય છે અને એક વ્યક્તિને એક સાથે મળીને સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે એક જવાબદાર અભિગમ અપનાવવામાં મદદ કરે છે. વ્યક્તિગત અસ્વસ્થતા એ એક વ્યક્તિગત લક્ષણ છે જે જુદાં જુદાં જીવન સંજોગોમાં ચિંતા અને તકલીફ માટે સતત વલણમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. તે સમજાવી ન શકાય તેવું ભય, ધમકીની સમજ, સમગ્ર ઘટનાને ખતરનાક તરીકે સમજવા માટેની ઇચ્છા દ્વારા વર્ણવવામાં આવે છે. અસ્વસ્થતાની સંભાવના બાળક, નિરાશાજનક મનોસ્થિતિમાં છે, તેની પાસે વિશ્વ સાથે ગરીબ સંપર્કો છે જે તેમને ડરાવે છે સમય જતાં, આ નીચા સ્વાભિમાન અને નિરાશાવાદ તરફ દોરી જાય છે

ચિંતા નિદાન કરવા માટે, રેખાઓ, પ્રશ્નાવલિ અને તમામ પ્રકારના પરીક્ષણો સહિત વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તમારા બાળકમાંથી તે શોધવા માટે તે કેવી રીતે તે પોતે પ્રગટ કરે છે તે જાણવા માટે પૂરતા છે.

અસ્વસ્થતાના અભિવ્યક્તિ

1. વારંવાર ભય, ચિંતા અને અસ્વસ્થતા કે જે સલામત પરિસ્થિતિમાં ઉદ્ભવે છે.
2. અભિવ્યક્ત સંવેદનશીલતા, જે પ્રેમભર્યા રાશિઓના અનુભવમાં પ્રગટ થઈ શકે છે
3. નીચા સ્વાભિમાન
4. પોતાની નિષ્ફળતાની સંવેદનશીલતા, પ્રવૃત્તિઓનો ઇનકાર જેમાં મુશ્કેલીઓ છે.
5. વધેલી અસ્વસ્થતાના સ્પષ્ટ અભિવ્યક્તિઓમાંની એક ચેતાપ્રેરિત ધુમ્રપાન છે (આંગળીઓ પર સળગાવવું, વાળ ખેંચીને, આંગળીઓને સળગાવી વગેરે). આવી ક્રિયાઓ ભાવનાત્મક તણાવ દૂર કરે છે.
6. રેખાંકનોમાં અસ્વસ્થતા જોવા મળે છે. બેચેન બાળકોના આંકડામાં ઇંડામાંથી બહાર નીકળવું, એક નાના ઈમેજ કદ અને મજબૂત દબાણ હોય છે.
7. ગંભીર ચહેરાના અભિવ્યક્તિ, આંખો અવગણવામાં આવે છે, બિનજરૂરી ચળવળો ટાળે છે, અવાજ નથી કરતો, બહાર ઊભા ન રહેવાની પસંદગી કરે છે.
8. નવી, અજાણી પ્રવૃત્તિમાં કોઈ રસ નથી, અજાણ્યા બાબતોથી દૂર રહેવું.

અસ્વસ્થતા સુધારો

બાળકોમાં ચિંતા સુધારવા માટે, રમતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સૌથી મહાન અસર નાટક રમતો અને વાર્તા રમતો દ્વારા ભજવવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ચિંતા વિષયો રાહત હેતુ માટે પસંદ. રમતમાં બાળકોના અવરોધો દૂર કરવા માટે સરળ છે, અને રમતમાં બાળકના વ્યક્તિત્વમાંથી રમત છબીમાં નકારાત્મક ગુણો છે. તેથી preschooler કેટલાક સમય માટે તેની પોતાની ક્ષમતાઓ છુટકારો મેળવી શકે છે, તેમને બહારથી જુઓ, રમતમાં તેમના પ્રત્યેનું વલણ બતાવવા.

વયસ્કોમાં અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટે ધ્યાનનો ઉપયોગ થાય છે પદ્ધતિનો રહસ્ય નકારાત્મક લાગણીઓ અને સ્નાયુ તણાવ વચ્ચેનો સંબંધ છે. સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવું ધીમે ધીમે ચિંતા દૂર કરી શકો છો. તાલીમ સત્રો છૂટછાટ વિવિધ તબક્કામાં થાય છે. પ્રથમ વ્યક્તિ વ્યક્તિ શરીરના તમામ સ્નાયુઓને આરામ કરવા શીખે છે. પછી અલગ રહિત તકનીક શીખવવામાં આવે છે: સ્નાયુને આરામ કરવા માટે પ્રયાસ કરી રહેલા માણસ, જે હલની ઊભી સ્થિતિને ટેકો આપતા નથી. તેવી જ રીતે, અન્ય વ્યવસાયોમાં સ્નાયુઓને આરામ. અંતિમ તબક્કે, તાલીમાર્થી પોતે જ નિરીક્ષણ કરે છે, નોંધે છે કે તે સ્નાયુઓને ઉત્તેજનામાં તણાઈ કરે છે, અને તેમાંથી ઇરાદાપૂર્વક તણાવ દૂર કરવા પ્રયાસ કરે છે. આવી કસરત કર્યા પછી, ન્યુનત્તમ સ્તરે અસ્વસ્થતા ઘટશે.

વ્યાખ્યા અને સમયસર કરેક્શન માનવ સ્વાસ્થ્ય અને જીવન પરની ચિંતાની નકારાત્મક અસરને ટાળવા માટે મદદ કરશે.