જો આપણે માનવીય જીવનને હકારાત્મક અને નકારાત્મક લાગણીઓના એકંદરે દ્રષ્ટિકોણથી જોતા હોઈએ તો, પછીની સંખ્યામાં પ્રભુત્વ આવશે. તે થાય છે કારણ કે વ્યક્તિને યોગ્ય દિશામાં દિશા નિર્દેશિત કરવા માટે નકારાત્મક લાગણીઓ આવશ્યક છે, પરંતુ તેને નિયંત્રિત કરવા નહીં. પરંતુ, ઘણીવાર જીવનમાં રિવર્સ હોય છે. લોકો ઘણીવાર નકારાત્મક લાગણીઓને શોષી લે છે, જે સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્તિ માટે અને તેના પર્યાવરણ માટે, વિનાશક પરિણામ તરફ દોરી જાય છે.
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, હકારાત્મક અને નકારાત્મક લાગણીઓ અલગ અલગ રીતે થાય છે. નકારાત્મક વસ્તુઓનો અનુભવ કરવો સહેલું છે, કેટલાક ટ્રીફલ્સને કારણે અસ્વસ્થ થવું, આમ વિભાજીત સેકંડમાં સારા મૂડને બગાડવું. નિરાશાજનક રાજ્યમાં સૌથી મુશ્કેલ, એક નિષ્ઠાવાન સ્મિત માટે બહાનું શોધો. આશ્ચર્યજનક પર્યાપ્ત, પરંતુ તે પ્રકૃતિ દ્વારા મજબૂત છે, લોકો. આ લોકો, નેગેટિવ વચ્ચે, હકારાત્મક પાસાં શોધવા માટે સક્ષમ છે, તેથી આશાવાદી લોકો તેમના જીવનમાં આકર્ષાય છે.
નકારાત્મક લાગણીઓથી છુટકારો મેળવવો તે પહેલા કોઈ પ્રકારની જટિલતા પર લાગે છે બધા પછી, નકારાત્મક, એક સ્વેમ્પ જેવી, suck કરી શકો છો, વ્યક્તિ નાશ. તે કોઈ વ્યક્તિને નિશ્ચિતપણે આકારણી કરતું નથી કે શું થઈ રહ્યું છે અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધી કાઢો.
નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે કામ બૌદ્ધિક અને ભાવનાત્મક કેન્દ્રોની પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંબંધિત છે. તેમના કાર્યનું ઉલ્લંઘન કોઈ પણ વસ્તુને નકારાત્મક માનવીય પ્રતિક્રિયાઓ તરફ દોરી જાય છે. પ્રથમ, ચાલો યોજનાને સમજવા પ્રયત્ન કરીએ જેનાથી નકારાત્મક લાગણીઓ વિકસાવવામાં આવે.
- છબી - તે અલગ અલગ પરિસ્થિતિઓ, પરિસ્થિતિઓ અથવા વ્યક્તિ કે જેના પર તમે તમારા ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.
- મૂલ્યાંકન બાહ્ય પરિબળને નિશાની આપવા માટે તમારા મનની મિલકત છે, જેના પર તમારું ધ્યાન ભારયુક્ત છે. તે જ્ઞાન પર આધારિત છે કે તમે તમારા સમગ્ર જીવન દરમિયાન એકઠા કરો છો.
- પ્રતિક્રિયા એ મૂલ્યાંકનનું પરિણામ છે અને ક્રિયા તરીકે કાર્ય કરે છે જે તમે સ્ટિમ્યુલસના પ્રતિભાવમાં બાહ્ય અથવા આંતરિક રીતે કરો છો.
તમારું મૂલ્યાંકન નકારાત્મક હોવાને કારણે, પ્રતિક્રિયાને અનુરૂપ અનુલક્ષીને બનાવવામાં આવે છે. બૌદ્ધિક કેન્દ્ર આકારણી અને લાગણીશીલ કેન્દ્ર બનાવે છે - પ્રતિક્રિયા. નકારાત્મક લાગણીઓથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે સમજવા માટે, તમારે શું થઈ રહ્યું છે તે તમારા આકારણી બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જે સામાન્ય રીતે તમને નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા, નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ આપે છે.
તમારા મૂલ્યાંકનને બદલવા માટે, તમારે સકારાત્મક માનસિકતાના નિર્માણ માટે દરરોજ કામ કરવાની જરૂર છે. જેમ તમે જાણો છો, માનવ મન, ચેતના એક એવી પદ્ધતિ છે જે યોગ્ય વિચારોની મદદથી સરળતાથી પુનઃપ્રક્રિયા કરી શકાય છે.
નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
- સંપૂર્ણતા તમારી સમસ્યા વિશે કુલ બનો. જોકે વિચિત્ર તે ધ્વનિ કરી શકે છે, પરંતુ નકારાત્મક લાગણીઓની સહેજ ઘટનામાં, તેમને અતિશયોક્તિ કરવાનું શરૂ કરે છે, તેમને હાથીના મોલહિલ્સમાંથી બહાર કાઢે છે. પરિસ્થિતિને એટલી હદે લાવવાનો પ્રયત્ન કરો કે તમે પોતે હાસ્યાસ્પદ બનો છો. થોડા સમય પછી તમે હાસ્યાસ્પદ અને નકામી લાગણીઓ અનુભવો અને મૂર્ખ કેવી રીતે નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવો તે સમજશો.
- માનસિક તાણ તે જાણીતું છે કે ગેરસમજ, સંઘર્ષની સ્થિતિ અને તમારા પર્યાવરણમાં ખરાબ સમાચાર તમારા આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે, તમારી લાગણીઓ. દરરોજ સવારે, તમારા જેવા પુરાવાઓનું પુનરાવર્તન કરો: "હું સફળ છું," "હું કાંઇ કરી શકું છું." ટૂંક સમયમાં તમે સમજી શકશો કે તમારી નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો. તમારી જાતને દરરોજ સકારાત્મક સેટિંગ આપો.
- પુરવણી નકારાત્મક પરિબળોને બદલો જે તમને હકારાત્મક બાબતો સાથે અસર કરે છે. નકારાત્મક વિચારો દૂર કરો, સમજાવો કે તે તમે છો
નાશ, હકારાત્મક મુદ્દાઓ સાથે તેમને બદલો. ખ્યાલ કરો કે વ્યક્તિ વિચારોની મદદથી તેના જીવનને બદલી શકે છે. - પ્રકૃતિ સાથે સંચાર આરામ કરવાનો સમય લો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વાર, મૌન, પ્રકૃતિ દ્વારા ઘેરાયેલો. તમારા માટે સમય આપો, તમારા પોતાના "આઇ" માટે
તેથી, તમારું જીવન આનંદ અને સંવાદિતાથી ભરવામાં આવશે, જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તે નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવવા માટે મૂર્ખ છે. પરંતુ, જો એવું થયું હોય તો એવું લાગે છે કે તેઓ વિસ્ફોટ કરવા જતા હોય છે, તાજી હવામાં જાય છે, વાનગીઓ ભાંગીને અથવા ઓશીકું હરાવ્યું તેને તમારા માટે ન રાખો અને હકારાત્મક કંઈક પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.