ટૂંકા ગાળાના મેમરીને ઘણી વખત ઓપરેશનલ મેમરી કહેવામાં આવે છે - તે દિવસ દરમિયાન લગભગ સતત લોડ થાય છે અને તે સાત વસ્તુઓ સુધી ફિટ થઈ શકે છે - નંબરો, શબ્દો અને તેથી વધુ. તે વિકાસમાં પોતાને પૂરું પાડે છે અને બુદ્ધિ સાથે નજીકથી જોડાય છે: જે લોકો તેમની ટૂંકા ગાળાના મેમરીને તાલીમ આપે છે તેઓ બૌદ્ધિક રીતે વધુ આધુનિક છે.
વ્યક્તિની ટૂંકા-ગાળાના મેમરી
ઘણી વખત સ્પષ્ટતા માટે, મનોવિજ્ઞાનમાં ટૂંકા ગાળાના મેમરીને કોમ્પ્યુટરની રેમ સાથે સરખાવવામાં આવે છે, કારણ કે સારાંશમાં તે લગભગ સમાન કાર્ય કરે છે: તે દિવસ દરમિયાન થતી ઘણી નાની પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ થાય છે અને જ્યારે તે બંધ થઈ જાય છે, ત્યારે તે ભૂંસી નાખવામાં આવે છે. આ તફાવત એ છે કે કોમ્પ્યુટરની રેમ વધારવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, ફક્ત એક નવી ચિપ ઉમેરો, પરંતુ ટૂંકા ગાળાના મેમરીના વિકાસ સાથે, તમને વારંવાર ભોગવવું પડે છે.
ટૂંકા ગાળાના મેમરીના ઉપલબ્ધ કદને લીધે, વ્યક્તિ અમુક સમય પછી કેટલીક માહિતીને યાદ કરી શકે છે. તે જ સમયે, આવી મેમરીની ક્ષમતા દરેક માટે અલગ છે - સામાન્ય રીતે 5-7 વસ્તુઓને માથામાં સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં સૂચકને 4 થી ઘટાડીને અથવા વધારીને 9 કરી શકાય છે. આ પ્રકારની મેમરી અસ્થિર છે અને તમને સ્ટોરમાં ભાવોની સરખામણી કરવા અથવા જાહેરાતમાંથી ફોન નંબરને યાદ રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે. જાહેરાતો જો કે, ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિની સમસ્યા જીવનમાં એક વ્યક્તિ સાથે ખૂબ જ મજબૂત રીતે દખલ કરી શકે છે.
કેવી રીતે ટૂંકા ગાળાના મેમરીને તાલીમ આપવી તેનો પ્રશ્ન પરંપરાગત રીતે સંખ્યાબંધ સંખ્યાઓ યાદ રાખવા માટે કસરતોની મદદથી ઉકેલી શકાય છે, જે આકસ્મિક રીતે, એક પરીક્ષણ પણ છે જે તમને વર્તમાન સંકેતો કેવી રીતે સારા છે તે જોવાની મંજૂરી આપે છે.
કેવી રીતે ટૂંકા ગાળાના મેમરી સુધારવા માટે?
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે મોટાભાગના લોકો માટે, ઉંમર સાથે ટૂંકા ગાળાના મેમરી વિક્ષેપો છે. જો કે, તાલીમ શરૂ કરવા અને તમારા મનની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે ખૂબ મોડું નથી.
ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવાની ઘણી અલગ રીતો છે, પરંતુ તાજેતરમાં જ લોકપ્રિય કહેવાતા ચંકનેંગ છે. આ તકનીક ખૂબ જ સરળ છે: તે કેટલાક ભાગોમાં યાદ રાખવા માટે સામાન્ય ખ્યાલને તોડવા માટે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય દસ આંકડાના ફોન નંબર 9095168324 યાદ રાખવું ખૂબ સરળ હશે જો તમે તેને ભાગોમાં વહેંચી દો: 90 9 516 83 24. જો નંબરોની જગ્યાએ તાલીમ આપવામાં આવે તો તે અક્ષરોની પંક્તિઓ સાથે કરી શકાય છે. માને છે કે યાદ માટે વ્યક્તિગત સેગમેન્ટની મહત્તમ લંબાઈ ત્રણ અક્ષરો છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એમસીએચએસયુએફએસબીબીયુયુઝની સંખ્યાને યાદ રાખવા માટે કોઈ વ્યક્તિને ઑફર કરો છો, તો મોટા ભાગે, વ્યક્તિ મૂંઝવણમાં આવશે અને માત્ર એક ટૂંકું ભાગ યાદ રાખશે. જો, તેમ છતાં, એમએસયુ એફએસબી HEI ના ઇમરજન્સી સિચ્યુએશન્સ મંત્રાલયના વિભાગોમાં વિભાજીત કરવામાં આવે છે, યાદ રાખો કે ક્રમ સરળ હશે, કારણ કે દરેક સેગમેન્ટમાં સ્થિર જોડાણનું કારણ બને છે.
ટૂંકા ગાળાના મેમરી અને નેમોનિક્સ
નેમોનિક્સ એ વિભાવનાઓ માટે અમૂર્ત વસ્તુઓનું અવેજી છે જે કોંક્રિટનું પ્રતિનિધિત્વ ધરાવે છે, શું દૃષ્ટિની, સુનિશ્ચિતપણે અથવા અન્યથા. આને યાદ રાખવું સરળ બનાવે છે નેમોનિક્સ સીધી રીતે મેમરી અને અર્થના અંગો સાથે સંબંધિત છે, જેનો અર્થ એ કે સંગઠિત છબી, ધ્વનિ, રંગ, સ્વાદ, ગંધ અથવા લાગણીનું કારણ બને તે દરેક વસ્તુને વધુ સરળ યાદ રાખવામાં આવશે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે છબીઓ તમારા માટે સુખદ હોવી જોઈએ.
સરળ ઉદાહરણ એ છે કે તમે કેવી રીતે આ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પાસે કોઈ પ્રિય ગીત છે. ફોન નંબરને યાદ રાખવા માટે, તમારી માહિતીની જરૂર છે - ફોન નંબર, મહત્વપૂર્ણ ડેટા, વગેરે. તમે આ માહિતીને વધુ સરળ બનાવશો. જો કે, આ પદ્ધતિ સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાના મેમરીને પણ અસર કરે છે, પરંતુ લાંબા ગાળાના મેમરી.