જેમ કે, હાઇટ્સનો ડર અમારી ચેતનાની કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે . વાજબી ભય માનવ આરોગ્ય અને જીવન માટે ખતરનાક ઇજાઓ અને પરિસ્થિતિઓ ટાળવા માટે મદદ કરે છે. પરંતુ જયારે ઊંચાઇનો ડર ડરમાં વિકાસ પામે છે, જ્યારે ગભરાટ અને બાધ્યતા લાગણીશીલ રાજ્યો સાથે તે માનસિકતાને નુકસાન પહોંચાડે છે, પણ ભૌતિક ભયનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
ડરાની યાદીમાં ઊંચાઈની ડરનું નામ શું છે?
મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રથામાં, ઉત્કૃષ્ટતા, અવિભાજ્યની અતાર્કિક ભયને એરોફહોબિઆ કહે છે. આ શબ્દ પ્રાચીન ગ્રીક શબ્દ "એકોરો" માંથી આવે છે - ઉચ્ચ, અને "ફોબોસ" - ભય. આ ડર મનોવૈજ્ઞાનિક સિન્ડ્રોમ્સની શ્રેણીને અનુસરે છે, જે ચળવળ અને અવકાશની અગવડતા દર્શાવે છે.
ઊંચાઈનો ભય - કારણો
એરોફોબિયાના વિકાસને અસર કરતા કેટલાક મુખ્ય પરિબળો છે:
- આનુવંશિક મેમરી અર્ધજાગ્રત નિયંત્રિત ભય સ્વરૂપમાં પેઢીથી પેઢી સુધી લાંબા સમય સુધી પ્રસારિત થાય છે, જે હાઇટ્સના ભયભીત ભયમાં વધે છે.
- બાળકોના મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત તે પ્રારંભિક વયથી પ્રાપ્ત થયેલી વિવિધ ભૌતિક ઇજાઓના કારણે થાય છે, જ્યારે ઊંચાઇમાંથી આવતા હોય છે
- નબળા વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ. જ્યારે તમે ઊંચાઇ પર હોવ, તમારે કાળજીપૂર્વક તમારા શરીરને સંતુલિત કરવાની જરૂર છે, તમારા સ્નાયુઓને લંબાવવી અને તમારી હલનચલન નિયંત્રિત કરો. આ ભાવનાત્મક ભારને અને એલિવેશનના અતાર્કિક ભયનું કારણ બને છે.
- બાહ્ય પરિબળો માટે વધુ પડતી સહાનુભૂતિ. આ કારણ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિની બિનજરૂરી ચિંતા સાથે સંકળાયેલ છે જેમાં નિરીક્ષક પોતે સામેલ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, પતનમાંથી પ્રાપ્ત થયેલી ઇજાઓ વિશેની એક વાર્તા સાંભળ્યા પછી, અથવા ભોગ બનનારને જોતાં, વ્યક્તિ એરોફહોબિયા સાથે ગભરાઈ છે, જો કે તે પોતે કોઇ પણ ઇજાઓ થતી નથી.
- સ્વપ્નની ઊંચાઈનો ડર ડરથી જોડાયેલા નથી. આવા ભયને માનસિક વળગાડ ગણવામાં આવે છે જે આગામી ફેરફારોને કારણે જીવનના અનુભવો સાથે સંકળાયેલા છે, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રમોશન, ખસેડવું.
કેવી રીતે હાઇટ્સ ભય દૂર કરવા માટે?
હાઈટેક્સના તમારા પોતાના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવું તે શોધવા માટે, તમારે સમસ્યાના અસ્તિત્વને સ્વીકારો જોઈએ અને તેના દ્વારા શરમિંદો ન થવો જોઈએ. આગળનું પગલું એ અત્યંત લાયક મનોવિજ્ઞાની તરફ વળવું. આ નિષ્ણાત એકોફોહિયાના કારણો શોધવા માટે મદદ કરશે, તેના વિકાસમાં ફાળો આપતા પરિબળો નક્કી કરવા માટે. મનોવૈજ્ઞાનિક એક ખાસ કિસ્સામાં ઊંચાઇના ડરથી કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે બતાવવા માટે સક્ષમ હશે.
ઉંચાઈના ભયની સારવાર, નિષ્ણાતની સલાહ ઉપરાંત, નીચે પ્રમાણે છે:
- માનસિક તાલીમ, જે દરમિયાન તે એક પેરાશૂટ જમ્પ દરમિયાન અથવા ગગનચુંબી ઈમારતની મુલાકાત લઈને શક્ય તેટલી સ્પષ્ટ રીતે તમારી જાતને રજૂ કરવા માટે જરૂરી છે. કાલ્પનિક સભાન અને સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ, તાલીમના અંતે સીડી પર ગગનચુંબીથી ટોચની માળથી સલામત ઉતરાણ અથવા શાંત વંશજ હોવું જોઈએ;
- ઉંચાઈ પર સલામતી વિશેની માહિતી મેળવવી. તે દસ્તાવેજી ફિલ્મો જોવા માટે અથવા સલાહ આપવામાં આવે છે
પેરાશૂટ પરના શૈક્ષણિક કાર્યક્રમો, સલામતી તકનીકો સાથે જાતે પરિચિત થાઓ. વધુમાં, ઉચ્ચ ઉદભવના ઇમારતોના નિર્માણ દરમિયાન સાવચેતી અંગે માળખાઓની તાકાત ચકાસવા માટે ઉપયોગી છે; - ભય દૂર વાસ્તવિક. જો અગાઉની ટીપ્સ સફળતાપૂર્વક અમલમાં આવી છે, તો તમે સીધી જ ઊંચાઈનો સંપર્ક કરી શકો છો. તુરંત જ લાંબા અંતર પર ચઢી નહીં, તમારે ધીમે ધીમે ઊંચાઇમાં વધારો કરવાની જરૂર છે, જે અસ્વસ્થતા અને ગભરાટ ભર્યા ભયનું કારણ નથી. સમય જતાં, તમે આગળ વધી શકો છો - ફેરિસ વ્હીલ પર સવારી કરો, ગગનચુંબી ઇમારતોની બાલ્કની પરથી જુઓ.