સ્વ-સંમોહન અને આત્મ-પ્રોગ્રામિંગ

ટ્રાંસાની સ્થિતિ, જેમાં એક વ્યક્તિ સંમોહનમાં રહે છે, સ્વાસ્થ્ય માટે "કામ" કરી શકે છે સ્વયં-સંમોહન અને સ્વયં-પ્રોગ્રામિંગ માનવ સંસર્ગની જટીલ તકનીકોમાંની એક છે. અન્ય વ્યક્તિની સહાયથી કૃત્રિમ ઊંઘની સ્થિતિમાં પ્રવેશવું તે જાતે કરવાનું કરતાં વધુ સરળ છે. આવા યુકિતઓ શીખવા માટે પ્રચંડ પ્રયાસો મૂલ્યવાન છે. આ વિશે અને આજે ચર્ચા કરો

એક, બે, ત્રણ

નવા નિશાળીયા માટે સ્વ-સંમોહનની પદ્ધતિ એ છે કે તમારી આંખો બંધ કરતી વખતે ઝડપથી આરામ કરવા માટે કુશળતામાં માસ્ટર થવું, કારણ કે તેઓ કહે છે કે માંગ પર. એક વિચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ શીખવાની મુખ્ય મુદ્દાઓ પૈકી એક છે.

સ્વ-સંમોહનની પદ્ધતિમાં નીચેના કસરતોનો સમાવેશ થાય છે:

• બેસવાની સ્થિતિમાં અથવા બેસવું તમારે આરામદાયક હોવું જોઈએ, તમારે સંપૂર્ણ મૌનની જરૂર છે;
• એક લયમાં શ્વાસ લો, તમારા શરીરની ગરમી લાગે છે;
• "એક" ની ગણનામાં, જે મોટેભાગે બોલવામાં આવવી જોઈએ, એક જ વિચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું: "મારી આંખ ઢાંકી દે છે, અને મારી આંખો બંધ થવાની તૈયારીમાં છે." આ શબ્દોને પુનરાવર્તન કરો, અન્ય વિચારો બાકાત. આ સહેલું નથી અને પહેલી વાર તમને સફળ થવાની શક્યતા નથી. તમારી ઇચ્છા વિરુદ્ધ તમારી આંખો બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, જ્યાં સુધી તમે મરજી વિરુદ્ધ ન કરો ત્યાં રાહ જુઓ;
• "બે" ના ખર્ચે, તમારા મનમાં નીચે મુજબ વિચાર કરો: "મારી આંખો બંધ છે, મારી આંખ બંધ છે, હું તેને ખોલી શકતો નથી." આ કસરતથી તમને ચોક્કસ રાજ્યમાં રહેવાનું શીખવું જોઈએ જ્યાં સુધી તમે સભાનપણે તેમાંથી બહાર નીકળવા માંગતા નથી.
• તમારી આંખો ખોલવાનો પ્રયત્ન કરો આ તમારી સાથે ન થવું જોઈએ, અન્યથા તમે કૃત્રિમ નિદ્રામાં આવો નહીં. આપણે શરૂઆતથી જ બધું પુનરાવર્તન કરવું પડશે;
• "ત્રણ" ખાતામાં, યોગ્ય શબ્દો મોટેથી કહે છે, જેમ કે "ખુલ્લા" અથવા "ખુલ્લું". માત્ર આ કિસ્સામાં તમે તમારી આંખો ખોલી અને સંમોહન રાજ્ય બહાર નીકળી વિચાર કરીશું.

પ્લીસસ પર દલીલ કરતા નથી

સ્વ-સંમોહન દાખલ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેને લોકોની ખાસ એકાગ્રતાની જરૂર છે. ઘણાં જુદા જુદા વિચારો લોકો તેને કરવાથી અટકાવે છે. તે ઘણો સમય લેશે અને મૂળભૂતો શીખવા માટે પ્રેક્ટિસ કરશે, તેના માટે તૈયાર રહો.

સ્વ-સંમોહનની પદ્ધતિ વ્યક્તિને ઓટોસ્યુજેશન અને ઓટો-ટ્રેનિંગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે પ્રારંભિક તકનીકોનો ઉદ્ભવ થાય છે, ત્યારે કૃત્રિમ નિદ્રામાં રહે છે, કોઈ ચોક્કસ વિચારોને પ્રેરણા આપી શકે છે. પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખીને, તમે તેના પરિણામ "anesthetize" કરી શકો છો "મારી પાસે બધું છે, હું દંડ કરું છું, "મેં બધું માફ કરી દીધું, હું દુષ્ટતા નહી રાખી શકું," "હું હવે પ્રેમ કરતો નથી અને તે મને દુઃખ આપતું નથી" - આવી વસ્તુઓની અનુભૂતિથી તમારા જીવનની સગવડ થઈ શકે છે.

તે સ્વ-સંમોહન અભ્યાસમાં તમને મદદ કરશે કે સૌથી ઉપયોગી પુસ્તકો ઉલ્લેખ વર્થ છે:

1. "સ્વ-સંમોહન" જાતે બદલવા માટે માર્ગદર્શન. " લેખક: બ્રાયન એમ. અલ્માન અને પીટર ટી. લેમ્બ્રો
2. "હિપ્નોસિસ અને સ્વ-સંમોહન." લેખક: કે. ટેપરવિન
3. "સ્વ-સંમોહન અને કેન્સરની મનોરોગ ચિકિત્સા." લેખક: કે. સિમોન્ટોન;
4. "હિપ્નોસિસ: એક પ્રાયોગિક માર્ગદર્શિકા." લેખક: ગોર્ડીવ એમ.એન.