નર્વસ સિસ્ટમ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી?

આજની દુનિયામાં, જીવનની તેની તીવ્ર ગતિ સાથે, કેટલાક "તંદુરસ્ત ચેતા" ની બડાઈ કરી શકે છે.

માનવીય નર્વસ સિસ્ટમ કેન્દ્રીય (હેડ અને કરોડરજ્જુ), પેરિફેરલ (અન્ય ચેતા અંત) અને વનસ્પતિ (આંતરિક અંગોના કામ માટે જવાબદાર વિભાગ) માં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, તાણના પરિબળો સૌથી વધુ અસરકારક રીતે મગજ પર અસર કરે છે, પરંતુ અન્ય પ્રદેશો પણ સહન કરે છે, ભલે તે તેથી સ્પષ્ટ નથી

નર્વસ સિસ્ટમ પુનઃસ્થાપના

સૌ પ્રથમ, અમે સામાન્ય ભલામણોને ધ્યાનમાં લઈશું જે નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે અને તેના પુનઃપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપશે.

  1. ફરજિયાત શરતોમાંની એક ધ્વનિ સ્વસ્થ ઊંઘ છે ઊંઘનો અભાવ તે પરિબળો પૈકી એક છે જે શરીરના સામાન્ય સ્થિતિને નકારાત્મક રીતે નકારાત્મક અસર કરે છે. ઊંઘ માટે ઓછામાં ઓછા 6 કલાક દિવસ ફાળવવાનો પ્રયાસ કરો. બેડ આરામદાયક હોવું જોઈએ, અને ઊંઘની જગ્યા - શાંત. જો "પ્લટૂન" અને ઊંઘ પર ચેતા મુશ્કેલ છે, તો હર્બલ ચા પીવાથી પીવું સારું છે, અને શક્ય હોય ત્યારે ઊંઘની ગોળીઓ ટાળવા માટે, કારણ કે તે વ્યસન બની શકે છે.
  2. નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય કાર્ય માટે વિટામિન્સ અને ખનિજો ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. સૌ પ્રથમ, આ કેલ્શિયમ અને ગ્રુપ બીના વિટામિન્સનો ઉલ્લેખ કરે છે. તારીખ કરવા માટે, મલ્ટીવિટામીન સંકુલ કોઈ ફાર્મસી પર ખરીદી શકાય છે, આવા ઉપાય હાનિકારક છે, પરંતુ તે સ્થિતિને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
  3. તણાવ ટાળો આ સલાહ અનુસરવા માટે ખૂબ સરળ નથી, પરંતુ તનાવના પરિબળોમાં નર્વસ વિકૃતિઓનો નોંધપાત્ર ભાગ છે. જો તમારી પાસે ઊંઘની વિકૃતિઓ, અતિશય ચીડિયાપણતા અથવા પ્રતિક્રિયાના દરમાં ઘટાડો થાય છે, તો પછી નર્વસ પ્રણાલીને આરામ કરવાની જરૂર છે. જો લાંબી વેકેશન લેવાની કોઈ શક્યતા ન હોય તો પણ, થોડાક દિવસોથી બહાર કાઢીને શાંતિ અને શાંત રહેવાનો પ્રયત્ન કરો: કોઈ સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ, તણાવની જરૂર હોય તેવા કિસ્સાઓ, જો શક્ય હોય તો, ટીવી જોવાનું અને કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરીને બાકાત નથી.

નર્વસ સિસ્ટમની પુનઃસ્થાપના માટેની તૈયારી

  1. કેલ્શિયમ, આયર્ન અને સેલેનિયમ સાથે વિટામિન સંકુલ અને તૈયારીઓ.
  2. લેસીથિન ચેતાતંત્રના સામાન્ય કાર્ય માટે જરૂરી ફોસ્ફોલિપિડ્સ ધરાવતી આહાર પૂરવણી.
  3. ફાયટોમેડિકેશન જિનસેંગની ટિંકચર, આરઆલિયા, ઝમાનિચી, મેગ્નોલિયા વેલો, લ્યુઝેઇ, ઇઉયિથ્રોકોક્કસ અર્ક. લિસ્ટેડ પ્રોડક્ટ્સમાંથી કોઈપણ ભોજન પહેલાં 20-30 ટીપાં લઈ શકે છે, દિવસમાં 2-3 વખત. આ ઉપરાંત જડીબુટ્ટીઓ પર આધારિત શામક તૈયારીઓ ઉપયોગી હોઈ શકે છે: વેલેરીયન, પીનો ટિંકચર, માવોવૉર્ટ
  4. સેડીટીવ્સ એન્ડ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ આ દવાઓ સાથે સ્વ-સારવારની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, તેઓ ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ લઈ શકે છે.

લોક ઉપચાર

  1. મધ સાથે એક ગ્લાસ મધ, રાત્રે લેવામાં, આરામ અને અનિદ્રા દૂર છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે.
  2. ખૂબ અસરકારક soothing સ્નાન, પોપ્લર પાંદડા એક ઉકાળો ના ઉમેરા સાથે તૈયાર, સેન્ટ જ્હોનની બિયર અથવા પાઈન સોય.
  3. સુથિંગ સંગ્રહ હોપ્સ અને હોથોર્ન ફૂલોના 2 ચમચી ચમચી માવોવૉર્ટ અને 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો શંકુ કરો. સંગ્રહનો ચમચી ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડવાની અને થર્મોસમાં આગ્રહ રાખે છે. પ્રેરણા પીવું તે ત્રણ ડોઝ માટે દિવસ દરમિયાન જરૂરી છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે આ બધી ભલામણો કિસ્સાઓનો સંદર્ભ આપે છે જ્યારે નર્વસ સિસ્ટમ "હચમચી" ઓવરસ્ટેરેસ અથવા તણાવને કારણે હોય છે, પરંતુ ગંભીર રોગો (આઘાતજનક, ચેપી, વગેરે) માટે યોગ્ય નથી, જેના માટે તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર છે.