શારીરિક તાલીમ
જલદી બાળક (છોકરો કે છોકરી) સમજે છે કે કેવી રીતે તેને પટ્ટી પર ખેંચી શકાય, તે ખૂબ ઝડપથી શીખવી શકાય છે, જો તે કોઈ ભૌતિક તૈયારી હોય તો. પરંતુ બાળકોની વિરલતા હોય છે, જેનો અર્થ એ થાય છે કે તેમને સૌપ્રથમ સામાન્ય શારીરિક વ્યાયામ સાથે તેમની સાથે વ્યવહાર કરવો પડશે, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને મજબૂત બનવા માટે, અને હેન્ડલ સજ્જતા અને સહનશીલતા પ્રાપ્ત કરે છે. આ સંપૂર્ણપણે અનુકૂળ માટે:
- ફ્લોરમાંથી અથવા દિવાલથી પુશ-અપ્સ.
- સોફ્ટ એક્સપાયડર સાથે તમારા હાથને હૂંફાળવો.
- તમામ પ્રકારના રમતો વિભાગો, કુસ્તી, નૃત્ય, સ્વિમિંગ જે બધાને નબળા નેમશીશીશાને એક મજબૂત વ્યક્તિમાં ફેરવે છે તેનો લાભ મળશે.
- યોગ્ય પોષણ, સંતુલિત, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબી, તેમજ સુવ્યવસ્થિત દિનચર્યા સહિત, ભૂલી જશો નહીં.
વર્ગો કેવી રીતે શરૂ કરવી?
એક છોકરો, ખાસ કરીને કિશોરવયના માતા-પિતા, તેમને આડી પટ્ટી પર પોતાની જાતને ખેંચી લેવા માટે કેવી રીતે શીખવવો તે રસ છે, ખાસ કરીને જો તે સ્કૂલના લેગર્ડ્સમાં છે. છેવટે, કાર્યક્રમ અનુસાર, કડક કરવાના ધોરણો પાંચમા વર્ગથી પહેલાથી પસાર થવાનું શરૂ કરે છે.
ખેંચવા માટે કોઈ પણ ઉંમરના બાળકને શીખવવા માટે ખૂબ વાસ્તવિક છે:
- બાર પર અટકી (ક્રોસરબાર, સ્વીડિશ દિવાલ ), તમારે લક્ષ્યની નજીક જવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, શક્ય તેટલું તમારા પહેલાના કાંડાને રોકવાની જરૂર છે.
- માતાપિતાને એક પગની નીચે બાળકને ટેકો આપવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, લોકમાં લૉક કરવામાં આવે છે અથવા તેને પગ ઉપર ઉપરથી ખેંચીને.
- ખૂબ જ સારું, જો બાળપણથી બાળકને એક આડી પટ્ટી હશે જેના પર તે તાલીમ આપી શકે. તે છત હેઠળ ન હોવી જોઈએ, પરંતુ યુવાન રમતવીર માટે એક આરામદાયક ઊંચાઇ પર. ટ્યુબનો વ્યાસ પણ વય આધારિત હોવો જોઈએ.
તમે કમરની આસપાસ બાળકને પકડી શકતા નથી અને, આમ, "છોડ" તે. આવી તાલીમના અર્થમાં નહીં.
તે એટલું પૂરતું છે કે તે એક વખત તે યોગ્ય રીતે કર્યું છે, એટલે કે, તેમણે તેની રામરામ સાથે ક્રોસબાર પર પહોંચ્યા. તે પછી, ધીમે ધીમે બધું જ પોતાનો માર્ગ જાય છે અને દરરોજ બાળક ગઇકાલે કરતાં વધુ ખેંચી લેશે.