તે શું છે?
કારણ કે બાળકના જઠરાંત્રિય માર્ગને માત્ર કામ કરવાનું શરૂ થઈ રહ્યું છે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ પીવે છે તે દૂધ "સ્વચ્છ" છે, એટલે કે. કોઈપણ વિદેશી અશુદ્ધિઓ વગર, જેમાંથી ઘણા ફક્ત બાળકને એલર્જન કરી શકે છે. તેથી જ મમ્મીને ખોરાકનો પાલન કરવું આવશ્યક છે, ખાસ કરીને સ્તનપાનના પ્રથમ મહિનામાં.
બાળજન્મ પછી પ્રથમ મહિનામાં કેવી રીતે ખાવું?
એક નાનો ટુકડો ના જન્મ પછી પ્રથમ મહિનામાં એક નર્સિંગ માતાના આહાર દિવસ દ્વારા દોરવામાં જોઈએ. તેથી, પ્રથમ 3 દિવસ દરમિયાન ઘણું પીવું અને ઘણી વખત ખાવું તે ખૂબ મહત્વનું છે. પીણું તરીકે, મીઠી ચા, સિરપ, કોમ્પોટ્સ, તેમજ વિવિધ હર્બલ તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, જે દૂધ જેવું પ્રસરણમાં યોગદાન આપે છે. પ્રવાહી નશામાં કુલ વોલ્યુમ પ્રતિ દિવસ 1-2 લિટર હોવું જોઈએ. જો જન્મ મુશ્કેલ હતો અને તેના પછી સ્ત્રીને તૂટી હતી , પછી ખોરાકમાં, તમે ચિકન સૂપ પણ શામેલ કરી શકો છો. હકીકત એ છે કે તેમાં મોટા પ્રમાણમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય છે, જે જખમો ઝડપી કડક ફાળો આપે છે.
સ્તનપાન સાથે માતૃદાળના જન્મ પછીની આહારના 4 થી દિવસે પહેલેથી જ, તમે છાતીને દાખલ કરી શકો છો. સૌથી ઉપયોગી ઓટ, બિયાં સાથેનો દાણો અને ઘઉં છે. તેઓ સંપૂર્ણપણે પાણી પર તૈયાર કરવામાં આવે છે. Porridges માટે, તમે શાકભાજી ઉમેરી શકો છો, જે સામાન્ય રીતે દંપતી અથવા સ્ટયૂ માટે રાંધવામાં આવે છે, પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં ફ્રાય નથી. સ્તનપાનના ગાળા માટે, માતાઓને સામાન્ય રીતે તળેલી ખોરાક ખાવા માટે પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે. બટાકાની જેમ કે શાકભાજી હજુ સુધી ઉપયોગમાં લેવાના નથી, કારણ કે તે સ્ટાર્ચ ઘણો સમાવે છે.
એક સપ્તાહમાં, જ્યારે સ્તનપાન કરાવવું હોય ત્યારે માતાના કઠોર ખોરાકમાં બાફેલી માછલી અને ગોમાંસનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ સપ્તાહમાં 2 વાર કરતા વધારે નહીં. વધુમાં, તેને પનીર, કાળા બ્રેડ અને બદામ (ગ્રીક લોકો સિવાય કોઈ પણ) ખાય કરવાની મંજૂરી છે.
નર્સિંગ માતાઓના આહારમાં સ્તનપાન કરના 1 મહિનાથી પહેલેથી જ શરૂ થયેલ છે ઇંડા, ચિકન, બેરી અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, માતાના આહારમાં નવા ઉત્પાદન માટે બાળકના જીવતંત્રની પ્રતિક્રિયાને અવલોકન કરવું આવશ્યક છે.