જ્યારે પગમાં આંચકો આવે છે, હુમલાને દૂર કરવા માટે માત્ર શું કરવું તે જાણવું અગત્યનું છે, પણ ભવિષ્યમાં સારવાર કેવી રીતે હાથ ધરવા તે હંમેશાં આ પ્રકારની મુશ્કેલી ભૂલી જશે.
ખેંચાણ માટે પ્રથમ સહાય
હુમલાને સ્નાયુઓની અનૈચ્છિક સંકોચન કહેવામાં આવે છે, જે તેમના મજબૂત તણાવ પછી દેખાય છે. તેઓ હંમેશા દુઃખદાયક હોય છે, અને જે લોકો રાત્રે દેખાય છે તેઓ આવા તીવ્ર પીડાને કારણ બની શકે છે કે લોકો પોકાર કરે છે તેઓ કહે છે કે જ્યારે પગ તાણ, મસાજ કરવું અથવા અન્ય ક્રિયાઓ કરવા માટે મદદ કરવા માટે સ્નાયુ સંકોચન પિન પ્રિક દૂર કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ તે અસંભવિત છે કે આ પદ્ધતિ દરેક માટે અસરકારક રહેશે. છેવટે, દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાતને પ્રિક કરી શકતી નથી, અને હંમેશાં એક પિન હાથમાં હોઈ શકતી નથી.
તેથી, શક્ય તેટલી ઝડપથી પગના સંકોચનને રોકવા માટે, નીચેની ક્રિયાઓ કરવી જરૂરી છે:
- જો તમે નીચે પડ્યા હોવ તો નીચે બેસો અને તમારા પગના અંગૂઠાને પકડી રાખો અને ધીમે ધીમે તમારા તરફ સમગ્ર પગ ખેંચો. આવા ચળવળ પછી તરત જ, હુમલો એટલો પીડાદાયક થતો નથી.
- સ્નાયુઓ કે ખેંચાણ, હાથ. આ કરવા માટે, એક હથિયાર ઉપરથી નીચે સુધી ખેંચાય છે, અને અન્ય અનક્લીપ અને સ્નાયુ પેશીઓ સંકોચાઈ જાય છે. ક્યારેક પીડા એટલી મજબૂત હોય છે કે તે તમારી જાતને આ ક્રિયા કરવા માટે દબાણ કરવા મુશ્કેલ છે, તેથી જો કોઈ તમારી નજીકના કોઈની પાસે હોય, તો પછી તેમને મદદ કરવા માટે કહો.
- ઉઘાડપગું ફ્લોર પર ઊભો રહો, જ્યાં કોઈ કાર્પેટ નથી, અને જવાનો પ્રયાસ કરો. ઠંડા ફ્લોર, પગના સ્નાયુઓ વધુ આરામદાયક. શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ માટે, તમે તમારા પગની નીચે એક ભીની ટુવાલ મૂકી શકો છો.
જો અંગૂઠાની ખેંચાણ હોય તો, જાણો કે ઉપરોક્ત બધી ક્રિયાઓ કરવી એ નકામું છે. તમારી આંગળીને ચૂંટવું કરવાનો પ્રયાસ કરો કદાચ આ પહેલી વખત કામ નહીં કરે, કારણ કે આવા અનૈચ્છિક સ્નાયુ સંકોચન સમયે આંગળી એક પથ્થરની જેમ હશે, પરંતુ પછી તમને લાગે છે કે આંચકો બંધ થાય છે.
બોલ ખેંચાણ સારવાર
જો તમારી પાસે પગની ખેંચ હોય, તો તમારે સારવાર લેવાની જરૂર છે, કારણ કે તે વિના, સ્નાયુના સ્પાસ્સ "પાછા આવો" એક્યુપંક્ચરના અનુયાયીઓ એવા બધાને ભલામણ કરે છે કે જેઓ દિવસમાં એક વખત, બેડમાં જતા પહેલાં, ઉપલા હોઠ પર ચામડીને પિન કરે છે અને ધીમે ધીમે તેને અંગૂઠા અને તર્જની સાથે ખેંચીને દૂર ખેંચે છે. આ મદદ કરે છે, કારણ કે સક્રિય હોઠ ઉપલા હોઠ પર સ્થિત છે, દબાણ જેના પર સ્નાયુબદ્ધ છૂટછાટ ઉત્તેજિત કરે છે
જ્યારે તમે લેગ સ્નાયુઓની ખેંચાણનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે કસરત ઉપચાર કરવાનું શરૂ કરવાની ખાતરી કરો. આ માટે આવું કસરત કરવું જરૂરી છે:
- ફ્લોર પર ઊભા રહેવું, તમારા પગને આડુંઅવળું અને તેમના બાહ્ય ધાર પર દુર્બળ રાખો. 10 સેકન્ડ માટે આ પદમાં પકડી રાખો.
- જોરશોરથી તમારા અંગૂઠાને દસ સેકન્ડ માટે વાળવું, અને પછી તેને 10 સેકન્ડ માટે સીધું કરો. કસરત 3 વખત પુનરાવર્તન કરો.
- ખુરશી પર બેઠા, બંને પગ ઊભા કરો અને તમારા પગ સાથે ઘણાં પરિપત્ર ગતિ બનાવો.
લોક ઉપાયો સાથે આક્રમણની સારવાર
પગમાં ખેંચાણ દૂર કરવા માટે, તમે સારવારનો અભ્યાસ કરી શકો છો
- બિર્ચ કળીઓ (સૂકા) 20 ગ્રામ ઉકળતા પાણીનું 200 મિલીનું ભરણ અને 10 મિનિટ માટે રેડવું, તાણ અને ભોજન પહેલાં એક દિવસમાં 70 મિલિગ્રામ લેવો.
- યુનિફોર્મમાં બટાકાનીને કુક કરો, છૂંદેલા બટાકાની બનાવવા અને પોલિએથિલિનના બે ટુકડા પર મૂકે છે, રાત્રે ઇંડા પર મૂકે છે, જરૂરી ગરમ સ્કાર્ફ સાથે તેમને બાંધે છે. એક અઠવાડિયા માટે પ્રક્રિયા અનુસરો.