પાચન પ્રક્રિયા

જીવનના નિષ્ક્રિય માર્ગ સાથેના સંબંધમાં, રન અને નર્વસ તાણ, અગવડતા, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને વાહિયાત પર ખોરાક આપવાથી માણસનો સતત સાથીદાર બની ગયો છે. તેથી, હવે પાચન પ્રક્રિયાને ટેકો આપવાનો મુદ્દો ખાસ કરીને તાકીદનું છે. વ્યસનો નાબૂદ કરવી, ખોરાકમાં સુધારો કરવો અને સરળ નિયમો નીચેનાથી ચયાપચયની રચના અને સુખાકારીને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરશે.

આંતરડામાં પાચન કેવી રીતે સુધારવું?

આંતરડાના વિક્ષેપમાં મુખ્ય પરિબળ શુદ્ધ પાણીનું અપૂરતું ઇન્ટેક છે, શરીરની શુદ્ધિ માટે આવશ્યક છે. ચા અને કોફી આ કાર્યને સહન કરતા નથી, અને મીઠાના રસ અને સોડાનો દુરુપયોગ માત્ર ખોરાકના એસિમિલેશનને જટિલ બનાવે છે.

તે પણ મહત્વનું છે કે બરછટ તંતુઓ સાથે આહાર ભરો, જે ઉત્પાદનોના તમામ અવશેષોને શોષી લે છે, તેમના અસરકારક ઉપાડમાં ફાળો આપે છે. ફાઇબરની દૈનિક માત્રા, એક કે બે સફરજન, બ્રાનની ત્રણ સ્લાઇસેસ અથવા તાજા કાકડીઓ, ટામેટાં અથવા અન્ય તાજા શાકભાજીઓના કચુંબરને એક દિવસ ખાય છે તેની ખાતરી કરવા.

પેટમાં પાચન કેવી રીતે સુધારવું?

માઇક્રોફ્લોરા જાળવવા માટે પેટની સ્થિરતા મહત્વપૂર્ણ છે. તેની અછતથી, ખોરાકને નબળી રીતે પચાવી લેવામાં આવે છે, શરીરમાં સગર્ભા પ્રક્રિયાઓ થાય છે, જેના પરિણામે વજન વધે છે.

પુનઃસ્થાપિત કરો પાચન કાર્યો ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોના ખોરાકમાં શામેલ કરી શકાય છે. વિશિષ્ટ ખોરાકનું પાલન કરવા માટે ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે પણ તે ઉપયોગી છે.

તૈયારી કે પાચન પ્રક્રિયા સુધારવા

પોષણની સુધારણા સાથે, ચોક્કસ દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે પાચનતંત્રના માઇક્રોફલોરા પર હકારાત્મક અસર કરે છે:

1. સ્વાદુપિંડના ઉત્સેચકો (ક્રેઓન, મેઝિમ) સાથેની તૈયારી સૂચનો વાંચીને તમે તેમને જાતે લઈ શકો છો.
2. પેટમાં ફૂગવાથી અને અગવડતા (મેટિયોપોઝમિલ, એસ્પૂમિઝન) માટે દવાઓનો બીજો સમૂહ આગ્રહ રાખે છે.
3. આ જૂથ હાલની રોગોના કિસ્સામાં પાચનને સામાન્ય કરવા માટે રચાયેલ દવાઓનો સમાવેશ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પૉલેલિથિયાસિસના દર્દીઓમાં પેન્ઝિનમૉમ ફોર્ટની સોંપણી કરવામાં આવે છે.

લોક ઉપચાર સાથે પાચન સુધારવા કેવી રીતે?

નીચેના ઘરેલુ વાનગીઓ ખોરાકના ગરીબ પાચનની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે મદદ કરશે:

1. કબજિયાત અટકાવવા માટે, તેને દરરોજ 100 ગ્રામ બીટ ખાવવાનું ભલામણ કરવામાં આવે છે.
2. કોઈ પણ સ્વરૂપમાં દાળો વાપરથી પૂરતા પ્રમાણમાં હોજરીનો રસ ઉત્પન્ન થાય છે અને શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
3. મધ અને કુંવારના રસનું મિશ્રણ પાચન કરવાની પ્રક્રિયાને સક્રિય કરે છે, જે એક દિવસમાં એક ચમચી પીસે છે.

તે પાચન સુધારવા માટે ઔષધો ઉકાળવામાં ઉપયોગી છે. કેમોલી અને લીંબુ મલમ કોઈપણ જથ્થામાં દારૂના નશામાં હોઈ શકે છે, તેઓ વ્યવહારીક કોઈ મતભેદ નથી.