કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દબાણ વધારવા માટે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, બ્લડ પ્રેશર એ ખૂબ મહત્વનું સૂચક છે, જે તમને મોનિટર કરવાની જરૂર છે. ઉપર અથવા નીચલા દબાણમાં ફેરફાર વિવિધ રોગવિજ્ઞાનનું કારણ બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભ હાયપોક્સિયા. જો સમય કાર્યવાહી કરવાનો અધિકાર છે, તો નકારાત્મક પરિણામો ટાળી શકાય છે.

તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દબાણ વધારવા તે જાણવા માટે, તમારે કેટલીક સરળ ટીપ્સનું પાલન કરવાની જરૂર છે

સગર્ભા સ્ત્રીના દબાણને કેવી રીતે વધારવું?

જો દબાણ stably નીચે 90/60 નીચે રાખે છે, તો તમારે તમારા મેનૂને સુધારવાની જરૂર છે. આહારમાં, સ્ત્રીઓ હાજર ખોરાક હોવા જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દબાણ વધે છે - તાજા શાકભાજી, બેરી, લીંબુ, ગાજર, કાળા કરન્ટસ, માખણ, બીફ યકૃત. લીલા અને સફેદ ચા સ્વાગત છે. સફેદ ચાના કેફીન ધીમે ધીમે બહાર આવે છે, કોફી વગર.

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરવા માટે, તમારે બાથ લેવાનો ઇન્કાર કરવો જોઇએ અને ગરમ ફુવારો નીચે લાંબા સમય સુધી રહેવાની જરૂર છે. અને ભીડ રૂમ અને સાર્વજનિક પરિવહનને ટાળવા, ખાસ કરીને રશ કલાક દરમિયાન. આ નાટકીય રીતે દબાણમાં વધારો કરી શકે છે, જે અત્યંત અનિચ્છનીય છે.

ઊંઘ અને આરામની સમીક્ષા કરો અને સમાયોજિત કરો નાઇટની ઊંઘ ઓછામાં ઓછા 10 કલાક ચાલવી જોઈએ, અને બપોરે થોડી વધુ કલાકો માટે નિદ્રા લેવી સારું છે.

ગર્ભાવસ્થામાં દબાણ વધારવા માટે એક્યુપ્રેશર પ્રોત્સાહન આપે છે. તેમની તકનીક એકદમ સરળ છે, તેથી તે તમારા દ્વારા લાભથી વાપરી શકાય છે. ખાસ કરીને સક્રિય બિંદુઓ આંગળીઓની ટીપ્સ પર હોય છે, નીચલા હોઠ અને દાઢી, ઉપલા હોઠ અને નાક વચ્ચે.

દબાણ વધે છે અને પ્રકાશ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે - સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ ચાર્જ, જે લગભગ 5 મિનિટ સુધી ચાલે છે. સારા ચાલ અને તાજી હવામાં ચાલતા. જો તમારી પાસે મતભેદ નથી, તો તમે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એક્વા ઍરોબિક્સ, યોગ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે સાઇન અપ કરી શકો છો.

ઉપરોક્ત તમામને સંક્ષિપ્ત કરીને, અમે કહી શકીએ છીએ કે માત્ર હાનિ જ નથી, પરંતુ તે હાયપોટેન્શન સાથે સગર્ભા સ્ત્રીને પણ લાભ કરશે - સંતુલિત પોષણ, શ્રેષ્ઠ દિવસનો ઉપાય, તાજી હવામાં સંપૂર્ણ આરામ અને લાંબી ચાલ.

નીચા લોહીનું દબાણ અને દવા

યાદ રાખો કે ડૉક્ટર સાથે પ્રથમ કન્સલ્ટિંગ વગર તમને કોઈ દવા લેવી જોઈએ નહીં. અને સામાન્ય રીતે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રસાયણોનો ઇનટેક અનિચ્છનીય છે અને માત્ર ભારે કિસ્સાઓમાં આવશ્યક છે લોક ઉપાયો દ્વારા બ્લડ પ્રેશર વધારવાનો પ્રયાસ કરવો તે વધુ સારું છે.

ઘટાડાના દબાણ હેઠળ, તમારે નસો લેવાનું રોકવું જોઈએ, ભલે તે કુદરતી મૂળના હોય.