કૂકીને એક ઉત્પાદન ગણવામાં આવે છે જે આહાર દરમિયાન ખાવું માટે યોગ્ય નથી. આનું કારણ કૂકીની ઊંચી કેલરી સામગ્રી છે, જે વધારાના પાઉન્ડના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. જો કે, આ પ્રોડક્ટને આહાર દરમિયાન અતિ લાડથી બગડી ગયેલું લાગી શકે છે, જો તમે તેને થોડા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરો છો અને દૈનિક કેલરી દરને સખત રીતે પાલન કરો છો.
કેટલી કેલરી કૂકીઝ છે?
પેકેજ પરની માહિતી વાંચીને કૂકીના ચોક્કસ કેલરી મૂલ્ય વિશે જાણો. કૂકીની સરેરાશ કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ 400 કેલક હોય છે. જો કે, અનુકરણીય મેનૂ સંકલન કરવા માટે, તમે નીચેના આંકડા પર આધાર રાખી શકો છો:
- શૉર્ટબ્રેડ કૂકીઝની કેરોરિક સામગ્રી 380 કેસીએલ છે.
- બિસ્કિટ કૂકીની કેલરી સામગ્રી 345 થી 395 કેસીએલ સુધીની છે.
- દહીં પેસ્ટ્રીની કેરોરિક સામગ્રી 315 એકમો છે. અને ઘરે તમે કુટીર ચીઝથી ઓછી કેલરી કૂકીઝ બનાવી શકો છો.
- ક્રેકર કૂકીઝની કેલરી સામગ્રી લગભગ 350 કેસીએલ છે, જે સ્ટીરીટાઇપનો નાશ કરે છે જે સ્લિમિંગ દરમિયાન ફટાકડા અને બીસ્કીટ પસંદ કરવા માટે વધુ સારું છે. વધુમાં, આ પ્રકારની ઘણી પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સુગંધ ઉમેરણોની રચનામાં આ પ્રકારની સ્વાદિષ્ટ છે.
- દોડ્યા પછી એકદમ હાંફવું પેસ્ટ્રીની કેલરિક સામગ્રી 400 થી 440 કેસીએલ સુધીની હોય છે અને ચોક્કસ ઘટકો પર આધાર રાખે છે.
- દુર્બળ કૂકીઝની કેલરી સામગ્રી 200 કેસીએલથી શરૂ થાય છે, પરંતુ ઘણી વાર તે 300 કેસીસીના ચિહ્ન પર જાય છે.
કોકો, બદામ, ક્રીમ, બિસ્કિટ માટે પૂરવણીમાં ઉમેરી રહ્યા હોય ત્યારે તેની કેલરી સામગ્રી વધુને વધુ વધે છે. તેથી, વજન નુકશાન દરમિયાન, સરળ પ્રકારના કૂકીઝને પસંદગી આપવી તે વધુ સારું છે સારી હજુ સુધી, કૂકીઝ જાતે રસોઇ, બદામ , બીજ, સૂકા જરદાળુ, અનાજ, બ્રાન, અને ખાંડ સામગ્રી ઘટાડીને ઉમેરી રહ્યા છે. વધેલી કેલરી સામગ્રી સાથે પણ, જેમ કે કૂકી ત્વચા હેઠળ ચરબી તરીકે જમા કરવામાં આવશે નહીં. વધુમાં, હોમમેઇડ કૂકીઝમાં વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સુગંધ વધારનારાઓનો સમાવેશ થતો નથી કે જે સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.