ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી મુખ્ય થીમ વજનની થીમ છે. છેવટે, ભાવિ બાળકના સ્વાસ્થ્ય તેના પર આધાર રાખે છે અને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નાના વજન તેના અધિક તરીકે અનિચ્છનીય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, જ્યારે માનવતાના સુંદર અડધા કેટલાક પ્રતિનિધિઓ તમામ પ્રતિબંધોને ભૂલી જાય છે, અન્ય લોકો હજુ પણ આકારમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ સખત પર પ્રતિબંધ છે, કારણ કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નાના વજનથી ખરાબ પરિણામ આવી શકે છે: સતત કુપોષણ કસુવાવડના જોખમમાં ફાળો આપે છે, કારણ કે એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે. આવી સ્ત્રીઓ પાસે એક નાનો બાળક છે, જે અઢી કિલો કરતાં ઓછો છે. અને પહેલેથી જ જીવનનાં પ્રથમ દિવસથી બાળકને માત્ર ભૌતિક, પણ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
સગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં, ઘણી સ્ત્રીઓમાં ઝેરી દવા વિકસાવવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ભવિષ્યના માતાને માત્ર વજન નથી મળતો, પણ તે ગુમાવે છે. અનુભવી તે મૂલ્યવાન નથી. તમારા બાળક સાથે કંઇ આવતી નથી, પોષક તત્વોની તેની જરૂરિયાત ઓછી છે. આ ઘટનામાં ઉદ્દભવી શકે છે કે ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં તમારી સતત વજનમાં ઘટાડો થશે.
જેથી કંઇ તમને અથવા તમારા ભવિષ્યના બાળકને ધમકાવે નહીં, તમારે સતત સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આવા નિયંત્રણ માત્ર તબીબી સંસ્થાઓમાં જ હાથ ધરવામાં આવવા જોઈએ, પરંતુ તમારે પોતાને આ સતત કરવાનું રહેશે.
તમને કોઈક રીતે નેવિગેટ કરવા માટે અમે બતાવશું કે ગર્ભાવસ્થા માટે શ્રેષ્ઠ વજન નીચે મુજબ છે:
- 12 થી 16 કિલોગ્રામના સામાન્ય વજનવાળી સ્ત્રીઓ માટે;
- વજન 13-18 કિલોગ્રામના અભાવ સાથે;
- જો કોઈ મહિલા વજનવાળા હોત, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તે 11 કિલોગ્રામથી વધુ ન મેળવી શકે.
હંમેશા તેમના બાબતોની જાણ કરવા માટે, તમારે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનનું શેડ્યૂલ રાખવું પડશે. ખાલી પેટ પર સવારે પ્રાધાન્યમાં વજન. દરેક સ્ત્રી માટે વજન ઉમેરવાની આકૃતિ છે. જેમ આપણે ઉપર જણાવ્યું છે, તે સગર્ભાવસ્થા પહેલાં તમારા શરીરના વજન પર અથવા બોડી માસ ઇન્ડેક્સથી વૈજ્ઞાનિક રીતે બોલતા પર આધારિત છે. સૌ પ્રથમ તમે ટેબલ બનાવો, અને પછી તેના આધારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારું વજન ગ્રાફ બનાવવું. તેમના માટે આભાર, તમે હંમેશાં જોશો કે તમે કેવી રીતે વધો છો અને તમારું બાળક.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનમાં ગણતરી કરવા માટેની એક વ્યક્તિગત રીત છે તમારી ઊંચાઈના દરેક 10 સેન્ટિમીટર માટે, 22 ગ્રામનું વજન વધે છે. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે તમારું વજન તીવ્રતાપૂર્વક અથવા નીચે આવતું નથી અને તે સામાન્ય શ્રેણીની અંદર છે. તેના સતત તીવ્ર ફેરફારથી વધતા દબાણમાં પરિણમી શકે છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નાના વજન તેના અધિક કરતાં વધુ નુકસાન લાવી શકે છે, અમે તેના વિશે ઉપર વાત કરી હતી. જો તમને બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે વજન નથી મળતો, અથવા અપેક્ષિત કરતાં વજન ઘણું ઓછું છે, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો માત્ર આ કિસ્સામાં તમે ઘણા મુશ્કેલીઓ ટાળવા કરશે.
તમારા બાળકને તંદુરસ્ત રહેવા માટે, તમારે હંમેશા તમારા આહાર પર અંકુશ રાખવો જોઈએ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જવું નહીં. જન્મ પછી, વધુ સારું થવાનું ડરશો નહિ, બધું "તમારા ટ્રેક" માં જશે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, અજાત બાળકના મુખ્ય આરોગ્ય. યાદ રાખો કે બાળક માતાની રક્તમાંથી પોષક તત્વો લે છે. તેનો અર્થ એ છે કે ખાવું જરૂરી છે કે જેથી પોષક તત્ત્વો બે પૂરતા હશે, પરંતુ ત્યાં કોઈ બાકી રહેલી સિલક નથી.