શું સગર્ભા સ્ત્રીઓને સાયકલ ચલાવવા માટે શક્ય છે?

બાળકની દિશામાં મધ્યસ્થ શારીરિક પ્રવૃત્તિ માત્ર ભવિષ્યના માતાના લાભ માટે જ છે, સિવાય કે, અલબત્ત, કોઈ તબીબી બિનસલાહભર્યા નથી. પરંતુ સગર્ભા કન્યાઓ માટે સાયકલ ચલાવવાનું શક્ય છે કે કેમ - તે અસ્પષ્ટ છે, કારણ કે આ ઘણા કારણોસર જોખમી વ્યવસાય છે, પરંતુ તે જ સમયે, માત્ર સારા જ નહીં પરંતુ આધ્યાત્મિક સંતોષ પણ લાવીએ છીએ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓને સાયકલ ચલાવવા માટે શક્ય છે કે નહીં તે અંગે ડોકટરોનું અભિપ્રાય અસ્પષ્ટ છે. ત્યાં આ પ્રકારના આરામના કોઈ ભક્તો નથી, પરંતુ એવા લોકો છે જેમને "વાજબી સ્કીઇંગ" માટે મત આપો. મનપસંદ વિનોદ પર કાબૂ રાખવા માટે, તમારે સલામતીની કાળજી લેવાની જરૂર છે.

કોણ સ્કેટ કરવાની મંજૂરી છે?

જો કોઈ સ્ત્રીને અકાળે જન્મેલ કોઈ ખતરો ન હોય, તો તેના કૉચચ અને પેટમાં કોઈ અજાણતા ખેંચીને અથવા દુખાવો થાય છે અને ગર્ભવતી તે પહેલાં તે નિયમિતપણે સાયકલ ચલાવતા હતા - પછી તેણે નજીકના બગીચામાં એક લેસ્મેટિક સ્કેટિંગની ભલામણ પણ કરી. પરંતુ જો સગર્ભા સ્ત્રી અચાનક હમણાં સ્કેટ શીખવાની વિચાર સાથે આવી, તાલીમને વધુ સારી રીતે મુલતવી રાખવી જોઈએ, કારણ કે એક બિનઅનુભવી બાઇસિકલર પોતાની જાતને અને બાળકને દુઃખ આપી શકે છે

સાયકલનો ઉપયોગ

કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, સાયકલના ફાયદા સ્પષ્ટ છે. અને તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમજ દરેક વ્યક્તિ માટે વાસ્તવિક છે નિયમિત બાઇક ટ્રિપ્સ કરીને, તમે આ કરી શકો છો:

• પગ, બેક અને પેરેનિયમના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, અને નાના પેડુના અંગોના લોહીની સ્થિરતા દૂર કરવા માટે, જે દરેક બીજા સગર્ભા સ્ત્રીમાં જોવા મળે છે;
• માતા અને ગર્ભ બન્ને દ્વારા ઓક્સિજન વપરાશમાં વધારો, જો કે ચાલવું એ સ્વચ્છ જગ્યાએ હશે;
• ભૌતિક સ્વરૂપમાં સુધારો કરવા, સહાયક જે અનુરૂપ સ્વરમાં, બાળજન્મની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવી શકાય છે;
• સવારીથી હકારાત્મક લાગણીઓ મેળવો કારણ કે ખુશીના હોર્મોનનું ઉત્પાદન થાય છે, ખાસ કરીને જો ચાલવું સારી કંપનીમાં પસાર થાય તો.

સાયકલનો ઉપયોગ કરવાના ગેરલાભો

સાયકલ ચલાવતી વખતે સૌથી મોટો ખતરો ઘટીને ઇજાગ્રસ્ત થવાની સંભાવના છે. વધુમાં, ગંભીર ધ્રુજારીને સગર્ભાવસ્થા સમાપ્ત કરવાની ધમકી થઈ શકે છે, જો સલામત રાઇડિંગના નિયમોનું પાલન ન કરો. બેહદ ઉંચાઇના માર્ગે અતિશય વર્કલોડને કારણે, ગર્ભાશયની સ્વર વધારી શકે છે, જે બદલામાં બાળકને ઓક્સિજનની સામાન્ય વપરાશ સાથે દખલ કરે છે.

સલામત સાયક્લિંગના નિયમો

શરૂઆતમાં, તમારે પસંદ કરેલ પરિવહનની તકનીકી લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે બાઇક સગર્ભા સ્ત્રીના કદને ફિટ કરે છે. નક્કી કરો કે આ મુશ્કેલ નથી - તે અને ક્રેચ વચ્ચે જમીન પર સંપૂર્ણ પગ સાથે ફ્રેમની ઉપર ઉભા રહેવું ઓછામાં ઓછું 10 સે.મી. રહેવું જોઈએ જો અંતર ઓછી હોય અથવા ફ્રેમ નજીકથી રાખવામાં આવે, તો આવી સાયકલનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. સગર્ભાવસ્થા માટેના આદર્શ વિકલ્પ અલ્પોક્તિવાળા ભૂમિતિ સાથે વિશિષ્ટ મહિલાની સાયકલ છે .

જેથી વોક દરમિયાન ઉનાળામાં સૂર્ય તમારા માથામાં શેકવામાં આવતી નથી, તમારે હંમેશા બાઇક ટૂર પર કેપ અથવા ટોપી પહેરવી જોઈએ, અને કપડાં પ્રકાશ અને કુદરતી હોવું જોઈએ, જેથી ત્યાં કોઈ ઓવરહિટીંગ ન હોય. એક લાંબી સ્કર્ટ અને વિશાળ પેન્ટ આપવી તે વધુ સારું છે જે વ્હીલમાં પ્રવેશી શકે છે અને પતનનું કારણ બની શકે છે. સ્વચ્છ પાણીનો ઓછામાં ઓછો એક લિટર લાવવાની ખાતરી કરો.

પગ પર તે લહેરિયું એકમાત્ર સાથે sneakers અથવા sneakers પર મૂકવા માટે જરૂરી છે, પેડલ બોલ પગ slipping ટાળવા માટે, પરંતુ સાયકલિંગના સમય માટે સેન્ડલ અને ફ્લિપ-નિષ્ફળ ફિલ્મોને સંપૂર્ણપણે નકારવા જોઈએ, કારણ કે તેમની સાથે બિન-ગર્ભવતી પણ ઈજા થવાનું જોખમ છે.

કૂવો, મુખ્ય વસ્તુ કે જે તમને બાઇક રાઇડ માટે તૈયારી કરતી વખતે ધ્યાન આપવું જોઈએ તે વિસ્તાર છે જ્યાં સ્કેટિંગની યોજના છે. તે શ્રેષ્ઠ છે જો તેઓ એક શાંત પાર્કના ડામર ટ્રેક અથવા ગંદકી રોડ સાથેના દેશભરમાં હોય, પરંતુ ઢાળવાળી અને ઉતરતા ક્રમો વગરના ખડકાળ માર્ગ ન હોય અને આ તમામ રસ્તાઓ અથવા રાસાયણિક છોડથી દૂર હોય.

સાયકલિંગ દરમિયાન સલામત વર્તનનાં તમામ નિયમો જોતાં, સ્ત્રીને હકારાત્મક લાગણીઓનો ઉત્તમ ચાર્જ મળી શકે છે, જે નિ: શંકપણે તેના માટે અને પેટમાં વિકાસશીલ બાળક માટે મહત્વપૂર્ણ છે.