એસ્ટ્રોજનને કેવી રીતે વધારવું?

ઘણી સ્ત્રીઓને એસ્ટ્રોજનની અછત જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેના સ્તરને વધારવા માટે તે સામાન્ય રીતે હોર્મોનલ તૈયારીઓની મદદ સાથે સૂચવવામાં આવે છે, અને તે પણ એક ખોરાક પર ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ ચાલો, એસ્ટ્રોજનની નીચું સ્તર કેવી રીતે દેખાય છે અને તેને કેવી રીતે વધારવું તે વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરો.

એસ્ટ્રોજનની નીચી સ્તરના લક્ષણો

શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની અભાવ અલગ અલગ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે બાળપણમાં તે જનનાંગો, સ્તનધારી ગ્રંથીઓ અને હાડપિંજરનો ધીમા વિકાસ છે. કિશોરોમાં - માસિક સ્રાવની ગેરહાજરી, ગર્ભાશય અને માથાની ગ્રંથીઓનું કદ ઘટાડવું. ગર્ભધારણ વયની સ્ત્રીઓમાં, નીચેની લક્ષણો એસ્ટ્રોજનની અભાવ દર્શાવે છે:

• અનિદ્રા
• મૂડમાં તીવ્ર ફેરફાર;
• અનિયમિત માસિક;
• કામવાસનામાં ઘટાડો;
• માસિક સ્રાવ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો;
• મેમરી હાનિ;
• કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો થયો;
• ત્વચા સાથે સમસ્યાઓ - ઉંચાઇ ગુણ, બળતરા, ઘટાડો સ્થિતિસ્થાપકતા.

એસ્ટ્રોજનના નીચા સ્તરે પરિણામ રૂધિરસ્ત્રવણ અને વંધ્યત્વ હોઈ શકે છે.

એસ્ટ્રોજનનું સ્તર કેમ ઘટી ગયું?

એસ્ટ્રોજેન્સનું સ્તર કેવી રીતે વધારવું તે જાણવું માત્ર મહત્વનું નથી, પરંતુ આવા ઘટાડાને રોકવા માટે શું કરવું. અને આ માટે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર શું છે તે પહેલા સમજવું જરૂરી છે, અચાનક તે છોડવાનું શરૂ થયું. કારણો નીચે પ્રમાણે હોઈ શકે છે:

• વિટામિન્સની ઉણપ;
• ગરીબ પોષણ;
• અચાનક વજન નુકશાન;
• મેનોપોઝનો સમયગાળો;
• મૌખિક ગર્ભનિરોધકના લાંબા સમય સુધી ઇન્ટેક.

એસ્ટ્રોજનનું સ્તર કેવી રીતે વધારવું?

સંભવતઃ, એસ્ટ્રોજનને કેવી રીતે વધારવું તે પ્રશ્ન પર દરેક સ્ત્રી, હોર્મોનલ દવાઓ લેવા વિશે કંઈક કહેશે. ખરેખર, આ પ્રશ્નનો ઘણીવાર આ રીતે ઉકેલી શકાય છે દર્દીને હોર્મોનની યોગ્ય માત્રા સાથે મૌખિક ગર્ભનિરોધક સૂચવવામાં આવે છે. ઘણી વખત વિટામીન ઇ (ટોકફોરોલ) લખી આપે છે.

ગોળીઓ લેવાથી હોર્મોનની યોગ્ય રકમ મેળવી શકાય નહીં, પરંતુ પેચનો ઉપયોગ કરીને. તે તમારા માટે એક અનુકૂળ સ્થાન સાથે જોડાયેલ છે અને 30 દિવસ માટે છોડી દીધી છે.

વધુમાં, તમે તમારા ખોરાકમાં ફેરફાર કરીને એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારી શકો છો બધા પછી, ત્યાં તેમની રચના Phytoestrogens છે કે ઉત્પાદનો છે - સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ માટે અવેજી.

પ્રોડક્ટ્સ કે એસ્ટ્રોજન વધારો

એ નોંધવું એ યોગ્ય છે કે ફાયોટોસ્ટેજિન માત્ર શરીરમાં રહેલા હોર્મોન્સની નકલ કરી શકે છે, અને તેથી યોગ્ય છે જ્યારે એસ્ટ્રોજનની અછત સાથે વૈશ્વિક સમસ્યાઓ ઉપલબ્ધ નથી. જો તમને શરીરને વધુ નોંધપાત્ર મદદની જરૂર હોય, તો પછી ફીટૉસ્ટેરજ પૂરતી નથી. કોઈપણ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર એ નક્કી કરવું જોઈએ કે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારવું કે નહીં. કારણ કે આ હોર્મોનથી વધુ સારી સૂચક નથી. અનિદ્રા, ઉબકા અને માથાનો દુખાવોથી ગાંઠોના નિર્માણમાં - ખૂબ જ એસ્ટ્રોજન ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. તેથી તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે પ્રયોગ કરશો નહીં, અને નિષ્ણાત સાથે એસ્ટ્રોજનની અછત વિશેની તમારી પોતાની અટકળો તપાસો.

પરંતુ એસ્ટ્રોજનને વધારવા માટે તમારે ખોરાકની જરૂર પડે છે.

1. ફાયોટોસ્ટેજસનો મુખ્ય સ્રોત સોયા છે તે અલગથી ઉપયોગ કરી શકાય છે, અને દહીં, દૂધ, લોટ, માખણ અને ચીઝની રચનામાં.
2. અનાજ અને કઠોળ પણ તમને જરૂરી પદાર્થોમાં સમૃદ્ધ છે. ખાસ કરીને દાળો, વટાણા, મકાઈ, જવ, રાઈ અને બાજરી.
3. પ્રાણી મૂળના ચરબીઓ હવે તમારા માટે જરૂરી છે. તેઓ ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ, હાર્ડ ચીઝ અને માછલીના તેલમાં સમાયેલ છે.
4. શાકભાજીમાં, તમારે ગાજર, ટમેટાં, ઇંડાપ્લાન્ટ, રંગીન અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
5. ફળ, એટલે કે સફરજન, પપૈયા, તારીખો અને દાડમ ખાઓ.
6. પીણાં માટે લીલી ચાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તાજેતરમાં સુધી, કોફીનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે, પરંતુ તાજેતરના સંશોધન વૈજ્ઞાનિકોએ બતાવ્યું છે કે આ પીણું સ્તર એસ્ટ્રોજન ઘટાડે છે.
7. એસ્ટ્રોજનના સ્તરે વધારો પણ ઋષિ બ્રોથના સ્વાગતમાં મદદ કરશે. જો તમે હર્બલ દવા પ્રેક્ટિસ, તમે બરોન ગર્ભાશય સાંભળ્યું જ જોઈએ. તેણીના ડિકક્શન તમે લઇ શકતા નથી, કારણ કે તેણીએ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટાડે છે.