માછલીનું તેલ કેવી રીતે લેવું?

અલબત્ત, દરેક માછલીના તેલના ફાયદા વિશે જાણે છે રક્ષણાત્મક દળોની પુનઃસ્થાપન અને મજબુતકરણ માટે, તે ઘણા રોગો અને શરીરની પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓના ઉપચાર અને નિવારણ માટે લેવામાં આવે છે. માછલીનું યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું તે ધ્યાનમાં લો, જેથી તે શરીરને મહત્તમ લાભ લાવે અને કોઈ નુકસાન નહીં કરે.

કયા માછલીનું તેલ લેવાનું વધુ સારું છે?

આજે માછલીના તેલના પ્રકાશનના બે સ્વરૂપો છે: પ્રવાહી અને જિલેટીન કેપ્સ્યુલ્સમાં. જ્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે તે ખરેખર કોઈ બાબત નથી કે જે પસંદગી આપે. મોટાભાગની અમારી માતાઓ અને દાદી માટે જાણીતા પ્રવાહી માછલીનું તેલ, સમાઇ જાય તે કરતાં સસ્તું હોય છે, પરંતુ ઘણા લોકોમાં આ ડ્રગનો ચોક્કસ સ્વાદ અને સ્વાદ હોય છે જેના કારણે તે અસ્વસ્થતાની લાગણી અનુભવે છે, તેથી તે વાસ્તવિક પરીક્ષા જેવું લાગે છે. આ કિસ્સામાં, કેપ્સ્યુલ્સના રૂપમાં માછલીનું તેલ ખરીદવું વધુ સારું છે, જે જ્યારે લાગુ પડતું હોય ત્યારે અપ્રિય ઉત્તેજનાથી ટાળશે. વધુમાં, અનામત માછલીનું તેલ ડોઝમાં અનુકૂળ છે, અને તે પણ હકીકત એ છે કે તે હવા સાથે સંપર્કમાં આવતું નથી, તે લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત થાય છે.

જો તમે ઉપાયના પ્રવાહી સ્વરૂપને પ્રાધાન્ય આપો, તો તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે તમે ઇંજેશન માટે માત્ર સફેદ માછલીના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ વિવિધ પદાર્થોમાંથી શુદ્ધિકરણના વિવિધ તબક્કાઓ પસાર કરે છે જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ભારે ધાતુઓ). પોતાને નબળા-ગુણવત્તાયુક્ત માછલીનું તેલ ખરીદવાથી બચાવવા માટે, તેને ફાર્મસીમાં ખરીદવું વધુ સારું છે

મારે કેટલી માછલીનું તેલ લેવું જોઈએ?

દરેક ચોક્કસ કેસમાં માછલીનું તેલ લેવા માટે કેટલું લાંબો અને કેટલા પ્રમાણમાં તે જરૂરી છે, માત્ર ડૉક્ટર કહી શકે છે. તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે: ઉંમર, ડ્રગ લેવાનો હેતુ, મતભેદની હાજરી પરંતુ હજુ પણ સામાન્ય ભલામણો છે જે મોટાભાગના કેસોમાં માછલીનું તેલ લેતી વખતે પાલન કરે છે.

જો તમે આ દવાને નિવારક હેતુઓ (આરોગ્ય જાળવવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિઓને મજબૂત કરવા) માટે લેવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોવ તો, તે ધ્યાનમાં રાખવું વધુ સારું છે કે જ્યારે માછલીનું તેલ લેવાનું સૌથી ઉપયોગી થશે. મોટાભાગના, અમારા શરીરને પાનખર-શિયાળાની વસંતના સમયગાળા દરમિયાન આવા મજબૂતીની જરૂર છે. આ સમયે, સૂર્યપ્રકાશની અછતને કારણે શરીર વિટામિન ડી ઓછું ઉત્પાદન કરે છે, તેથી કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસને સરળતાથી પચાવી શકાતા નથી. બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ ઓમેગા -3 (માછલીનું મુખ્ય મૂલ્ય) ઉર્જાનો ઉત્તમ સ્રોત છે અને ડિપ્રેસિવ પરિસ્થિતિઓ માટે ઉપાય છે, જે તે સમયે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

નિવારણ માટે, દર વર્ષે એક મહિના સુધી ચાલતા ત્રણ અભ્યાસક્રમો માટે માછલીનું તેલ લેવાનું પૂરતું છે. તબીબી હેતુઓ માટે, માછલીનું તેલ સામાન્ય રીતે 2 થી 3 મહિના માટે લેવામાં આવે છે, જે પછી પરીક્ષણો લેવામાં આવે છે. ઉપચારાત્મક અસર હાંસલ કરવાના પરિણામો પર આધારીત ડ્રગનું સ્વાગત ચાલુ રહે છે.

માછલીનું તેલ પ્રવાહી કેવી રીતે લેવું?

પ્રવાહી માછલીના તેલના પુખ્ત વયના, સામાન્ય રીતે એક ચમચી 2 - 3 વખત એક દિવસ લે છે. લો તે ખાવું, રોટલીનો ટુકડો ખાય છે અથવા પાણીને સ્ક્વિઝ્ડ કર્યા પછી જોઈએ.

વધુમાં, પ્રવાહી સ્વરૂપે માછલીનું તેલ બાહ્ય રીતે લાગુ પડે છે - જખમો, ચામડીના બળે અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, તેમજ વાળ મજબૂત બનાવવા માટેના કોસ્મેટિક હેતુથી.

કેપ્સ્યુલ્સમાં માછલીનું તેલ કેવી રીતે લેવું?

કેપ્સ્યુલેટેડ માછલીનું તેલ ભોજન પછીના એક દિવસમાં 1-2 કેપ્સ્યુલ્સ (500 મિલિગ્રામ) ની માત્રામાં લેવામાં આવે છે, પાણી સાથે નહી (ગરમ નથી).

તમારા મોંમાં કેપ્સ્યૂલ ન રાખવાનું આગ્રહ રાખવામાં આવે છે, પરંતુ તરત જ ગળી જવા માટે, તેના શેલને નરમ કરવા

એ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ખાલી પેટમાં માછલીનું તેલ (કોઇ પણ સ્વરૂપમાં) ના લેવાથી પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ ડ્રગની વધુ પડતી માત્રામાં ઉબકા, ઝાડા, પેટમાં દુખાવો, કેટલાક ક્રોનિક રોગોની તીવ્રતા જેવી આડ અસરો તરફ દોરી જાય છે.