ચીઝલી આકૃતિ

જ્યારે બીચ સીઝનની પહોંચે છે, ત્યારે ઘણી છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ ચિંતા કરવાની શરૂઆત કરે છે કે તેઓ કેવી રીતે સ્વિમસુટ્સમાં દેખાશે. અલબત્ત, દરેક એક છીપવાળી આકૃતિની ડ્રીમ્સ છે, જેથી ક્યાંય નહીં અને કંઇપણ અનાવશ્યક નથી. પરંતુ આપણે આ ખ્યાલમાં શું મૂકીએ છીએ? ચોક્કસ વજન, વોલ્યુમો? એક મહિલાનું શિરેલ આકૃતિ એ છે કે જ્યારે શરીરમાં એક સ્નાયુનું પ્રભુત્વ છે, ફેટી સમૂહ નથી. કેટલાક ધોરણો નથી અને ન પણ હોઈ શકે, કારણ કે એક નાનું આંક વૃદ્ધિની સંવાદિતામાં હોવું જોઈએ, જે પ્રકારનું શારીરિક છે. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં અતિશય પાતળાપણું બે વધારાના પાઉન્ડ કરતાં વધુ ખરાબ લાગે છે. વધુમાં, સ્ત્રીઓ અને પુરૂષો અલગ રીતે એક આદર્શ સ્ત્રી આકૃતિની કલ્પના કરે છે. કેટલાક લોકો માટે, ચોઇસ બસ્ટર કદના ચોરસ બસ્ટ કદ, સાંકડી કમર, લાંબા પગ અને ગોળાકાર હિપ્સ સાથે કેટલાક લોકો માટે, મોનાકા બેલુક્કીના માલિક છે - આ રમતો ચળકતા મેગેઝિનના કવરવાળા છોકરીઓ છે, જેમાં પંપ નિતંબ અને દબાવો હોય છે.

આદર્શ માટે માર્ગ પર

તેથી, તમે તમારા પર કામ કરવાનો નિર્ણય કર્યો છે અને કિસ્મતવાળા આકૃતિના માલિક બનો છો. જ્યાં શરૂ કરવા માટે? પ્રથમ, યોગ્ય પોષણનું ધ્યાન રાખો. ભૂખ હડતાળની કોઈ વાતો નહીં! આ છોકરીની મૂર્તિકળાના આકૃતિ માત્ર ચરબીયુક્ત થાપણોની ગેરહાજરી નથી, પણ તંદુરસ્ત ત્વચા પણ છે, અને તે માટે શરીરને વિટામિન્સ અને શાકભાજી, માંસ, માછલી, ફળો અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં સમાવિષ્ટ અન્ય ઉપયોગી તત્વો સાથે દરરોજ સમૃદ્ધ બનાવવું જરૂરી છે. ધ્યાન આપવું અને પીવાનું શાંત પાડવું લગભગ બે લિટર સ્વચ્છ પાણી એક દિવસ ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા, બધા અવયવોની સામાન્ય કામગીરી, ચામડીના સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને સુનિશ્ચિત કરશે.

બીજું, કોઈપણ રમત (ચેસ-ચેકર્સ સિવાય) માં જોડાઓ. ફાડી અને હિપ્સની અંદર ફલેબી સ્નાયુવાળા પાતળા કન્યાઓ, બરછટ લૂંટ અને રાઉન્ડ ફાંદ બિનજરૂરી છે. આ માટે, એક જિમમાં હાજર રહેવાની જરૂર નથી. ઘરમાં દૈનિક વીસ મિનિટની વર્કઆઉટ્સ શસ્ત્ર, પગ, નિતંબ અને પ્રેસની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે .