લાગણીઓ દરેક વ્યક્તિ માટે વિશિષ્ટ છે, પરંતુ એવી વ્યક્તિઓ છે , જેમાં તેમના સ્વરૂપને ધોરણ ઉપર વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. અન્ય શબ્દોમાં, આ ભાવનાત્મક લોકો છે એક બાજુ, તમને પરિસ્થિતિ અને અન્ય વસ્તુઓ પ્રત્યેનો સાચો વલણ દર્શાવતું ખોટું શું છે? સાચું છે, બીજી બાજુ, તેમની લાગણીઓને વટાવવી, તમે તેમને હરાવવા અને લાકડાને તોડવા માટે ભૂલી જશો.
કેવી લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખવી?
મૂળભૂત નિયમો:
- આ ક્ષણે તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તે ફક્ત મુખ્ય લાગણીઓનું દૂરસ્થ છાંયો હોઈ શકે છે. આની કાર્યવાહી કરવાથી, વ્યક્તિએ પોતાના વ્યક્તિત્વ, લાગણીઓને જાણવું જોઇએ.
- કોઈપણ ભાવનાત્મક સ્થિતિ ક્યાંય બહાર દેખાતી નથી. ફક્ત જ્યારે તમે જાણશો કે એ ચોક્કસ ક્રિયાઓ લાગણીઓના આધારે કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેમના પર નિયંત્રણ તમને વધુ ઝડપથી આપવામાં આવશે.
- તેથી, જ્યારે તમને લાગણીનો જન્મ લાગે છે, તમે તમારા માથા ગુમાવે તે પહેલાં, તમારે શું લાગે છે તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરો: ગુસ્સો, ભય, ઈર્ષ્યા, આનંદ. મુખ્ય વસ્તુ - તેમને મૂકી નહીં.
- જર્નલ "વિચારો અને લાગણીઓનું નિયંત્રણ" રાખો, જેમાં તમે પરિસ્થિતિઓમાં અને તમારા જીવનમાં થયેલી લાગણીઓ સાથે લખો છો. આનાથી પોતાને વધુ સારી રીતે અભ્યાસ કરવાનું શક્ય બને છે. તદુપરાંત, દિવસ દરમિયાન તમારી આંખોને તોડવા અને થાકી જવાના શરૂ થતા પહેલાં તમારા વિચારોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તેવું વિશ્લેષણ કરવા માટે સમય શોધો.
- તમારી પોતાની લાગણીશીલ સ્થિતિ નક્કી કર્યા પછી, પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી જવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો આવવા.
- નિર્ણય લેવાના સમયે, લાગણીઓની કેદમાં રહેવું, તે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે સમજવામાં મદદ કરે છે, તમે જે હંમેશા દ્વારા માર્ગદર્શન મેળવશો તેની સૂચિ મેળવો. તેથી, તે વ્યક્તિગત સિદ્ધાંતો, ધ્વનિ તર્ક, ધ્યેયો, જે તમામ ઉપર છે, વગેરે હોઈ શકે છે.
- આ ઘટનામાં તમે નકારાત્મક લાગણીઓ પર વિચાર કરવા માગો છો, તમારે પ્રથમ, સૌ પ્રથમ, અથવા તમારા અભિગમને બદલવું જોઈએ, તે અનુભવો કરીને કે ત્યાં વસ્તુઓ છે કે જે તમે બદલી શકતા નથી, અથવા બધું જ એક સકારાત્મક બાજુએ શોધી શકો છો.