ક્રોસબાર પર ખેંચીને કોઈ પણ ઉંમરના બાળકો માટે ખૂબ ઉપયોગી. જો તમે જાણતા ન હોવ કે તમે બાળકો માટે એક આડી બારનો ઉપયોગ કેટલા વર્ષોથી કરી શકો છો, તો પછી તેનું જવાબ ખૂબ જ સરળ છે - જેમ બાળક તેનામાં રસ બતાવે છે. છેવટે, બાળકના શારીરિક વ્યાયામના પ્રેમને પહેલા નાખવો, તે વધુ કુશળ અને નિર્ભય હશે. અને શારીરિક આરોગ્ય બૌદ્ધિક સાથે હાથમાં જાય છે, અને તેથી અહીંની ઉંમરે અડચણ નથી.
બાળકને બાર પર લટકાવવાનું શક્ય છે?
એટલું જ શક્ય નથી, પણ તે જરૂરી છે. આ કસરતો કોઈ રીતે નાજુક સ્પાઇન ભાર છે, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, ઝોલ દરમિયાન તેમાંથી ભાર ઓછો કરે છે. મજબૂત કાંડા, કાંડા, સર્વાઇકલ સ્પાઇન, તેમજ પેટની પ્રેસ આ કસરતમાં ઘણા સ્નાયુઓ અને સાંધા સામેલ છે, જે બાળકના શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ પર હકારાત્મક રીતે અસર કરી શકતું નથી.
પરંતુ દરેક જણ તરત જ ખેંચવાનું શરૂ કરી શકતું નથી, આ શાબ્દિક એકમ બનાવી શકે છે અને પ્રક્રિયા નરમ હોઈ શકે તે માટે, તમે બાળકને પટ્ટી ઉપર ખેંચી લેવા માટે શીખવો તે પહેલાં, તમારે તેના ભૌતિક સ્વરૂપને થોડું સ્વર કરવાની જરૂર છે.
જો બાળક રમતમાં ક્યારેય સામેલ ન હોય તો, સૌ પ્રથમ, તમારે કાંડા સાંધા અને હાથની મજબૂતાઈ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. એક નિયમ તરીકે, તેઓ નબળા અને અવિકસિત હોય છે, અને તે બાળકને ખેંચીને ટાળી શકે છે તે સ્વાસ્થ્યવર્ધક કસરત કરવા અને નરમ હાથથી વિસ્તૃત વિસ્તરણ કરવા માટે જરૂરી છે, જે થોડા અઠવાડિયામાં જરૂરી સ્નાયુને ટોનસમાં લાવશે.
કોઈ બાળક પોતાની જાતને બાર પર કેવી રીતે ખેંચી શકે છે?
કેટલાક માબાપ કમરને ટેકો આપવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી. પરંતુ ટોપલીમાં તેમના હાથને બદલે, તેમના પગ હેઠળ, જેથી બાળકને નાની ટેકો મળી શકે, જેનાથી તે દબાણ કરશે - આ માત્ર યોગ્ય છે
પહેલીવાર તે પૂરતા પ્રમાણમાં હશે, અને રામરામ ક્રોસબાર પર આવવું જોઈએ. ધીમે ધીમે, સફળતા વધુ મૂર્ત બની જશે, પરંતુ તે યાદ રાખવું વર્થ છે કે 10 વર્ષથી ઓછી વયના બાળકો માટે, પુલ-અપનો ધોરણ 5 ગણો છે.