Preschoolers માટે સ્વ-મસાજ

કોઈ શંકા નથી, બધા માબાપ ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો તંદુરસ્ત અને ભૌતિક રીતે મજબૂત બને, વધારે વજન અને કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓથી પીડાતા નથી. હવે, જ્યારે બાળકો કમ્પ્યુટર પર તેમના મોટા ભાગનો મફત સમય પસાર કરવા માટે પસંદ કરે છે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની સમસ્યા ખાસ કરીને તાકીદનું છે. સ્વ-મસાજની મૂળભૂત કુશળતાને આધારે - પૂર્વશાળાના બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં જોડાવાની એક રીત. બાળકો માટે સ્વ-મસાજ - પોઇન્ટ, રમત, શ્લોકમાં, મસાજની દડા, ડિઝાઇનર વિગતો, પેન્સિલો અને કાગળનો ઉપયોગ કરીને - સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને મનોરંજક રમત સ્વરૂપમાં નસરો-લાગણીશીલ તણાવ દૂર કરવા માટે એક સરસ રીત.

બાળકોને નિયમિતપણે મસાજ કરવા માટે સારી આદત વિકસાવવા માટે, તે તેમના માટે કંટાળાજનક ન હોવી જોઈએ. સ્વ-મસાજની પ્રક્રિયા બાળકોને આનંદ માટે હોવી જોઈએ, પીડા થવી નહીં, હકારાત્મક લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરવી, અને તેના તત્ત્વો અને તેમના પરિપૂર્ણતાની ક્રમને સરળતાથી યાદ રાખવું જોઈએ. રમત સ્વ-મસાજ બાળકોને મૂર્તિપૂજક વિચારસરણી માટે સારી તાલીમ આપે છે, તેમની યાદશક્તિ તાલીમ આપે છે, કવિતાઓ અને ગીતોને ઝડપથી અને સરળતાથી યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

બાળકો માટે પોઈન્ટ સેલ્ફ મસાજ ત્વચા અને સ્નાયુઓ પર ઊર્જાની સક્રિય રીતે સક્રિય બિંદુઓના સ્થાનો પર આંગળીઓના પેડ્સ દબાવીને કરવામાં આવે છે. આ પ્રકારની મસાજ ઢીલું મૂકી દેવાથી અથવા ઉદ્દીપક તરીકે કામ કરી શકે છે, જ્યારે સંયોજનમાં ઉપયોગમાં લેવાથી બાળકના શરીર પર સકારાત્મક અસર થાય છે. તે મુખ્યત્વે નર્વસ પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવવા માટે વપરાય છે અને મોટા ભાગે તે શૂઝ અને અંગૂઠા, હાથ, માથા અને ચહેરાના સ્વ-મસાજ છે. તમારે બાળકોને શીખવવાની જરૂર છે કે મસાજ પર તેમની બધી શક્તિથી દબાણ ન કરો, પરંતુ ધીમેધીમે, ધીમેથી દબાવો

બાળકો માટે ચહેરાના એક્યુપ્રેશર

મસાજનો હેતુ ચહેરોના અભિવ્યક્તિઓનું નિયંત્રણ કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે, શરદીને અટકાવવાનું છે. શિલ્પકારના કાર્યને અનુસરતા, રમત સ્વરૂપમાં કામ કર્યું હતું.

1. અમે ગાલમાં, નાકની પાંખો, ચહેરાના મધ્યમથી મંદિરો તરફ દિશામાં કપાળ લગાડીએ છીએ.
2. નાકના પુલ પર તમારી આંગળીઓને દબાણ કરો, ભમરની મધ્યમાંના પોઇન્ટ્સ, રોટેશનલ આંદોલનોને પ્રથમ ઘડિયાળની દિશામાં, અને પછી પ્રતિ-દિશામાં. અમે 5-6 વખત કરે છે
3. પ્રયત્નો કરવા, દબાણ મૂકવું, ભીંતો "ડ્રો", તેમને સુંદર વળાંક આપો. અમે ઝીણી ઝીણી વસ્તુઓ પકડીને ઉપાડવાનો કે નિમાળા ટૂંપવાનો નાનો ચીપિયો ની મદદ સાથે જાડા eyebrows "બાંધી"
4. સૌમ્ય સૌમ્ય સ્પર્શ સાથે અમે આંખો, ઝીણી ઝીણી ઝીણી નક્ષત્ર બનાવો.
5. અમે અમારી આંગળીઓ નાકથી નાકની ટોચ પર લઇએ છીએ, Pinocchio માટે લાંબું નાક "ઢળાઈ".

શ્લોકમાં બાળકો માટે સ્વ-મસાજ "નાક, ધોવું!"

1. "ક્રેન, ખુલ્લું!" - તમારા જમણા હાથથી રોટેશનલ હલનચલન કરો, ટેપને "ખોલવાનું"
2. "નોઝ, ધોવું!" - નાકની પાંખો સાથે બંને હાથના ફોરેફિંગરોને રુસાવો.
3. "બન્ને આંખો એકસાથે ધોઈ" - નમ્રતાથી તમારી આંખો ઉપર હાથ પકડી રાખો.
4. "વૉશ, કાન!" - પામ્સ સાથે અમારા કાનને ઘસવું.
5. "વૉશ, શેક!" - નરમાશથી આગળ ગરદન stroking
6. "ગરદન, યોગ્ય રીતે ધોવા!" - ખોપરીના આધાર પરથી છાતી સુધી, ગરદનને પાછળ લોખંડ.
7. "ધોવું, ધોવું, સ્નાન કરવું! - નરમાશથી તમારા ગાલ સ્ટ્રોક
8. "મડ, પોતાને ધોવા! મડ, ધોઈ નાખો! " - એકબીજા સામે ત્રણ હાથ.

બાળકો માટે ચહેરા અને ગરદન માટે સ્વ-મસાજ "ભારતીય"

મસાજનો હેતુ અરીસા સામે મસાજ કરતી વખતે ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ કરવા બાળકોને શીખવવાનો છે. કલ્પના કરો કે અમે ભારતીયો છીએ, જે યુદ્ધ પેઇન્ટ રંગ કરે છે.

1. કપાળની મધ્યથી મજબૂત ગતિથી કાનમાં "દોરો" રેખાઓ - 3 વાર પુનરાવર્તન કરો.
2. નાકથી કાન સુધીની રેખાઓ "દોરો", જ્યારે બહોળી આંગળીઓને ગોઠવી રાખો - 3 વાર પુનરાવર્તન કરો.
3. રામરામની મધ્યથી કાન તરફ "દોરો" રેખાઓ - 3 વાર પુનરાવર્તન કરો.
4. દાઢીથી છાતી સુધી દિશામાં ગરદન પર "દોરો" રેખાઓ - 3 વાર પુનરાવર્તન કરો.
5. "તે વરસાદી છે" - ચહેરા પર થોડું ટેપ, જેમ કે પિયાનો વગાડતા
6. "અમે ચહેરા પરથી લિક પેઇન્ટને સાફ કરીએ છીએ," નરમાશથી તેમના ચહેરાના હલને સળગાવીને, તેમને ગરમ કરવા પહેલા, એકબીજાને સળીયાથી.
7. "પાણીના બાકીના ટીપાંને હલાવો", હાથ નીચે.