ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન ઘટાડવું પ્રથમ અમને વ્યાખ્યા દ્વારા અસંગત અને અશક્ય કંઈક લાગે છે. પરંતુ જો તમે સમજો, તો આ એક સંપૂર્ણ સામાન્ય ખ્યાલ છે. તે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન ગુમાવી નથી. વજન, અલબત્ત, વધારો થશે. એક માત્ર પ્રશ્ન એ છે કે શું તેની વૃદ્ધિ ધોરણની મર્યાદા અથવા વધુ પડતી મર્યાદાની અંદર હશે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય વજન 10-12 કિલો છે. આ વજન મોટું ગર્ભાશય, એમ્નિઅટિક પ્રવાહી, સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન , સ્તનોનું કદ, રક્ત, પેટની ચરબીની અનામતો અને બાળકને ખવડાવવા માટેના બાજુઓના વજનથી બનેલું હોય છે, અને અલબત્ત, બાળકનું વજન.
અને જો સંપૂર્ણ સગર્ભાવસ્થા માટે તમે લગભગ 10 કિલોગ્રામ મેળવી હોય, તો તમને તે હકીકતથી અભિનંદન થઈ શકે છે કે તમે વજન ગુમાવ્યું છે કચકચ? અને અહીં નથી! સામાન્ય વજન ગેઇન સાથે ગર્ભાવસ્થા અર્થ એ છે કે ગર્ભાવસ્થા શારીરિક વજન નુકશાન તરફ દોરી.
અલબત્ત, બાળજન્મ પછી થોડો સમય તમને થોડો "લટકવું" પેટ હશે, પરંતુ આ માત્ર સ્નાયુઓને ખેંચવાનું પરિણામ છે. જ્યારે સ્નાયુઓ તેમની સ્થાને આવે છે, ત્યારે તમારી આકૃતિ તેની સુંદરતા અને સંવાદિતાથી આનંદમાં આવશે
પરંતુ જો તમે ધોરણમાં વજન ન મેળવી શકો તો શું? જો ભીંગડાનાં તીર સતત જમણી તરફ જતા હોય અને ડૉક્ટર દાણા પડે તો શું? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ કિસ્સામાં શું હું વજન ગુમાવી શકું? અને જો આમ હોય, તો કેવી રીતે? છેવટે, હવે બાળકને નુકસાન ન કરવું તે અગત્યનું છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન નુકશાન
ચાલો આપણે કહીએ કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન ઘટાડવા માટેની કડક આહાર માત્ર અસ્વીકાર્ય છે. સામાન્ય રીતે તેઓ ખોરાકમાંથી ઘણાં ખોરાકને બાકાત કરે છે, કારણ કે તે વિટામિન, ટ્રેસ તત્વો, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને અન્ય ઉપયોગી વસ્તુઓ માટે ગરીબ બને છે જે ફક્ત તમારા બાળક માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તો પ્રશ્ન માટે - શું હું ખોરાક પર ગર્ભવતી થઈ શકું? - જવાબ અસંદિગ્ધ છે અને, અલબત્ત, નકારાત્મક.
બીજી બાબત, જો તમે તર્કસંગત ખોરાકનો પાલન કરો છો, તો દિવસમાં ઘણી વખત ખાય છે,
વધુમાં, જેટલું શક્ય તેટલું આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો, તાજી હવામાં ચાલવા, ઘણું ચાલવું. સ્વિમિંગ વખતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનમાં હાંસલ થાય છે. અને જો ડૉક્ટર પ્રતિબંધિત ન કરે, તો તમે અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ અભ્યાસક્રમો પર જઈ શકો છો. આ રીતે તમે અને તમારા બાળક માટે ઉપયોગી થશે.