નૈતિક દુઃખ ઘણીવાર ભૌતિક અસુવિધાઓ કરતાં વધુ અમને દ્વારા જન્મેલા છે ઉદાહરણ તરીકે, દોષનો સતત અર્થ - તે આપણને સતાવે છે, વેદનાને કારણે. પરંતુ રાજ્યની વચ્ચે તફાવત પારખવું યોગ્ય છે જ્યારે અમે ખરેખર પરિસ્થિતિ માટે દોષિત છીએ, અને અપરાધની ગેરવાજબી અર્થમાં છે. બીજા કેસમાં અપરાધની લાગણી દૂર કેવી રીતે કરવી અને આપણે સમજીશું.
દોષના કારણો
એક દોષિત લાગણી, જો તે કોંક્રિટ ક્રિયાઓ દ્વારા થતી નથી, તો તેના માટે હંમેશા કારણો છે અહીં તેમાંથી સૌથી સામાન્ય છે:
- મોટેભાગે માતાપિતા પહેલા અપરાધની લાગણી હોય છે, જે સામાન્ય રીતે બાળપણથી શરૂ થાય છે. માતા-પિતા અમને જણાવો કે અમે શ્રેષ્ઠ છીએ અને પરિણામ સ્વરૂપે અમે અમારી અપેક્ષાઓ પ્રમાણે ન જીવવા માટે ડરતા છીએ. અને, જો કંઈક કામ ન કરતું હોય, તો આપણે આપણી જાતને ચલાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, અમારા માતાપિતા પહેલાં દોષિત લાગે છે, જેમણે એટલું બધું કર્યું છે કે આપણી પાસે બધું જ સારી છે, અને અમે આ શક્યતાઓને ખોટી રીતે નિકાલ કર્યો છે. ત્યાં એક આત્યંતિક આઘાત છે, જે માતાપિતા જ્યારે તેઓ ઉછેરવામાં આવે ત્યારે આવે છે - બાળક હંમેશા કોઈ વધુ નસીબદારનું ઉદાહરણ તરીકે સેટ કરેલું છે. વધતી જાય છે, આવા વ્યક્તિ તેના માતાપિતા સૂચનાઓ અને અન્ય વધુ સફળ લોકોના ઉદાહરણોમાંથી પ્રાપ્ત કરે છે, માતાપિતા એ હકીકતથી નિરાશાને છુપાવે છે કે તેઓ સફળ ઉદ્યોગપતિ, વિજ્ઞાનના વિદ્વાન, વગેરે ન ઉગાડી શકે. અને બાળપણથી માબાપ સંભાળ રાખીને અપરાધની લાગણી, ગમે ત્યાંથી અદૃશ્ય થઈ નથી, તે વ્યક્તિને તેના સમગ્ર જીવનનો સતાવણી કરે છે.
- મૃત પર અપરાધની લાગણીનો સામનો કરવો પણ મુશ્કેલ છે. વાસ્તવમાં, કોઈ વ્યક્તિ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુના તમામ દોષિત ન હોઇ શકે, પરંતુ તે હજુ પણ દોષિત લાગે છે. ઘણીવાર આ લાગણીને લોજિકલ ઉચ્ચારણો હોવાનું જણાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, "જો હું સાંજે સ્ટોરમાં જવા માગતો ન હતો, તો તે કાળી દાદર પર નાસી ગયા હોત અને મૃત્યુ પામ્યો હોત."
- આ લાગણીના દેખાવમાં, અમારા પર લાદવામાં આવેલા વર્તનની રૂઢિઓ અને ધોરણો પણ દોષ હોઈ શકે છે. આચારસંહિતાના વિરૂદ્ધ કંઈક કરવું (અમે અલબત્ત, હમણાં ગુના વિશે વાત નથી કરતા), અમે જે દોષિત છીએ તેના દોષી, દોષિત લાગવાનું શરૂ કરીએ છીએ. તેમ છતાં, સામાન્ય રીતે, એક નિર્દોષ ટીખળ બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિની અસ્વસ્થતા અને સ્વ-શંકાની સ્થિતિ છે એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે, તે પોતાના ખર્ચે લે છે, બધા સ્લેંટિંગ અભિપ્રાયો, બધા સંકેતો કમનસીબીના આશ્રય તરીકે ગણવામાં આવે છે.
- અન્ય લોકો દ્વારા આપણા પર લાદવામાં આવેલા અપરાધની લાગણી દૂર કરવી સૌથી મુશ્કેલ બાબત છે! એવા લોકોનો એક પ્રકાર છે કે જેઓ તેમની ભૂલોને કેવી રીતે સ્વીકારી શકતા નથી, તેઓ સતત બીજાઓને દોષ આપે છે. અને આ એટલું સમજી શકાય તેવું છે કે કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર માને છે કે અન્ય તમામ નિષ્ફળતા અને ભૂલોમાં માત્ર તે દોષી છે.
દોષનો સતત અર્થ કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
અપરાધની લાગણી સાથે રહેવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તેથી તેને છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો આ કરવા માટે તમને મદદ કરવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે:
- વર્તમાન પરિસ્થિતિનો એક શાંત વિશ્લેષણ, અપરાધની લાગણી દૂર કરવા માટે મદદ કરશે. તમારે કાળજીપૂર્વક વિચારવું જોઈએ, દોષની લાગણી કયા તબક્કે દેખરેખ રાખવી જોઈએ અને શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમે શું થયું છે અથવા સંજોગોના આ મિશ્રણ માટે જવાબદાર છે. જો તમે ન કરતા હો, તો દોષનો અનુભવ અમર્યાદ થવો જોઈએ. જો, હાલની પરિસ્થિતિમાં, તમારી દોષ હાજર છે, તો તે તમારા માટે વચન આપવા માટે અનાવશ્યક રહેશે નહીં કે ભવિષ્યમાં તમે તમારા કાર્યોની ગણતરીમાં વધુ સાવચેત રહેશો. પોતાને વચન આપો કે આ ફરી બનશે નહીં, પરંતુ સમસ્યાનો અંત આવશે
- બાળપણમાં અમને શીખવવામાં આવ્યું હતું કે પુખ્તાવસ્થામાં, આ પદ્ધતિ પણ કામ કરે છે, અપરાધની લાગણીનો સામનો કેવી રીતે કરવો. જે વ્યક્તિ તમને દોષી લાગે તે વ્યક્તિ તરફથી આપની માફી માફ કરશો. જો તેને વ્યક્તિગત રીતે કહેવાની કોઈ રીત નથી, તો પછી આ વ્યક્તિની છબીની કલ્પના કરો અથવા તેના ફોટોનો તમારા બધા અફસોસને વ્યક્ત કરો. ધાર્મિક લોકો ઘણી વખત ચર્ચ, કબૂલાત, નારાજ વ્યક્તિ માટે પ્રાર્થનાની મુલાકાત લઈને મદદ કરે છે.
- કોણ ન ગમે તેવા લોકો સમસ્યાઓને ઉકેલવામાં અમારી સહાય કરે છે? અપરાધની લાગણીના કિસ્સામાં, તેમની સહાય અનાવશ્યક રહેશે નહીં. જેની પર તમે વિશ્વાસ કરો છો તે વ્યક્તિ સાથે ચર્ચા કરો, ઊભી થતી સ્થિતિ, સંપૂર્ણપણે બોલો અમને ઘણીવાર માફીની જરૂર નથી, પરંતુ કોઈની સાથે અમારા અનુભવોને શેર કરવાની તક
- અપરાધની લાગણીઓ દૂર કરવા માટેનો એક સારો રસ્તો કાગળના એક ટુકડા પર તમે જે બધું ખલેલ પહોંચાડે છે તેનું વર્ણન કરવું છે. લેખિત પછી તે ફરીથી વાંચવું જોઈએ, અને પછી પાંદડા બર્ન અથવા નાના ટુકડાઓમાં તે અશ્રુ અને તેને કાઢી.
- જો તમે બધી રીતે પ્રયત્ન કર્યો છે, પરંતુ અપરાધને પીછેહઠ કરવા માટે લાગતું નથી, તો પછી તમારે નિષ્ણાત પાસેથી મદદ માટે પૂછવું જોઈએ. મનોવિજ્ઞાની તમને આ સમસ્યા ઉકેલવા માટે મદદ કરશે.