ડિપ્રેશનને કેવી રીતે દૂર કરવી અને જીવનનો આનંદ માણવો?

જીવનમાં રંગોનો વિશાળ સંખ્યા છે જો કે, ક્યારેક આપણે આ વિશે ભૂલી જાવ અને અમારી દ્રષ્ટિએ કાળા ટોનમાં રહેલી વાસ્તવિકતામાં રંગવું. આવા સમયે એવું લાગે છે કે સમગ્ર વિશ્વએ આપણા વિરુદ્ધ બળવો કર્યો છે અને વૈશ્વિક ખરાબ નસીબ સામે લડવાની કોઈ તાકાત નથી. તેમ છતાં, જો કોઈ વ્યક્તિ સલાહ માંગે, તો જીવનનો આનંદ કેવી રીતે શીખવો, પછી તે આશા રાખે છે કે બધું સારું હોઈ શકે!

જીવનની આધુનિક લયને લોકો ક્રિયા, ગતિ, વિચારવાની ગતિ, સતત નર્વસ અને લાગણીશીલ તણાવની ઝડપ માટે જરૂરી છે. પરિણામે, દર વર્ષે વધુ અને વધુ લોકો ઉદાસીનતાને દૂર કરવા અને જીવનનો આનંદ માણવા માટેના પ્રશ્નનો જવાબ શોધી રહ્યાં છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકની સલાહ, જીવનનો આનંદ કેવી રીતે શીખવો?

કેવી રીતે જીવનનો આનંદ માણવાનું શીખવું તે મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રેના તમામ સંશોધનોને મુખ્ય નિષ્કર્ષ પર ઘટાડી શકાય છે: આસપાસના વિશ્વની વિચારણા માટે અને પોતાને માટે સમય આપવો જરૂરી છે.

સફળતાની પ્રાપ્તિમાં, ભૌતિક લાભો અને, ફક્ત અસ્તિત્વમાં રહેવાની મહેનત કરીએ છીએ, અમે જાતને એક અનન્ય વ્યક્તિ તરીકે ગુમાવીએ છીએ. તેથી, દરરોજ જીવનનો આનંદ લેવાનું શીખવા અંગેની સલાહમાં આવા ભલામણોનો સમાવેશ થાય છે:

1. તે યાદ રાખવું જરૂરી છે કે કઈ પ્રકારની વસ્તુઓ અને શોખ પહેલાં આનંદ લાવ્યા, અને તેમના માટે સમય અને તકો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણા લોકોએ કહ્યું કે તેઓ પાસે જિમમાં અભ્યાસ કરવા માટે સમય અને પૈસા નથી, ત્યાં એક મનોવિજ્ઞાનીની સલાહથી શરૂઆત થઈ, અને થોડા સમય પછી તેઓ નોંધ્યું કે તેમને કેસો માટે વધારે શક્તિ છે, અને તેઓ તેમને ઝડપી બનાવવાનું શરૂ કર્યું. વધુમાં, જે લોકો પાસે હોબી છે તેઓ તેમના સમયનો વધુ સમજદાર રીતે ઉપયોગ કરવાનું શીખે છે.
2. તમારી પાસે જે છે તેમાં આનંદ કરવા આપણે શીખવું જ જોઈએ. આ માટે તે દિવસના અંતે ચિહ્નિત કરવું આવશ્યક છે કે તમે છેલ્લા દિવસ માટે નસીબદાર છો, અને તેને એક ડાયરીમાં લખો.
3. સુંદરની સમીક્ષા અને સાંભળવા માટે ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ આપો. તમે શાંત પાર્કમાં ચાલવા માટે જઈ શકો છો, સુખદ સંગીત સાંભળો, પ્રકૃતિ અને પ્રાણીઓ સાથે ચિત્રો જુઓ. સામાન્ય રીતે, ઉપચાર પસાર કરવા માટે અદ્ભુત છે, જે શીખવે છે કે જીવન કેવી રીતે સ્મિત કરવું અને આનંદ કરવો તે શીખવું.
4. જ્યારે તે આપણા માટે ખરાબ છે, ત્યારે અમે પોતાને અને અમારા અનુભવો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. આ બિંદુએ તમારી પાસે જે બધું છે તે લખવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો નથી. તમે આફ્રિકામાં ભૂખ્યા બાળકો વિશે વિડિઓ જોઈ શકો છો, અપંગ લોકો વિશે, કેન્સરોલોજકો - સામાન્ય રીતે, એવા બધા લોકો વિશે કે જેઓને ખરેખર પ્રશ્ન છે, દરરોજ જીવનનો આનંદ કેવી રીતે શીખવો

ડિપ્રેશનના સમયગાળા દરમિયાન અન્ય લોકોની મદદ કરવાનું શરૂ કરવું તે વધુ સારું છે. આ તેની સમસ્યાનો ભંગ કરે છે અને આ દુનિયામાં તેના મૂલ્ય અને અસ્તિત્વના અર્થને સમજવામાં મદદ કરે છે.