અનિદ્રા એ ખૂબ જ આધુનિક બિમારી છે - માનસિક કાર્યમાં સંકળાયેલા મોટાભાગના લોકો, રાતની શરૂઆતથી તેમની આંખો બંધ કરી શકાતી નથી અને આગલી સવારે ભરાઈ ગયેલી લાગણી અનુભવે છે. સદનસીબે, અનિદ્રા ઘરે સારવાર માટે પરવાનગી આપે છે. સ્વયંને કેવી રીતે મદદ કરવી તે વિશે અને નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.
જડીબુટ્ટીઓ સાથે અનિદ્રાના સારવાર
સામાન્ય રીતે, અનિદ્રાના સારવારની પદ્ધતિઓ વિવિધ છે. પરંપરાગત દવાઓ શામક છે, પરંતુ પ્લાન્ટ ઉત્પત્તિના ઘણા કુદરતી ઉત્પાદનો છે જે ઊંઘમાં સુધારો કરી શકે છે:
- Melisa આ સુગંધિત જડીબુટ્ટીમાંથી ટી સંપૂર્ણપણે શાંત. ઉકળતા પાણીનો એક ગ્લાસ સૂકા અથવા તાજા કાચા માલના 2 ચમચી લે છે. ચાને 20 મિનિટ માટે આગ્રહ છે, મધ સાથે લેવામાં આવે છે. બિનસલાહભર્યું - હાઇપોટેન્શન
- હોપ્સ છોડના કાપલી શંકુ (1 ચમચી) ઉકળતા પાણીના 200 મિલિગ્રામ રેડવાની છે, આગ્રહ રાખો - 15 - 25 મિનિટ. અર્ધ ગ્લાસ લંચ માટે દારૂના નશામાં છે, બાકીના સૂવાનો સમય પહેલાં જ છે અનિદ્રા ક્રોનિક છે તો પણ આવા સારવાર મદદ કરે છે.
- હર્બલ સંગ્રહ સૂકા સ્વરૂપે સમાન ભાગોમાં કૃમિવુડ , હોપ્સ, ટંકશાળ અને સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ મિશ્ર છે, નાની ઓશીકું (10 x 10 સે.મી.) માં sewed, જે હેડબોર્ડ પર મૂકવામાં આવે છે. ઔષધીય વનસ્પતિઓની સુગંધ નિદ્રાધીન થવામાં મદદ કરે છે.
રાત્રે શું પીવું?
અલબત્ત, પ્રેરણાદાયક પીણાં એક સ્વપ્ન પહેલાં પ્રતિ સૂચક છે લોક ઉપચાર સાથે અનિદ્રા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર એ રાત્રે ગરમ દૂધનું સ્વાગત છે. મધ અને એક ચમચી માખણ સાથે મળીને, આ પ્રોડક્ટ અજાયબીઓની રચના કરે છે, શાબ્દિક રીતે, ઊંઘમાં તરત જ મૂકવું.
નીચે પ્રમાણે તૈયાર કરેલા પીણાં દ્વારા સારી અસર આપવામાં આવે છે:
- કેળાને અદલાબદલી Hazelnuts (0.5 ચમચી) અને ઘઉંના અનાજ (1 ચમચી) સાથે મિશ્રિત કરો.
- આ ઘટકો ગરમ દૂધ (150 મી) સાથે ભેળવવામાં આવે છે.
- સમાપ્ત ઉત્પાદન સૂવાના પહેલાં એક કલાક માટે નાના ચુસ્ત માં નશામાં છે
સામાન્ય નિયમો
અનિદ્રાના સારવારની પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો અમલ કરવો, તે સામાન્ય નિયમોને યાદ રાખવા યોગ્ય છે:
- બેડરૂમમાં શ્યામ અને વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ.
- આ ગાદલું આરામદાયક હોવું જોઈએ, અને ઓશીકું - નાના.
- બેડ જતાં પહેલાં તરત જ તમે વાંચી શકતા નથી, ટીવી જોઈ શકતા નથી, સામાજિક નેટવર્ક્સમાં સમાચાર વાંચી શકો છો.
જો તમે અનિદ્રા સાથે જાતે સામનો કરી શકતા નથી, તો તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે.