તંદુરસ્ત ત્વચા રંગ સિક્રેટ્સ

સંભવતઃ, કોઈ પણ સ્ત્રી ગુપ્ત રીતે આદર્શ ત્વચા વિશે સપનું છે, જેને ટિન્ટીંગ, માસ્કિંગ સમસ્યા ઝોન અને રંગ સ્તરીકરણની જરૂર નથી. પરંતુ, કમનસીબે, આધુનિક ઇકોલોજી, જીવનના તણાવ, આરામ અને તણાવની અભાવ એ હકીકતની તરફ દોરી જાય છે કે સવારમાં અરીસામાં આપણે આંખો હેઠળ ચહેરાના ધરતીનું છાંયડો અને આછા વાદળી રંગના બેગ જુઓ . આ સરળ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, ઘણાં સરળ નિયમો પછી

સિક્રેટ # 1: આપણે શું ખાઈએ છીએ

ખોરાકમાં તંદુરસ્ત ખોરાકનો વ્યાપ મહત્વની નથી, માત્ર સામાન્ય પાચન જાળવવા માટે. એક નિયમ તરીકે, શરીરમાં તમામ વિકૃતિઓ સ્વાભાવિકપણે ચામડીની સ્થિતિને અસર કરે છે.

સ્ત્રીઓ દરેક વસ્તુમાં આદર્શ માટે પ્રયત્ન કરે છે અને ઘણીવાર વાજબી સેક્સના સિલુએટની ઝળહળતી પ્રવૃત્તિને અનુસરીને પોષણને ભૂલી જાય છે, માત્ર લોટ અને મીઠાઈથી જ મર્યાદિત નથી, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોમાં પણ. એક સુંદર અને તંદુરસ્ત ત્વચા માટે, આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ:

• ચરબી, અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ (લાલ માછલી, બદામ);
• પ્રાણી પ્રોટીન (સફેદ માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો);
• જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (અનાજ, આખા અનાજની બેકરી);
• સેલ્યુલોઝ (તાજા શાકભાજી, ફળો);
• પ્રવાહીની એક પૂરતી માત્રા (દિવસ દીઠ 1.5-2 લિટર).

સિક્રેટ નંબર 2: ધ્વનિ ઊંઘ - સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી

કોઈપણ cosmetologist 22 કલાકથી, રાત્રે ત્વચા કોશિકાઓ અપડેટ કરવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરશે. તેથી, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન શરીર આરામ પર હતું.

તદુપરાંત, ચામડીની સ્થિતિ સીધી સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ પર નિર્ભર છે, જે બદલામાં, માત્ર પૂરતી આરામ સાથે જ સંતુલિત છે.

સિક્રેટ નંબર 3: મુખ્ય કાળજીમાં - તે વધુપડતું નથી

ચોક્કસ વયથી, દરેક સ્ત્રી પાસે તેના માટે યોગ્ય યોગ્ય યોગ્ય ત્વચા સંભાળ સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો સંપૂર્ણ સમૂહ છે. અને ઘણીવાર એવું લાગે છે કે આવા શસ્ત્રાગાર એક વધારાનો છે અને બાહ્ય ત્વચા પર માત્ર એક મોટી ભાર છે. અને, મેકઅપની દૈનિક ઉપયોગને આપવામાં આવે છે, ત્વચા દૂષિત છિદ્રોથી પીડાય છે અને ઓક્સિજનની અભાવ છે.

પ્રોફેશનલ સાથે કન્સલ્ટિંગ દ્વારા સંભાળ માટે લીટીઓ અને બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાની- કોસ્મેટિકોલોજીસ્ટ ત્વચા પ્રકાર અને તેની જરૂરિયાતોને નિશ્ચિતપણે નિર્ધારિત કરશે. આરોગ્ય અને સુંદરતા માટે, ત્રણ સરળ પગલાઓ પૂર્ણ થશે:

• શુદ્ધિકરણ
• ભેજયુક્ત;
• ખોરાક

ચામડીની ઉંમર અને સ્થિતિ પર આધાર રાખીને, વધારાના ભંડોળની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

તે નોંધવું પણ યોગ્ય છે કે કોઈપણ સૌંદર્ય પ્રસાધનો, પણ પ્રીમિયમ-વર્ગનો, ચામડી પર હકારાત્મક અસર કરતું નથી અને સમયાંતરે તેમાંથી એક દિવસની વ્યવસ્થા કરવી જરૂરી છે.

સિક્રેટ નંબર 4: તંદુરસ્ત શરીરમાં - સ્વસ્થ મન

ભૌતિક જરૂરિયાતો માટે કાળજી ઉપરાંત, તમારે તમારા મૂડ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. હકીકતમાં, ઓછી તણાવવાળી સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત દેખાય છે. સ્વાભાવિક રીતે, જીવનમાં નકારાત્મક રીતે છુટકારો મેળવવાનું અશક્ય છે, પરંતુ કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં શાંત અને સકારાત્મક રહેવાનો પ્રયત્ન કરવો, નર્વસ પ્રણાલીને વળગવું અને વધુ વખત સ્મિત કરવું.

સિક્રેટ નંબર 5: સાંજે રોમેન્ટિક ચાલ

તાજી હવાની શ્વાસ માટે તમે કેટલા સાંજે સાંજે જતા રહ્યા છો? મોટેભાગે, આ એક દુર્લભ ઘટના છે, કારણ કે હાર્ડ દિવસના કામ પછી, સ્ત્રીઓ જાહેર વાહનવ્યવહારમાં ઘરે ઉતાવળે છે, તેમના હાથમાં ઘણાં કરિયાણાના પેકેજો છે.

ચાલવા માટે પથારીમાં જતા પહેલાં ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટનો નિયમ લો, લાંબા અંતર માટે જરૂરી નથી, માત્ર ઘરની આસપાસ જ ચાલો. સાંજે કસરત ફેફસાના કામ પર હકારાત્મક અસર કરશે, પગ અને સ્પાઇન પર પૂરતો ભાર આપશે. વધુમાં, ઓક્સિજન સાથે લોહીની પરિપૂર્ણતા, જરૂરી પદાર્થો સાથે ત્વચા કોશિકાઓનું સંક્ષિપ્ત સ્વરૂપ અને તેની નવીનીકરણમાં ફાળો આપશે.