વાળ નુકશાન પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ, કમનસીબે, મોટા ભાગના તે વાજબી સેક્સ અસર કરે છે લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, કારણ કે વાળ અણધારી રીતે અમારા માથા છોડી દે છે ન માત્ર નબળા સેક્સ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા રસાયણો છે. ઘણી વખત, વિટામિનોની અભાવ સ્ત્રીઓમાં વાળના નુકશાન તરફ દોરી જાય છે. આ સ્ત્રી શરીરના ફિઝિયોલોજી સાથે સંકળાયેલું છે: માસિક ચક્ર, સગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવોથી નુકશાન થાય છે અથવા આવશ્યક વિટામિનો અને ટ્રેસ ઘટકોના ગરીબ એકરૂપતા તરફ દોરી જાય છે. અને તેથી, વાળની સુંદરતા અને આરોગ્ય જાળવવા માટે, તે જાણવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે કે સ્ત્રીઓમાં વાળ નુકશાન સામેના વિટામિનોને નિયમિતપણે લેવાની જરૂર છે.
તેથી, શું વિટામિન્સ અમારા વાળ સેવ મદદ?
સૌ પ્રથમ તો તે વિટામિન એ છે વિટામિન એની અભાવ સાથે હેર નુકશાન, શુષ્કતા અને બરડપણું સાથે. ગાજર, લીલા શાકભાજી, સ્પિનચ, માખણ અને યકૃત વિટામિન એ સમૃદ્ધ છે.
વિટામિન ઇ વિટામિન એના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોથી કોષોના સંવર્ધન માટે તે જરૂરી છે. પરંતુ તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે વિટામિન ઇને લોહની તૈયારી સાથે અનુકૂળ રીતે લેવામાં નહીં આવે, જે વાળને મજબૂત કરવા માટે પણ જરૂરી છે. વિટામિન ઇ વનસ્પતિ તેલ, મીઠી મરી, ફેટી માછલી, સ્પિનચ, બદામ, ફણગાવેલાં ઘઉંમાં મળી આવે છે.
વિટામિન એફની અભાવ વાળ નુકશાન અને ખોડો સાથે છે. આ વિટામિન સાથે શરીરને સંક્ષિપ્ત કરવા માટે બદામ, ફ્લેક્સસેડ તેલ, અખરોટ ખાય છે.
સ્ત્રીઓ અને વિટામીન બી - થાઈમીન, રિબોફ્લેવિન, બાયોટિન, ઇનોસિટોલ, ફૉલિક એસિડ, પાયરિડોક્સિન, સાઇનોકોલાલામીનમાં વાળ નુકશાન માટે ઉપયોગી. બી વિટામિન્સ શરાબનું યીસ્ટ, લીલા વટાણા, બ્રાન, સ્પિનચ, બદામ, ઇંડા, યકૃત, દરિયાઈ કોબી, કઠોળ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ઝેરી તત્વોના શરીરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, જે વાળને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. Sauerkraut, સાઇટ્રસ, લીલા વટાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વિટામિન સી સમૃદ્ધ છે
વિટામિન્સ ઉપરાંત, વાળના ઘટક તત્વોના અભાવે વાળ નુકશાન થઇ શકે છે. વાળના લોહ, ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ, સિલિકોન, ઝીંક અને મેગ્નેશિયમ માટે બિનપરનીય.
વાળ નુકશાન સામે ફાર્માસ્યુટિકલ વિટામીન
ખોરાકમાં શરીરમાં દાખલ થયેલા વિટામિન્સ નબળી રીતે પચાવી શકાય છે, તેથી, સંતુલિત અને સમતોલિત આહાર સાથે, વાળની સ્થિતિ ખૂબ જ નિરાશાજનક છે. આવા કિસ્સાઓમાં, વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલેટ્સના જરૂરી જથ્થા ધરાવતા મલ્ટીવિટામીન સંકુલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં વાળ નુકશાન સામેના વિટામીનની જરૂર છે તે નક્કી કરો, તમે વિશિષ્ટ ક્લિનિક્સ અથવા ડાયગ્નોસ્ટિક લેબોરેટરીમાં કરી શકો છો. વાળના નુકશાનની સારવાર કરતી વખતે, વિટામિન્સની સૂચનાઓ અનુસાર અને બિનસલાહભર્યા સંજોગોમાં કડક રીતે લેવી જોઈએ.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વિટામિન્સની અછતને કારણે વાળના નુકશાનમાં નિષ્ણાત સલાહ અને દવાઓની નિમણૂકની જરૂર પડે છે. આ રોગોને કારણે હોઈ શકે છે કે જે વિટામિન્સ, તીવ્ર બિસ્બેરી અને અન્ય વિકારોનો શોષણ અટકાવે છે. તેથી, કોઈ પણ કારણોસર વાળ નુકશાન જોવામાં આવે તો ડૉક્ટરને અપીલ ન કરવી જોઈએ. તે નોંધવું જોઈએ કે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે તેને લાંબો સમય લાગી શકે છે. વિટામિન્સનો ઇનટેક 5-6 મહિના પછી જ વાળની સ્થિતિને અસર કરશે, તેથી વિશેષ કોસ્મેટિક્સની મદદથી વિશેષ વાળ પોષણની સંભાળ રાખવાની જરૂર નથી.