ફોલિક એસિડ - શરીરની રોગપ્રતિકારક અને રુધિરાભિસરણ તંત્રના સામાન્ય વિકાસ માટે જરૂરી છે તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામીન પૈકી એક છે. પણ, ફોલિક એસિડ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી ચયાપચયમાં ભાગ લે છે. બાળકો માટે ફોલિક એસિડ સક્રિય વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન ખાસ કરીને મહત્વનું છે: ગર્ભ વિકાસના તબક્કે અને જન્મથી ત્રણ વર્ષ સુધી. ફોલિક એસિડ ખાસ કરીને એક વર્ષ સુધી બાળકો માટે ઉપયોગી છે, એટલે કે, જન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં, જ્યારે બધી સિસ્ટમ્સ અને અંગો સઘન વધતી જાય છે.
બાળકો માટે ફોલિક એસિડ કેવી રીતે લેવો?
ફોલિક એસિડની ઉણપને ફોલિક-ઊણપતા એનિમિયા ઉશ્કેરણી કરી શકે છે, જેમાં સંપૂર્ણપણે રોપીને એરિથ્રોસાયટ્સ હેમેટોપીઝિસની પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પાડે છે. હેમોટોપોયોએટીક ફંક્શનને સક્રિય કરવું એક જટિલ ઉપચાર હોઈ શકે છે જેમાં ફોલિક એસિડ એક મહત્વનું સ્થાન ધરાવે છે.
બાળકો માટે ફોલિક એસિડનું ડોઝ બાળકના વય પર આધારિત છે અને તે હોવું જોઈએ:- જન્મથી છ મહિના સુધી - 25 એમસીજી;
- 6 મહિનાથી એક વર્ષ સુધી - 35 એમકેજી;
- 1 થી 3 વર્ષ - 50 એમસીજી;
- 3 થી 6 વર્ષ - 75 એમસીજી;
- 6 થી 10 વર્ષ - 100 એમસીજી;
- 10 થી 14 વર્ષ - 150 એમસીજી;
- સાથે 14 વર્ષ 200 એમસીજી
માતાપિતા જે બાળકોને ફોલિક એસિડ આપી રહ્યા છે તે વારંવાર પૂછે છે કે કેવી રીતે જરૂરી ડોઝની ગણતરી કરવી. એક
ભૂલશો નહીં કે ઘણા ખોરાકમાં ફોલિક એસિડ જોવા મળે છે અને ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર બાળકોને ફોલિક એસિડ આપવાનું શક્ય છે કે કેમ તે અંગે પ્રશ્નનો જવાબ આપતાં આને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. ફોલિક એસિડ સ્તન અને ગાયનું દૂધ, તેમજ લીફું, લીલું પાંદડાવાળા શાકભાજી, ગાજર, અનાજ, બિયાં સાથેનો દાણા અને ઓટ ગ્રોટ્સ, બદામ, કેળા, નારંગી, કોળું, તારીખોમાં જોવા મળે છે. બાળકને એસિડની જરૂરી રકમ પણ યકૃત, બીફ, ડુક્કર, ચિકન, ઇંડા જરદી, ટુના, સૅલ્મોન અને પનીર ખાવાથી મળી શકે છે.