બાલમંદિરમાં શ્વાસોચ્છવાસના જીમ્નેસ્ટિક્સ

ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકો તરફથી સાંભળે છે કે જેઓ કિન્ડરગાર્ટનથી આવ્યા હતા કે આજે તેઓ સ્નોવફ્લેક્સ પર ફૂંકાય છે અથવા ફૂલો સુંઘે છે. જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે શા માટે તેઓએ આ કર્યું, બાળકો, જે સ્પષ્ટ રીતે અને જે નથી, પ્રતિસાદ આપે છે કે તે કિન્ડરગાર્ટનમાં શ્વાસ લેવાની કસરતો છે અને તેથી તેઓ શ્વાસમાં લેવા અને હવાને શ્વાસમાં લેવાનું શીખે છે.

શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ શું છે?

પરંતુ કિન્ડરગાર્ટનના શિક્ષકો અને ડોકટરો તમને જણાવશે કે કિન્ડરગાર્ટનમાં શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સનું લક્ષ્ય બાળકોને કેવી રીતે શ્વાસ લેવું તે શીખવવાનું છે, કારણ કે આંકડા મુજબ, 10 માંથી 9 બાળકોને આ કેવી રીતે કરવું તે ખબર નથી. વધુમાં, યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાથી, આખા શરીરને ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તમામ "બગડેલું" હવા ફેફસામાંથી મુક્ત છે. જો બાળક યોગ્ય રીતે breathes, તે વિવિધ રોગો સાથે સામનો કરવા માટે તેને સરળ મદદ કરશે: ઠંડા, ન્યુમોનિયા, અસ્થમા, વગેરે. ઉપરાંત, બાળક હંમેશા મહાન મૂડમાં રહેશે, માથાનો દુખાવો વિશે ફરિયાદ નહીં કરે.

કિન્ડરગાર્ટન માં શ્વાસોચ્છવાસનાં જીનોસ્ટિક્સ રમત રીતભાત પર સારી રીતે ખર્ચવામાં આવે છે. તેથી બાળકો યોગ્ય શ્વાસને વધુ ઝડપથી શીખશે અને તેમના માટે ભીડ માટે ટ્રેન અથવા લગામ જેવા ગુંડા જેવા વધુ રસપ્રદ હશે.

આ જિમ્નેસ્ટિક્સ, વરોબોવા એમ. ના લેખકોમાંના એક, તેના માર્ગદર્શિકાઓમાં જણાવે છે કે યોગ્ય શ્વાસનો સૌથી મહત્વનો ભાગ તમારા નાક દ્વારા ઊંડી અને સરળ શ્વાસ છે. અને આઉટપુટ જુદું હોઈ શકે છે: નકામું અને ના, પરંતુ હંમેશા મોઢાથી.

અમે વોરબોયેવા એમની પદ્ધતિ દ્વારા વિકસિત, કિન્ડરગાર્ટનમાં શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સના એક સંકુલને તમારા ધ્યાન પર લાવીએ છીએ (દરેક કસરત 3 વખત કરવામાં આવે છે):

ફ્રોગી

શિક્ષક: ગાય્સ, કેવી રીતે દેડકા ગાલમાં બતાવવા?

બાળકો: બાળકો નરમાશથી શ્વાસમાં લે છે, ગાલમાં વધારો કરે છે, અને ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો, શાંતિપૂર્વક.

લોકોમોટિવ

શિક્ષક: ગાય્ઝ, કેવી રીતે લોકોમોટિવ સવારી કરે છે?

બાળકો: બાળકો નરમાશથી શ્વાસમાં લે છે, એક પછી એક ચલાવવા માટે શરૂ કરો અને પટ, તેઓ કહે છે: "તુ-તુ." તેના હાથ કોણી પર વલણ છે

કલહંસનું બચ્ચું

શિક્ષક: ગાય્સ, મને બતાવ કે કેવી રીતે ગંઠાયેલું વાત કરી રહ્યું છે?

બાળકો: બાળકો ધીમેધીમે શ્વાસમાં લે છે, તેમના અંગૂઠા પર ઊભા રહે છે અને તેમનો હાથ ઊંચો કરે છે (જેમ કે પાંખો ઉભા કરવામાં આવ્યા છે). ઉચ્છવાસ પર તેઓ હેન્ડલ ઘટાડે છે અને કહે છે: "હા-હા-હે."

હેરોન

શિક્ષક: ગાય્સ, બતાવવા કેવી રીતે હેરાન ખર્ચ?

બાળકો: બાળકો નરમાશથી શ્વાસમાં લે છે, એક પગ ઘૂંટણમાં વલણ ધરાવે છે અને ઉછેર્યા છે. તેઓ થોડા સેકન્ડ માટે કોઈ રન નોંધાયો નહીં, તેમનું હાથ અલગ છે. ઉચ્છવાસ પર તેઓ સંભાળે છે અને પગ ઘટાડે છે.

હંગ્રી વરુ બચ્ચા

શિક્ષક: ગાય્સ, તે શિયાળો છે અને વરુ હવે ભૂખ્યા છે. તે કેવી રીતે શ્વાસ કરે છે તે મને બતાવો?

બાળકો: બાળકો નરમાશથી શ્વાસમાં લે છે, શક્ય તેટલું પેટ ફલાવો. શ્વાસ બહાર કાઢવું ​​પર, શક્ય તેટલી ગાય માં પેટમાં ડ્રો. તે ખાતરી કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળકો આ યોગ્ય રીતે કરે છે

ગુલાબ અને ડેંડિલિઅન

શિક્ષક: ગાય્ઝ, એક હાથમાં તમારી પાસે ગુલાબ છે, અન્ય એક ડેંડિલિઅન છે. મને બતાવવું કે ગુલાબ કેવી રીતે ગંધ છે અને ડેંડિલિઅન પર કેવી રીતે તમાચો?

બાળકો: બાળકો ધીમેધીમે હેન્ડલમાંથી શ્વાસ ખેંચી લે છે જ્યાં તેઓ પાસે ગુલાબ છે. તે હાથ પર ભારપૂર્વક શ્વાસ બહાર કાઢો, જ્યાં તેમને ડેંડિલિઅન હોય છે, જેમ કે તે ફૂંકાય છે.

શ્વાસ લેવાની કસરતોનું અન્ય એક જાણીતું લેખક સ્ટ્રેલિનોવા એએન છે. કિન્ડરગાર્ટનમાં સ્ટ્રેનોનિકોવાના શ્વાસ લેવાનું વ્યાયામ છેલ્લી સદીના 70 ના દાયકામાં પાછું રજૂ કરવામાં આવ્યું હતું. તેણીની તરકીબ એ હતી કે તે એક ઊંડો શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને શ્વાસમાં શ્વાસ લેવા માટે શરીરના કુદરતી પ્રતિક્રિયા જેવી સારવાર કરે છે.

શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે હું શું વાપરી શકું?

બાલમંદિરમાં શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સના લાભ સ્ટોર્સમાં ખરીદી શકાય છે. અહીં પણ તમે વર્ગો ચલાવવા માટે વિવિધ લક્ષણો શોધી શકો છો - આ એક મલ્ટીરંગ્ડ સીટી સિટિ અને સ્પિનિંગ લોટ મિલ્સ છે. અને તમે તેમને પોતાને બનાવી શકો છો તેમની વચ્ચે સૌથી સામાન્ય:

• સ્નોવફ્લેક્સ સાથે હૂંફાળું;
• ફૂલ-ટર્નટેબલ;
• ગેટ્સ અને ફૂટબોલ રમવા માટે એક બોલ;
• થ્રેડો પર પતંગિયા

આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને તમને રમતના રૂપમાં શ્વાસ કેવી રીતે શીખવા માટે પરવાનગી આપે છે: તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા મોંથી શ્વાસ બહાર કાઢો, ઉદાહરણ તરીકે, સ્નોવ્લેક, જેથી તે મીટ્ટેન્સને ઢાંકી દે.

તેથી, નિષ્કર્ષ પોતે સૂચવે છે: બાળકો માટે શ્વસન જિજ્ઞાસા ખૂબ ઉપયોગી વસ્તુ છે તે રમતિયાળ સ્વરૂપે ભરો અને રસપ્રદ, રંગબેરંગી માર્ગદર્શિકાઓ અને ટુકડાઓ સાથે તમારા માટે તેના માટે આભારી રહેશે.