મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં, મનોવિજ્ઞાનીની સહાય એક લાકડી-સહાય છે, તેથી તે સંપૂર્ણપણે તેને દૂર કરી શકાતી નથી. તમે નિમણૂક માટે સાઇન અપ કરો તે પહેલાં, મફત ટીપ્સ તપાસો જે આજે તમને મદદ કરી શકે છે
મનોવિજ્ઞાનીની સેવાઓ સસ્તા આનંદ કહેવાય નહીં, ખાસ કરીને જો નિષ્ણાત માંગમાં હોય તો. પરંતુ, યોજવામાં આવેલા મતદાનને કારણે, શક્ય તેટલી 13 સૌથી લોકપ્રિય કાઉન્સિલોની સ્થાપના કરવી શક્ય છે કે જે લોકો મસલતમાં સાંભળે છે, વિવિધ સમસ્યાઓ સાથે આવે છે. હવે અમે તમારા વિશે એક પેની લીધા વગર તેમના વિશે જણાવશે.
1. જવા દો જાણો
કંઈક સાથે વિદાય હંમેશા મુશ્કેલ છે, લાંબા સંબંધ કે સંઘર્ષની સ્થિતિ. લોકો, અનુભૂતિ વગર, તમારા માથામાં સ્ક્રોલ કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે, વિશ્લેષણ કરી શકે છે, ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ હજી પણ રિફ્ફમાં ચાલી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તમારે એક બિંદુ મૂકી અને "બાય!" મને માને છે, આ રીતે જીવવા માટે આટલું સરળ છે.
2. પગલું દ્વારા ધ્યેય પગલાં પર જાઓ
એક સમયે વૈશ્વિક પરિવર્તન કરવું મુશ્કેલ છે, અને ક્યારેક અશક્ય છે, તેથી તમારે ધીમે ધીમે ધ્યેયમાં જવાની જરૂર છે, નાના નાના શોટ બનાવે છે આ નિયમ વિવિધ ક્ષેત્રો પર લાગુ કરી શકાય છે. વધુમાં, અમે 20 દિવસમાં આ આદત વિકસિત કરેલી છે તે માહિતી ભૂલી શકતા નથી અને તે એક જ સમયે સુધારેલ છે.
3. લાગણીઓ ખીલી
જો વ્યક્તિ પોતાની જાતને જુદી જુદી સ્થિતિઓમાં અટકાવે છે, તો પછી લાગણીશીલ તણાવ ઉભો થાય છે, જે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે: અયોગ્ય મૂડ સ્વિંગ, આક્રમણના વિસ્ફોટ, હાયસ્ટિક્સ અને તેથી વધુ. મનોવૈજ્ઞાનિકો સ્રાવ કરી સલાહ આપે છે, અને આ માટે ઘણી રીતો છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે મિત્રોને તમારા અનુભવો વિશે વાત કરી શકો છો, એક આકર્ષણ પર સવારી કરી શકો છો, પેરાશૂટથી કૂદી જઈ શકો છો, ઓશીકું હરાવ્યું અથવા ફક્ત ચીસો કરી શકો છો.
4. અન્યના મૂલ્યાંકન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં
ક્યાંય ન જવું એ પોતાને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવા માટે છે, કારણ કે બધા તેમની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ, લાભો અને ગેરફાયદાથી અલગ છે. તમે તમારા માટે કંઈક શીખવા માટે બીજાઓનાં જીવન પર નજર કરી શકો છો, પરંતુ અહીં કાર્બન પેપર હેઠળ રહેવાનું છે - એક ભૂલ.
સ્વીકારો અને પોતાને પ્રેમ કરો
સુખી જીવન માટે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું પોતાને પ્રેમ કરવો છે તમારે બધા ગુણદોષ સાથે પોતાને સ્વીકારવાની જરૂર છે એક સુખી વ્યક્તિ બનવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું એ તમારી બધી ભૂલોને ખ્યાલ અને સ્વીકારવાની છે, કારણ કે તેઓએ તમને મજબૂત અને સ્માર્ટ બનાવ્યું છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ શીખતા નથી, તો પછી અન્ય લોકો પાસેથી પણ આની અપેક્ષા રાખશો નહીં.
6. બાળપણથી સમસ્યાઓ
પ્રથમ સત્રમાં લગભગ તમામ મનોવૈજ્ઞાનિકોને તેમના બાળપણ અને માતાપિતા વિશે વાત કરવા કહેવામાં આવે છે. ત્યાં ઘણી સિદ્ધાંતો છે જે પુરવાર કરે છે કે મોટાભાગની સમસ્યાઓ બાળપણમાંથી આવે છે. પરિસ્થિતિનો ઉકેલ લાવવા માટે, શા માટે માતાપિતાએ એક કે બીજી રીતથી અલગ અલગ પરિસ્થિતિઓમાં કામ કર્યું તે સમજાવી જરૂરી છે. સમજવું, માફ કરવું અને તમામ ફરિયાદોને છૂટી કરવી તે અગત્યનું છે, જે તમને વર્તમાનમાં તમારા વર્તનને સુધારવા માટે પરવાનગી આપશે.
7. પોતાને પ્રશંસા કરવા માટે જાણો
પ્રશંસા અને પ્રોત્સાહન એ મહત્વનું પ્રોત્સાહનો છે કે તે યોગ્ય દિશામાં આગળ વધવાનું ચાલુ રાખતા નથી. જો તમે તેને અન્ય લોકો પાસેથી મેળવી શકતા નથી, તો પછી તમારી જાતને પ્રશંસા કરવાનું શીખો પ્રોત્સાહનરૂપે જુદી જુદી મીઠાઈઓ, કપડાં, ફિલ્મોમાં જવાનું કામ કરી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોના અભિપ્રાય મુજબ, પોતાને માન આપવા અને ન આપી દેવાનું શીખવા માટે તે મદદ કરે છે.
8. તમારા આરામ માટે મર્યાદા મૂકો
ઘણા લોકો અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો સંબંધિત સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે એક મનોવિજ્ઞાની પાસે જાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેમની સાસુ અથવા તેમના બોસ. નિષ્ણાતોની સલાહ - સ્પષ્ટ સીમાઓ મૂકો અને તેમને કોઈ પણ વ્યક્તિને ક્રોસ કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં. આ નિર્ણય વિરોધીને માન આપવાનું કારણ બનશે અને મુખ્ય સમસ્યાને ઉકેલવાના માર્ગ પર તે પ્રથમ પગલું હશે.
9. અન્ય કાળજી લો, અને તેમને બદલી નથી
એક સામાન્ય સમસ્યા જે ઘણી વાર એક માણસ અને એક સ્ત્રી વચ્ચેના સંબંધમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. જીવનસાથી બદલવા માટેની ઇચ્છા અને સારા ઇરાદા હોઈ શકે છે, પરંતુ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તે તકરારનું કારણ બને છે અને ઇચ્છિત પરિણામની અપેક્ષા રાખવામાં આવતી નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ સલાહ માટે પૂછતી ન હોય તો, તમારે તમારા બાહ્ય અભિપ્રાય સાથે ચઢી જવું જરૂરી નથી. આસપાસના લોકોનું વર્તન તમારી વર્તણૂકનું પ્રતિબિંબ છે, અને તમારે તમારી દ્રષ્ટિ બદલવાની જરૂર છે.
10. ઘણી સમસ્યાઓ દૂરથી મેળવવામાં આવે છે
એક સામાન્ય સમસ્યા આંતરિક અવાજ સાથે સંવાદ છે, જે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં નકારાત્મક રંગ ધરાવે છે. જો તમે અલગ રીતે કામ કર્યું હોય તો શું થશે તે વિશે તમારી સાથે વાતચીત કરો, અન્ય લોકોની વિવિધ ક્રિયાઓના કારણોની શોધમાં પોતાને કોઈ ફાયદો થતો નથી, પરંતુ, ઊલટું, તેઓ સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે તેથી, બિનજરૂરી વિચારોની આ સાંકળને તોડવાનું શીખવું જોઈએ.
11. લાગણીઓ વિશે વાત કરો, પરંતુ બીજાઓનું મૂલ્યાંકન કરશો નહીં.
તકરારના મુખ્ય કારણો પૈકી એક તે છે કે લોકો અન્યને દોષ આપવાનું પસંદ કરે છે, જે ખામીઓ દર્શાવે છે, જે પ્રતિસ્પર્ધીને બચાવ કરવા માટે દબાણ કરે છે. યોગ્ય નિર્ણય - તમારા અનુભવો અને લાગણીઓ વિશે અમને જણાવો, આમ વ્યક્તિ વિચાર માટે ખોરાક અને પરિસ્થિતિ સુધારવા માટે તક આપે છે.
12. દરેક પરિસ્થિતિમાં લાભો માટે જુઓ
લોકોને અલગ પરીક્ષણો આપવામાં આવે છે, જેને દૂર કરવાની જરૂર છે. આ એક પ્રકારનો અનુભવ છે, જેનો આભાર ભવિષ્યમાં તે આ ટાળવા માટે શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને કામ પર બરતરફ કરવામાં આવ્યા છે, તો પછી તમારી જાતને બીજા સ્થાને ખ્યાલ કરવાનો સમય આવ્યો છે, એક સંઘર્ષ ઊભો થયો - તેનો અર્થ એ કે તમારે તે ઉશ્કેરેલા કારણોનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે જેથી તમે આ પ્રકારની ભૂલો ન કરો.
13. આરામ ઝોનથી બહાર નીકળો
આ સલાહ મનોવૈજ્ઞાનિકો જે લોકો જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં સમસ્યાઓ હોય છે, પછી ભલે તે કાર્ય છે અથવા બીજા અર્ધ માટે શોધ છે. જો તમે જીવન નવા રંગો સાથે રમવા ઇચ્છતા હો, તો તમારે કાર્ય કરવાની જરૂર છે, રાહ ન જુઓ.