બાળક એક વર્ષ ચાલુ કર્યું અને સંભવતઃ, પ્રશ્નો પહેલાથી જ ધ્યાનમાં લેવાયા છે: તમારા બાળકને શું ખવડાવવું; દિવસમાં કેટલી વખત; ઉપયોગી છે, અને શું નથી? અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે તમારા સેમ્પલ મેનૂથી એક વર્ષ માટે એક વર્ષ માટે બાળકને આ પ્રશ્નોના જવાબો શોધવા તમારા માટે પરિચિત થાઓ.
એક વર્ષના બાળક માટે દિવસની મેનુ
જે દિવસે બાળક પાસે 4-5 ભોજન હોવું જોઈએ. તેમની વચ્ચેનું અંતરાલ સામાન્ય રીતે 3.5-4 કલાક હોય છે. બાળકને તેમની વચ્ચે નાસ્તા ન આપવાનો પ્રયાસ કરો, તેથી તે પોતાની જાતને બધા જ ભૂખને મારી નાખશે. અલબત્ત, આ નિયમ પીવાના માટે લાગુ પડતો નથી - પીવા માંગે છે, તેને પીવા દો. ખોરાકની આશરે વોલ્યુમ 1000-1300 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ હોવી જોઈએ, આ રકમ ભોજનની સંખ્યા દ્વારા વહેંચવામાં આવે છે અને બાળકને એક સમયે ખાવું જોઇએ તેવો જથ્થો મળે છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે પુખ્ત વયના લોકો પણ ત્યાં દિવસો હોય છે જ્યારે ભૂખ ના થાય, બાળકો પણ આ શરતમાં રહે છે. તેથી બળ દ્વારા ફીડ નથી! હવે તે ઇચ્છતા નથી, તે આગામી ભોજન માટે તૈયાર કરશે
1 વર્ષનાં બાળક માટે એક અઠવાડિયા માટે નમૂના મેનૂ
| બ્રેકફાસ્ટ | બપોરના | બપોરે નાસ્તો | ડિનર | બેડ પર જતાં પહેલાં | |
| સોમવાર | કશા સોજી, જો ત્યાં એલર્જી ન હોય તો દૂધ (200 ગ્રામ); ફળ; દૂધ સાથે નબળી ચા (100 મી.) | વનસ્પતિ સૂપ (100 મી.); બ્રેડ યકૃત સાથે છૂંદેલા બટાટા (150 ગ્રામ); કિસેલ (150 મી.) | દહીં (150 મી.); બનાના; બાળક કૂકીઝ | ગાજર સાથે ઓમેલેટ (100 ગ્રામ); બ્રેડ દૂધ (100 મી.લી.) | દહીં અથવા સ્તનમાં 100 મિલિગ્રામ |
|---|---|---|---|---|---|
| મંગળવાર | કિસમિસ અથવા સૂકા જરદાળુ (200 ગ્રામ) સાથે ઓટમેલ; સફરજન; કેફિર (150 મી.) | બોર્શ (100 મી.લિ.); બ્રેડ માંસ અને શાકભાજીમાંથી કાજરોલ (100 ગ્રામ); બેરી પ્યુરી (100 મી.લિ.); રસ (100 મી) | ફળ સાથે કોટેજ ચીઝ (150 ગ્રામ); રસ (100 મી); બાળક કૂકીઝ | કોળું પેર સાથે બિયાં સાથેનો દાણો porridge (100 ગ્રામ); દૂધ (100 મી.લી.) | દહીં અથવા સ્તનમાં 100 મિલિગ્રામ |
| બુધવાર | 5 અનાજ (200 ગ્રામ); ફળ; દૂધ સાથે ચા (100 ગ્રામ). | માંસ સાથે સૂપ (100 મી); બ્રેડ મીટબોલ્સ સાથે શાકભાજી (100 ગ્રામ); રસ (100 મી) | ફળ રસો (150 મી); કેફિર (150 મી); સૂકવણી | કોટેજ પનીર (100 ગ્રામ) સાથે ઓમેલેટ; દૂધ (100 મી.લી.) | દહીં અથવા સ્તનમાં 100 મિલિગ્રામ |
| ગુરુવાર | કોળા અને માખણ સાથે ઓટમેલ (200 ગ્રામ); દહીં (150ml) | પ્રકાશ વનસ્પતિ સૂપ (150 મી); બ્રેડ માછલી પટલ (100 ગ્રામ); રસ (100 મી) | ફળ (150 ગ્રામ); કેફિર (100 મી.લિ.); બન | તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે કોટેજ ચીઝ (100 ગ્રામ); ચુંબન (100 મી.) | દહીં અથવા સ્તનમાં 100 મિલિગ્રામ |
| શુક્રવાર | સફરજન-સૉલિના souffle (100 ગ્રામ); પનીર સાથે બન; દૂધ (100 ગ્રામ) | માંસ સૂપ (100 મીલી) સાથે બીન સૂપ; બ્રેડ મીટબોલ્સ (60 ગ્રામ); વનસ્પતિ રસો (100 ગ્રામ); ચુંબન (100 મી.) | દહીં (100 મી.લી.); ફળ; બાળક કૂકીઝ | ઝુચીની સાથે ગાજર (150 ગ્રામ); રસ (100 ગ્રામ); ચુંબન (100 મી.) | દહીં અથવા સ્તનમાં 100 મિલિગ્રામ |
| શનિવાર | કોળું (150 ગ્રામ) સાથે દહીંના કાકરા; કેફિર (150 મી); બાળક કૂકીઝ | શાકભાજી સાથે માછલી સૂપ (100 મી); બ્રેડ માછલી souffle (50 ગ્રામ); વનસ્પતિ રસો (100 ગ્રામ); રસ (100 મી) | દહીં (100 મી.લી.); ફળનો મુરબ્બો (100 મિલી); બન | જરદી (100 ગ્રામ) સાથે કુટીર ચીઝ; ગાજર રસો (100 ગ્રામ); દૂધ (100 મી.લી.) | દહીં અથવા સ્તનમાં 100 મિલિગ્રામ |
| પુનર્જીવન | ફળો સાથે ઓટમેલ (200 ગ્રામ); માખણ સાથે બન; દૂધ સાથે ચા (100 મી.) | બ્રોકોલી ક્રીમ સૂપ (100 ગ્રામ); બ્રેડ ચિકન સ્તન (100 ગ્રામ); રસ (100 ગ્રામ) | ફળોના ચટણી સાથે બેકડ પિઅર (100 ગ્રામ); ચુંબન (100 મી.) | તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે દહીં ખીર (100 ગ્રામ); ફળ; દૂધ (100 મી.લી.) | દહીં અથવા સ્તનમાં 100 મિલિગ્રામ |
એક જ વર્ષના બાળક માટે સાપ્તાહિક મેનૂ આ રીતે જ જુએ છે, કે તમારે તેને સંપૂર્ણપણે કૉપિ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી. બાળકોમાંથી કોઇને એલર્જીથી દૂધ, કોઇને ઇંડા, અને કેટલાકને પણ બેરી નથી - બધાને વ્યક્તિગત રીતે. અમે તમારા માટે માત્ર એક નમૂનો પ્રદાન કર્યો છે, અને પછી પહેલાથી જ વ્યવસ્થિત કરો. અમે આશા રાખીએ છીએ કે અમે તમને કહી શકીએ કે તમે તમારા એક વર્ષના બાળકના મેનૂને કેવી રીતે વૈવિધ્યીકૃત કરી શકો છો, અને તમારે તેના પર તમારા માથા તોડી નાખવાની જરૂર નથી.