સફરજનને સૌથી ઉપયોગી ફળો ગણવામાં આવે છે, જે ઘણા આબોહવાની ઝોનમાં વૃદ્ધિ પામે છે. કાચા અને ઉષ્મીય પ્રોસેસ્ડ ફોર્મમાં તેમના ખોરાકમાં શામેલ થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આજે અમે તમને કહીશું કે નર્સિંગ માતાઓને સફરજન કરવું શક્ય છે કે કેમ.
તમે સફરજન ખાઈ શકો છો અને શા માટે?
નર્સિંગ માતાઓ માત્ર સફરજન ખાવા માટે સક્ષમ નથી, પરંતુ તેમને પણ તેની જરૂર છે. રૂઢિપ્રયોગો કે જે નર્સીંગ માતા માટે સફરજનની એકદમ બિનસલાહભર્યા છે, તે લાંબા પહેલાં ભૂલી જવું જોઈએ. જો કોઈ સ્ત્રી સફળતાપૂર્વક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સફરજન ખાય છે, પછી દૂધ જેવું સાથે, બધું ક્રમમાં હશે. જાણવાની મુખ્ય વસ્તુ એ માપ છે, અને તમારા મેનૂમાં આ ફળોની માત્રા સાથે વધુપડતું નથી.
જ્યારે સ્તનપાન કરતું સફરજન પોષક તત્ત્વો અને વિટામિન્સને પુનઃઉત્પાદન કરવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય તરીકે સેવા આપશે, કારણ કે આ ફળ તેના ગુણધર્મોને કારણે અત્યંત ઉપયોગી છે:
- વધુ વિટામીન એ, બી 1, સી ઉપલબ્ધતા;
- દૂધમાં સફરજન લોહના સ્ત્રોત તરીકે કામ કરે છે, હિમોગ્લોબિન વધે છે;
- માનવ શરીરની દૈનિક જરૂરિયાત મુજબ અનાજ તેટલી આયોડિન ધરાવે છે.
નર્સિંગ મમ્મીથી સફરજન શું તમે ખાઈ શકો?
જો તમને ખબર ન હોય કે તમે લાલ અને લીલા સફરજનને સરંજામ કરી શકો છો, યાદ રાખો - તમે કરી શકો છો. ફક્ત લાલ સફરજનને છાલમાંથી સાફ કરવું જોઈએ, જેમાં પિગમેન્ટ-એલર્જનનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, જ્યારે સ્તનપાન કરાવવું તે સારી રીતે લીલા સફરજન ખાય છે. તેઓ તેમના પીળો અને લાલ સંબંધીઓ કરતાં માઇક્રોએલમેટ્સ, આયર્ન અને વિટામિન્સ પર સમૃદ્ધ છે. આ કિસ્સામાં, ભાગ્યે જ કોલી અને ગેસનું નિર્માણ થાય છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે સમજવું કે નર્સિંગ માતાને સફરજન કરવું શક્ય છે કે કેમ તે જાણવા માટે, આ પ્રોડક્ટનું પરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. તે નાની સફરજન સાથે શરૂ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, સવારે ખાવામાં. તેથી તમે દિવસ દરમિયાન બાળકની પ્રતિક્રિયાને અનુસરી શકો છો. જો તેના પેટમાં દુખાવો થાય, તો સફરજનને થોડો સમય આપો. કદાચ, બાળકમાં આ પ્રતિક્રિયા થોડા મહિનાઓ પછી અદૃશ્ય થઈ જશે અને પછી તમે સરળતાથી તમારા મનપસંદ ઉત્પાદનને ખાઈ શકો છો