ગર્ભાવસ્થાને એકદમ સરળ ભલામણો દ્વારા મદદ કરવામાં આવે ત્યારે તે થઈ શકે તેટલી બીમારી ન કરો. જો તમે દરરોજ તેમને અનુસરતા હો, તો એક પ્રકારનું ધાર્મિક વિધિઓ કરો, પછી બાળકનો જન્મ થયો હોય ત્યારે પણ લાભ દેખાશે. છેવટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી રહેતી માતા એ વારસા માટે લાયક ઉદાહરણ છે.
સગર્ભા સ્ત્રીની ભલામણો, ઠંડા સિઝન દરમિયાન કેવી રીતે બીમાર ન થવું
પહેલાનાં દિવસોથી, જેમ ભવિષ્યમાં માતાને બાળકની રાહ જોવા મળે છે તેટલું જલદી, તમારે તમારી જીવનશૈલી બદલવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને અગત્યની બાબત એ છે કે શિયાળાનો મોસમ. તે હોવું જોઈએ:
- ગીચ સ્થળોએ ચાલવાથી દૂર રહેવા માટે, શક્ય એટલું ઓછા જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરવો;
- સ્વચ્છતા અને હાથ ધોવાનું વારંવાર હાથ ધરવા, ખાસ કરીને પરામર્શ ચલાવવા અથવા મુલાકાત લેવા પછી;
- વાયરસ ફેલાવાને રોકવા માટે રક્ષણાત્મક પટ્ટી અવગણો નહીં;
- મહત્તમ તાજી હવામાં સમય વિતાવે છે;
- ઘણા આથોવાળા દૂધના ઉત્પાદનો સાથે માત્ર ઉપયોગી ખાદ્ય ખાય છે;
- દૈનિક ભીનું સફાઈ હાથ ધરવા માટે તે અત્યંત જરૂરી એક ક્રમ માટે સુધારવું;
- બીમાર લોકો સાથે વાતચીત ટાળવા;
- ખરાબ ટેવોમાંથી (ધુમ્રપાન, હાનિકારક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ) નકારવા માટે;
- વિટામિન પૂરક ઉપયોગ;
- પરંપરાગત દવાઓના માધ્યમ પર ધ્યાન આપવા માટે, રોગપ્રતિરક્ષામાં વધારો (ડોગરોઝ, ઓટ, આદુનો વપરાશ, વાયુની રુટ);
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો
તમે જાણો છો કે, ફલૂ અથવા સાર્સ સાથે બીમાર ન થાઓ ગર્ભવતી હકારાત્મક વલણમાં મદદ કરશે. તેથી તે પર્યાવરણમાં ઘણી બધી હકારાત્મક લાગણીઓ અને મૈત્રીપૂર્ણ લોકો લે છે, જેથી ભવિષ્યમાં માતા માટે બાળકને જન્મ આપવાની સમય નિરભડ હતી.