ઘણી સ્ત્રીઓ, ખાસ કરીને જેઓ પ્રથમ વખત જન્મ આપે છે, તેઓ બાળજન્મથી ખૂબ ભયભીત છે. અને પ્રથમ વસ્તુ જે તે વિશે વિચારે છે તે કેવી રીતે પીડાને પીડાથી દૂર કરવું તે છે? આધુનિક પીડાશિલરોના ઉપયોગમાં સંખ્યાબંધ મર્યાદાઓ છે, કારણ કે તેમના બાળકની સ્થિતિ અને માતાના પ્રસૂતિ બાદ માતા પર મજબૂત અસર છે. તેથી, તેમને આશરો ચોક્કસ સંકેતો માટે જ છે
બાળકજન્મ એક સામાન્ય શારીરિક પ્રક્રિયા છે જે સફળતાપૂર્વક લગભગ દરેક સ્ત્રીને તબદીલ કરી શકાય છે. પરંતુ ભય, અસ્વસ્થતા અને અતિશય અસ્વસ્થતા સ્નાયુ ટોન વધારી શકે છે, જે બદલામાં બિનજરૂરી પીડા ઉશ્કેરે છે. તેથી, તમારે આ પ્રક્રિયા માટે અગાઉથી તૈયાર કરવાની જરૂર છે.
તમે સંકોચનને કેવી રીતે ઘટાડી શકો?
કુદરત પોતે મહિલાને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શ્રમની પ્રક્રિયામાં, શરીરમાં મોટી સંખ્યામાં જૈવિક સક્રિય પદાર્થો પેદા થાય છે - એડ્રેનાલિન, એન્ડોર્ફિન, એન્ક્ફેમેન્સ, જે તણાવ પ્રતિકાર, મફલ પીડા અને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે. ગર્ભાશયની સ્ત્રી સંકોચનને ઓછું કરવા શું કરી શકે છે?
પીડા ઘટાડવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ છે. ચાલો તેમને સૌથી અસરકારક ગણાવે. સૌ પ્રથમ, તે સ્વ-સમાયોજન, યોગ્ય શ્વાસ, મસાજ, પાણી, ભાગીદાર સપોર્ટ છે.
- બાળજન્મ માટે સાયકોપ્રોફાયલેક્સિસ, અથવા સ્વ-ગોઠવણ દરેક સ્ત્રીના જીવનમાં બાળજાળ એ મહત્વનો તબક્કો છે. કોઈ પીડા માતાની સુખ અને નવા જીવનના ઉદભવ સાથે તુલના કરી શકે છે. તમારા પીડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે અગત્યનું છે, પરંતુ બાળકના સુખાકારી અને આરોગ્ય પર, જે મુશ્કેલ જન્મ માર્ગમાંથી પસાર થાય છે. આગામી પ્રક્રિયા વિશે અગાઉથી વધુ માહિતી મેળવો તમને શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવું પીડા સહન કરવા માટે વધુ સરળતાથી મદદ કરશે
- રિલેક્સેશન અને છૂટછાટ બાળજન્મની સુવિધા અને સંકોચનથી સ્વ-ગોઠવણ અને છૂટછાટ બંનેને મદદ મળશે. સંકોચન વચ્ચે વિરામ આરામ - તે વધુ શ્રમ માટે દળો બચાવવા માટે મદદ કરશે. તમે સુખદ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સંગીત સાંભળવા અથવા એક રસપ્રદ વિડિઓ જોઈ શકો છો.
- શ્વસનની મદદથી થતાં બૉટોને કેવી રીતે ઘટાડવો? યોગ્ય રીતે શ્વાસ કેવી રીતે કરવો તે શીખવું ખૂબ મહત્વનું છે. જ્યારે લડાઈ, તમારે ધીમે ધીમે શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. નાક દ્વારા શ્વાસ, અને મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર મૂકવો. આ કિસ્સામાં, તમારે માપેલા લય રાખવાની જરૂર છે. ઝઘડાઓના ટોચ પર, તમે "કૂતરા જેવા" શ્વાસ કરી શકો છો - ટૂંકા, તૂટક તૂટક શ્વાસ. વિરામ વચ્ચે - છૂટછાટ
- મસાજ પીડા ઘટાડવા માટે, તે સર્વાઇકલ સ્પાઇન, સેક્રમ અને પેલ્વિક હાડકાંના બહાર નીકળેલી પોઇન્ટનું મસાજ કરવા માટે પૂરતું છે. તમે તમારી જાતને આ કરી શકો છો, તેથી ભાગીદારની મદદથી.
- તમે પાણીથી થતાં ટીપ્સને કેવી રીતે ઘટાડી શકો? હૂંફાળું સ્નાન કરવું અથવા ગરમ સ્નાન કરવું પીડાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. બધા પછી, ગરમ પાણી soothes અને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે.
- ભાગીદાર પતિ, માતા, બહેન અથવા ગર્લફ્રેન્ડ - પ્રિય વ્યક્તિની હાજરી અને સમર્થન દ્વારા ઘણી સ્ત્રીઓને મદદ કરવામાં આવે છે. બાળકજન્મ ઝડપી અને સરળ છે જ્યારે નજીકના મૂળ વ્યક્તિ હોય.
- કેવી રીતે યોગ્ય મુદ્રામાં સંકોચનની સગવડ કરી શકે છે? દરેક સ્ત્રી સ્વતંત્ર રીતે અથવા મિડવાઇફની સહાયથી પોઝ અપ લઈ શકે છે જે સંકોચનની સુવિધા આપશે. જ્યાં સુધી તમે તમારા માટે આરામદાયક ઢબ પસંદ ન કરો ત્યાં સુધી તે પ્રયોગનું મૂલ્ય છે.
ઝઘડાઓને સરળ બનાવતા પોઝીસ:
- સ્થાયી અથવા ગતિમાં - જન્મની ઝડપ વધારવા માટે મદદ,
ત્યારથી ગર્ભ ગર્ભાશય પર દબાણ કરે છે, જે વધુ ઝડપથી ખોલવામાં આવે છે; - તમામ ચાર પર ઉભા થતાં પીઠના પીડા ઓછી થાય છે;
- દોરડું પર અટકી સ્થિતિ માં - યોનિમાર્ગને પર ભાર દૂર કરવામાં આવે છે;
- તેના હોન્ગ્સ પર અથવા ફેલાવો ફેલાવો સાથે ખુરશી પર;
- ઘૂંટણ પર, ખુરશી અથવા પલંગ પર ભાર મૂકવો.
ઘણી બધી પદ્ધતિઓ જે બાળજન્મની સુવિધા આપે છે, તમે ચોક્કસપણે તમને મદદ કરશે જે તમને મળશે. મુખ્ય વસ્તુ કાંઈથી ભયભીત નથી. બધા પછી, મુજબની પ્રકૃતિ બધું પૂરી પાડવામાં આવી છે. જન્મ ઝડપથી સમાપ્ત થશે, અને તમને વિશ્વમાં બાળકના દેખાવથી પુરસ્કાર મળશે!