સ્તનપાન માટે નટ્સ

બદામ દરેક સજીવમાં અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન્સ અને પ્રોટિન પ્રોટીન માટે જરૂરી છે. એટલા માટે ડોકટરો તેમને આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ શું જો કોઈ સ્ત્રીને બાળક હોય તો શું, તે સ્તનપાન સાથે બદામ માટે શક્ય છે. ચાલો આ પ્રકારના પ્રશ્નનો જવાબ આપીએ, અખરોટના ફાયદા વિશે વિગતવાર જણાવીને.

સ્તનપાન માટે કયા પ્રકારની બદામ ઉપલબ્ધ છે?

એ નોંધવું જોઇએ કે આ પ્રોડક્ટ લેક્ટોટીંગ વખતે વાપરવા માટે પ્રતિબંધિત નથી. જો કે, તે જ સમયે, તેને આહારમાં દાખલ કરવા પહેલાં, એક સ્ત્રીને અખરોટમાંથી અડધો કરવો જોઈએ અને તેના ટુકડામાંથી પ્રતિક્રિયાનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. જો તે ગેરહાજર છે, તો ધીમે ધીમે તે ભાગમાં વધારો શક્ય છે. પરંતુ ડોકટરો એક દિવસની આ સ્વાદિષ્ટ વાની 20 ગ્રામથી વધારે ખાવા માટે ભલામણ કરતા નથી.

તે નોંધવું વર્થ છે કે રચના, તેમજ બદામ ની ઉપયોગી ગુણધર્મો, અલગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, સક્રિય સ્તનપાન દરમિયાન પાઈન નટ્સ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે તેમની પાસે ઓછી એલર્જેન્સીટી હોય છે, જે સરળતાથી શરીર દ્વારા શોષાઈ જાય છે, માતાની આંતરડા પર અશ્લીલતા અસર નથી. દેવદારમાં રહેલા તેલ, શરીરમાં પુન: રચનાત્મક પ્રક્રિયાઓના સ્તર પર ભારે અસર કરે છે, જે પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન મહિલાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, આ અખરોટને સારી જીવાણુનાશક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે.

સ્તનપાન માટે ઉપયોગમાં લેવાતી બદામના બદામ, ખૂબ ઉપયોગી છે. સૌ પ્રથમ, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તે થાક, થાક, જે તાજેતરના બાળજન્મને કારણે થાય છે, સામે લડવા માટે સંપૂર્ણપણે મદદ કરે છે. આ ક્રિયા એન્ટીઑકિસડન્ટોના વિશાળ સંખ્યાને કારણે છે, જે બદામની રચનામાં હાજર છે .

કાજુ, તેમજ હેઝલનટ, સ્તનપાન કરતી વખતે પણ થોડીક માત્રામાં ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો કે, નાના જીવતંત્રની કોઈ પ્રતિક્રિયા નથી તેની ખાતરી કરવા માટે ફરજિયાત છે.

એક અખરોટનો ઉલ્લેખ કરી શકતું નથી, પરંતુ યુરોપિયન અક્ષાંશોમાં તે સૌથી સામાન્ય છે. સ્તનપાન કરતી વખતે તમે તેને પણ ખાઈ શકો છો. આ કિસ્સામાં, કાળી ચામડી સાફ કરવું તે શ્રેષ્ઠ છે. આ ફોર્મમાં, તમે અખરોટને રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરી શકો છો. મેળવવા માટે તે શેલમાં જરૂરી છે.

કોઈ પણ કિસ્સામાં સ્તનપાન સાથે તળેલી, મીઠું ચડાવેલું બદામ ન ખાતા જોઈએ. આ ફોર્મમાં, તેમની ઉપયોગી ગુણધર્મો આંશિક રીતે ખોવાઈ જાય છે.

સ્તનપાન કરતી વખતે કયા પ્રકારનાં અખરોટનો ઉપયોગ કરવો તે વધુ સારું નથી?

બ્રાઝિલના અખરોટને સ્તનપાન કરતી વખતે પ્રાધાન્ય ખોરાકમાં શામેલ નથી. આ બાબત એ છે કે તેની વધતી જતી એલર્જેન્સીસિટી છે. વધુમાં, વિદેશી જાતો માતામાં એલર્જી પેદા કરી શકે છે.

કોઈ કિસ્સામાં મગફળી ખાય ન જોઈએ. તેના સારમાં, આ એક અખરોટ પણ નથી, પરંતુ ફળોના ફળોનો ભાગ છે, કારણ કે જમીનમાં વધે છે આ હકીકત એ છે કે તેના ઉપયોગ પછી થતા વારંવાર ખોરાકની ઝેરનું વર્ણન કરે છે. હકીકત એ છે કે ઘણી વાર મગફળી વિવિધ પ્રકારનાં ફૂગ સાથે સહજીવન બનાવે છે, જેના પરિણામે પરિણામ નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.