તેમ છતાં, ત્યાં કન્યાઓની એક એવી શ્રેણી છે કે જે શરીરની કુદરતી નવીનીકરણ આરોગ્ય અને ક્ષમતા રાજ્યને અસર કરતી નથી. સક્રિય અને ખુશખુશાલ રહીને, તેઓ જિમ, સવારે જોગિંગ અને અન્ય દિવસ-થી-દિવસની ફરજોમાં તેમના વર્ગોને છોડી દેવા માંગતા નથી, અને તેમાંના કેટલાક તેના બદલે, તેમની મનોવ્યથા અને સંખ્યાબંધ પ્રશ્નોના કારણે "કરી શકતા નથી". દાખલા તરીકે, માસિક સ્રાવ દરમિયાન પ્રેસ પંપવું શા માટે અશક્ય છે તે પીડારહિત માસિક સ્રાવ સાથે મહિલાઓ માટે સૌથી વધુ તાકીદનું અને ઉત્તેજક વિષયો પૈકીનું એક છે.
માસિક સ્વિંગ પ્રેસ દરમિયાન શક્ય છે: ગાયનેકોલોજિસ્ટની આંખો
મોટાભાગના ડોકટરો સહમત કરે છે કે આ મુશ્કેલ અવસ્થામાં, માદાના શરીર પર ભૌતિક તણાવ ઘટાડવો જોઈએ, અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાના હેતુથી વ્યાયામ સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને માસિક ચક્રના શરૂઆતનાં દિવસોમાં. આ મર્યાદાઓ શારીરિક લક્ષણો સાથે સંબંધિત છે
તેથી, માસિક ધોરણે પ્રેસને પમ્પ કરવું શક્ય છે કે નહીં તે પ્રશ્નના જવાબમાં, સ્ત્રીરોગ તાલિમ નીચેના દલીલો સાથે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાને પ્રેરિત કરે છે:
- તે જાણીતું છે કે માસિક ચક્રની શરૂઆતમાં, એન્ડોમેટ્રીયમના કાર્યકારી સ્તરને તોડી દેવામાં આવે છે, જ્યારે નાના જહાજો ફાટી જાય છે. તેથી, પેલ્વિક ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત બનાવવું, તમે રક્તનું પ્રમાણ વધે છે.
- આગળ, ગર્ભાશય. આ સમયગાળા દરમિયાન, તે કદમાં વધારો અને સતત સંકોચાય છે. હવે કોઈ અન્ય સોજો અને સૂકાં અંગ અથવા શરીરના ભાગની કલ્પના કરો, સારું, દાખલા તરીકે, આંગળી, શું તમે આ હાથમાં તાલીમ આપો છો અથવા વજન લેશો છો? અલબત્ત નથી. આ દ્રષ્ટિકોણથી, આ પ્રશ્નનો જવાબ, તે પીડારહિત સમયગાળા દરમિયાન પ્રેસને પૉપ કરવાનું શક્ય છે કે કેમ તે પોતે જ માગે છે.
- અને ત્રીજા દલીલ, સૌથી વધુ સક્રિય એથ્લેટ્સ માટે. માસિક ગાળાના થોડા દિવસો પહેલાં, મહિલાના હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં મોટા ફેરફારો આવે છે. વાસ્તવમાં, આ ફેરફારવાળા મનોસ્થિતિ, ચીડિયાપણું, ભૂખમાં વધારો અને વજનમાં થોડો વધારો થવા માટેનું કારણ છે. વધુમાં, સ્ત્રીઓના રક્તમાં, હેમોગ્લોબિન અને લાલ રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યા ઘણીવાર ઘટતી જાય છે, જેના કારણે થાક વધે છે અને સહનશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે. તેથી, જો તમે તમારા માટે નક્કી કરો કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પ્રેસને પલટાવવું હજુ પણ શક્ય છે, તો વિચારો કે તમને થાકેલું અને ક્યારેક આરોગ્યની જોખમી કસરતોની જરૂર છે કે કેમ.
વધુમાં, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ડોકટરો સ્પષ્ટપણે તેમના દર્દીઓને પંપ કરવા માટે પ્રેસને મનાઈ કરે છે કે જેઓ ઉપચારની તીવ્ર યોનિમાર્ગ , અંડકોશમાં સિસ્ટીક રચનાઓનું નિદાન કરે છે.
સામાન્ય ટિપ્સ અને યુક્તિઓ
ઘણી છોકરીઓ ડોકટરોના અભિપ્રાય અંગે શંકાશીલ છે, જેમ કે, આ હાસ્યાસ્પદ લોક અંધશ્રદ્ધામાંના એક તરીકે આ પ્રતિબંધને રદ કરતું, જેમ કે "તમે નિર્ણાયક દિવસોમાં કણકને ભેળવી શકતા નથી, તમે ચર્ચમાં જઈ શકતા નથી , વાળને કાપી શકતા નથી ." અલબત્ત, આ નિર્ણય સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્તિગત છે. માસિક સ્રાવના સમયગાળા માટે તાલીમ બંધ ન કરવાનો નિર્ણય લેનારા યુવાન મહિલાઓને આ જ વસ્તુની સલાહ આપી શકાય છે:
- ઉચ્ચ સીધા અને ત્રાંસુ પેટની માંસપેશીઓ તાલીમ કે કસરત પસંદ;
- કસરતની રકમ અને તીવ્રતામાં વધારો ન કરો;
- સહેજ અનિશ્ચિતતામાં અભ્યાસ કરવાનું બંધ કરવું;
- કુદરતી "હંફાવવું" કાપડમાંથી તાલીમ ફોર્મ માટે પસંદ કરો