પેરોડોટોસિસ પ્રમાણમાં દુર્લભ પેથોલોજી છે, જે વસ્તીના આશરે 1-3% જેટલો થાય છે. પિરીયડિન્ટિટિસથી વિપરીત, જે આ રોગ સાથે ઘણીવાર મૂંઝવણમાં આવે છે, પિરિઓડોન્ટલ બીમારી બળતરા અથવા ચેપી પ્રક્રિયાઓ સાથે સંકળાયેલ નથી. કેવી રીતે આ રોગ આગળ વધે છે અને મેનીફેસ્ટ કરે છે, સારવાર અને કારણોને કારણે parodontosis છે, અમે આગળ વિચારણા કરીશું.
Parodontosis - તે શું છે?
ડોમેસ્ટિક મેડીકલ સ્રોતોમાં સૂચવ્યા અનુસાર, પિરિઓડોન્ટલ બીમારી ક્રોનિક ડિસ્ટ્રોફિક પ્રક્રિયા છે જે તમામ પિરિઓડોન્ટલ પેશીઓમાં પ્રસરે છે. પેરાડોન્ટિયમ પેશીઓના સંયોજન (ગુંદર, પિરિઓન્ટિયમ, મૂર્ધન્ય પ્રક્રિયાઓ અને સિમેન્ટ) નો ઉલ્લેખ કરે છે જે દાંતની આસપાસ રહે છે અને ડેન્ટલ છિદ્રોમાં તેમની રીટેન્શનને પ્રોત્સાહન આપે છે. પેરોડોન્ટિયમના પેશીઓમાં રક્ત વડે તેમને વાસણો દ્વારા પુરા પાડવામાં આવે છે, જે જડબાના ધમની સાથે જોડાયેલા હોય છે, અને ચેતા તંતુઓના નેટવર્ક દ્વારા તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
પેરોડોન્ટિસ - કારણો
આ રોગ સાથે, પિરિઓડોન્ટલ પેશીઓના પોષણમાં વિવિધ પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ રુધિરવાહિનીઓ દ્વારા વિક્ષેપ આવે છે, જેના પરિણામે પ્રોટીન ચયાપચય અને ખનિજ મીઠાના વિનિમયમાં વિક્ષેપ આવે છે. નબળી રક્ત પરિભ્રમણને કારણે, પોષક તત્ત્વો અને ઓક્સિજનની તંગી ઉપરાંત ઝેર પેશીઓમાં એકઠા થાય છે.
આ તમામ પેશીઓના પુન: ઉત્પત્તિમાં મુશ્કેલીમાં પરિણમે છે, તેમની વૃદ્ધિમાં વિલંબ અને ગુંદર અને જલદીના મૂર્ધન્ય ભાગનું ધીમે ધીમે શોષણ. પીરિયોડોન્ટલ બિમારી, જેમાં વર્ગીકરણ પ્રક્રિયાના પ્રસારને આધારે બે સ્વરૂપોનો સમાવેશ થાય છે, તે સ્થાનાંતરિત થઈ શકે છે - દંતચિકિત્સાની પ્રતિબંધિત વિસ્તાર અથવા સામાન્યકૃત - એક અથવા બંને દંત ચિકિત્સા પંક્તિઓને આવરી.
પેથોલોજીનાં કારણો સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી. હકીકત એ છે કે મોટા ભાગના દર્દીઓમાં માતાપિતામાંના એકને પણ આ રોગથી પીડાતા જોવા મળ્યું છે, વારસાગત પૂર્વધારણાને બાકાત નથી. એવું નોંધવામાં આવે છે કે મૌખિક સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરતા લોકોમાં પણ પેરોડોન્ટિસ થઇ શકે છે, નિયમિત દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો. નિષ્ણાતો આ નિદાન સાથેના દર્દીઓમાં ઘણી પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા હોય છે. આમાં પ્રણાલીગત રોગવિજ્ઞાનનો સમાવેશ થાય છે જે ડિસ્ટ્રોફિક પ્રક્રિયાઓ, સ્થાનિક નુકસાનકારક પરિબળો, હાનિકારક આદતોમાં ફાળો આપે છે:
- ડાયાબિટીસ મેલીટસ;
- રક્તવાહિનીઓના શિરાઓની દીવાલો સખત થઈ જાય છે.
- ધમની હાઇપરટેન્શન;
- પાચન તંત્રના વિક્ષેપ;
- હાયવોઇટિમાનિસીસ ;
- જીવતંત્રની ક્ષતિગ્રસ્ત રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયા;
- અંતઃસ્ત્રાવી અંતરાયો;
- પિરિઓડોન્ટલ પેશીઓનો ઇજા (ઉઝરડા, અસ્થિભંગ, ગરીબ ગુણવત્તાવાળું ઓર્થોડોન્ટિક માળખાઓની સ્થાપનાને કારણે);
- ખોટી ડંખ;
- ન્યુરોલોજીકલ રોગો;
- સ્મોકિંગ;
- દારૂના દુરૂપયોગ
એવું માનવામાં આવે છે કે ડેન્ટલ ડિપોઝિટ્સની હાજરી અને પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાના વિકાસ એકંદર ચિત્રમાં હાજર છે, પરંતુ તેઓ પિરિઓડોન્ટલ બીમારીમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવતા નથી. નાના દર્દીઓમાં, પિરિઓડોન્ટલ પેશીઓમાં બદલાયેલા ફેરફારો વારંવાર વનસ્પતિ-વાહિની ડાયસ્ટોન સાથે જોડાયેલા હોય છે, અને પચાસથી વધુ ઉંમરના દર્દીઓમાં - એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે. આમાંથી તે નિષ્કર્ષ પર આવી શકે છે કે પિરિઓડોન્ટલ બીમારી દરમિયાન માઇક્રોકિરક્યુલેશનના અસ્થિરતા હાયપોક્સિયા, સ્ખલન અને વેસ્ક્યુલર સ્ક્લેરોસિસનું પરિણામ છે.
જોખમી પિરિઓડોન્ટલ બીમારી શું છે?
લોંગ ટર્મ પિરિઓરન્ટિસ, જેનો ઉપચાર અથવા ખોટી રીતે કરવામાં આવતો નથી, તે દાંતના આસપાસના પેશીઓના કુલ વિનાશ તરફ દોરી જાય છે અને દંત ચિકિત્સાના નુકશાનને પૂર્ણ કરી શકે છે. વધુમાં, ઇનકમિંગ ખોરાકની પ્રક્રિયા સાથે સંકળાયેલા દાંતના ડિસફંક્શનને કારણે પિરિઓડોન્ટલ બીમારીના રોગથી, પાચનતંત્ર અથવા પેટ, આંતરડાના નવા રોગોના દેખાવ સાથે હાલની સમસ્યાઓની તીવ્રતા તરફ દોરી જાય છે. ક્યારેક જડબાના અસ્થિમંડળની બિમારી પ્રારંભિક માંદગીના પરિણામ બની જાય છે.
પિરિઓડોન્ટલ બીમારી - લક્ષણો
લાંબા સમય સુધી આ રોગ દર્દી માટે ધ્યાન આપતો નથી, અને પૅથોરોન્ટલ રોગના પ્રથમ બિનતરફેણકારી સંકેતો ઘણા લોકો દ્વારા જણાય છે જ્યારે પેથોલોજી વેગ મેળવી લે છે અને પિરિઓડોન્ટલ પેશીઓ નોંધપાત્ર વિનાશથી પસાર થાય છે. ક્લિનિકલ ચિત્ર રોગના તબક્કે નક્કી થાય છે, અને કોઈ પણ તબક્કે નીચેના લક્ષણો ગેરહાજર છે, જે અન્ય પ્રકારની જખમ વિશે (ઉદાહરણ તરીકે, પિરિઓરન્ટિસ પર ) બોલે છે:
- લાલાશ, ગુંદરની સોજો;
- રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર ;
- મૌખિક પોલાણમાંથી અપ્રિય ગંધ ઉચ્ચારણો;
- ડેન્ટોગિન્ગિગિન ખિસ્સા રચના;
- માદાનું વિસર્જન
પેરિઓડોન્ટિટિસ - તબક્કા
ચાલો વિચાર કરીએ, પેથોડોન્ટિસના પેથોલોજીના તબક્કાના આધારે કયા ચિહ્નો છે:
- પ્રારંભિક રોગવિજ્ઞાન પ્રક્રિયા પહેલાથી જ ચાલી રહી છે, પરંતુ લક્ષણો એટલા દુર્લભ છે કે તે ઘણી વખત વ્યાવસાયિકો દ્વારા નોંધવામાં આવતા નથી, અને એક્સ-રે અભ્યાસો માહિતીપ્રદ નથી આ તબક્કે ગુંદરનું શ્લેષ્મ પટલ આછા ગુલાબી, ગાઢ છે. દાંતની થોડી સંવેદનશીલતા હોઇ શકે છે.
- પ્રથમ તબક્કાનું - જિન્ગિન્ગ પેશીઓનું થોડું ઓછું થવું, દાંતની ગરદનનું એક્સપોઝર શરૂ થાય છે. દાંતની વધતી સંવેદનશીલતા સમયાંતરે નોંધાય છે, માત્ર ઠંડા અને ગરમ માટે પ્રતિક્રિયા સાથે, પણ ખાટી, મીઠી પણ. આ તબક્કે, એક્સ-રે ડાયગ્નોસ્ટિક્સ નક્કર પેશીઓમાં પ્રારંભિક વિનાશક ફેરફારોની કલ્પના કરે છે.
- બીજા તબક્કામાં દાંતની ગરદનના નોંધપાત્ર ખુલાસા, મોટા અંતરિયાળ અંતરાલોનો દેખાવ, અને સિમેન્ટ (દાંતના મૂળને આવરી લેતા પદાર્થ) માટે દંતવલ્ક સંક્રમણનું લક્ષણ છે. દર્દીઓ ગુંદરમાં ખંજવાળ અને બર્નિંગ અંગે ચિંતિત છે. ડેન્ટોગિન્ગિન્ગિવ અસ્થિબંધન હજુ પણ મજબૂત છે. એક્સ-રે પર, મૂર્ધન્ય પ્રક્રિયા (જડબાના તીક્ષ્ણ દાંડી, જેમાં દાંતની મૂળ જોડાયેલ છે) ના એથ્રોફિક ફેરફાર દેખાય છે.
- ત્રીજા તબક્કા એ હકીકત દ્વારા પ્રગટ થાય છે કે દાંતની મૂળિયા અડધા કરતાં વધુ ગમ બહાર આગળ ધકેલાય છે. દાંતની કેટલીક ગતિશીલતા હોઇ શકે છે. દાંત વચ્ચેના અવરોધો વધુ વ્યાપક છે, અસ્વસ્થતાના સંવેદના દર્દીને સતત ત્રાસ આપે છે. વધુમાં, ચાવવાની અને સ્પષ્ટતાનું ઉલ્લંઘન છે. એક્સ-રે ફોટોગ્રાફ્સ પર, મૂર્ધન્ય પ્રક્રિયાની ઊંચાઈમાં ઘટાડો 1 સે.મી. દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
- ચોથું પિરિઓડોન્ટલ બીમારીનો છેલ્લો તબક્કો છે, જેમાં દાંત દૂર કરવાની પ્રક્રિયા છે. ડેન્ટલ મૂળ તેમની લંબાઈના બે-તૃતીયાંશ જેટલા ખુલ્લા હોય છે, ત્યાં દાંતની મજબૂત ગતિશીલતા અને સંવેદનશીલતા, તેમના ચાહક-આકારની ફરક છે, વાતચીતમાં દખલ કરે છે અને ખાવું મુશ્કેલ બનાવે છે. એક્સ-રે સંશોધન દર્શાવે છે કે દાંતની મૂળ માત્ર ટોપ દ્વારા હાડકાંમાં રાખવામાં આવે છે.
દંતચિકિત્સકો દ્વારા પિરિઓરન્ટિટિસના સારવારની પદ્ધતિઓ
જો પિરિઓડોન્ટલ બીમારી મળી આવે તો સારવાર તરત જ કરવી જોઈએ. સ્વસ્થ તબક્કાઓ ઉપચાર માટે જવાબદાર નથી, અને વિનાશક પ્રક્રિયાઓ રોકવા માટે માત્ર પેથોલોજીની પ્રગતિને ધીમી કરવા શક્ય છે. રોગની સારવારમાં, દંતચિકિત્સકો ઉપરાંત, પેરોડોન્ટોલોજિસ્ટ, ડેન્ટલ હાઇજિનિસ્ટ, ઓર્થોડોન્ટિસ્ટ, અને સર્જન ભાગ લે છે. પેરોડોન્ટિસનો ઇલાજ કેવી રીતે કરવો તે નક્કી કરવા, નિષ્ણાતો મગજની હદનું મૂલ્યાંકન કરે છે, દર્દીમાં અન્ય પેથોલોજીની હાજરી આપે છે.
Parodontosis - સારવાર તબક્કા
પિરિઓડોન્ટલ બીમારીની પ્રમાણભૂત સારવારમાં વિવિધ તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે:
- મૌખિક પોલાણ સ્વચ્છતા, નીચેની પ્રક્રિયાઓ સમાવેશ થાય છે: કલન દૂર, caryous પોલાણ અને ડેન્ટલ erosions ભરવા, તીક્ષ્ણ દાંત ધાર અને અન્ય દૂર.
- ટૂથબ્રશની પસંદગી અને તેનો ઉપયોગ (આડી બ્રશ હલનચલન સિવાય), ઉપચારાત્મક ટૂથપેસ્ટ, રિકર્સની પસંદગી અંગેની મૌખિક સ્વચ્છતા માટેની ભલામણો.
- શરીરના ઓળખી કાઢેલા સામાન્ય રોગોની સારવાર, જે પિરિઓડોન્ટલ બીમારીનું કારણ બની શકે છે.
- મૂલ્યવાન વિટામિનો અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ સાથે શરીરના સંવર્ધન માટે ખોરાકમાં સુધારણા, દાંત અને ગમ મસાજની કુદરતી સફાઇ માટે ઘન તાજા શાકભાજી અને ફળો (ગાજર, સફરજન) ના નિયમિત વપરાશ માટે ભલામણો.
- પુનર્નિર્માણ દ્વારા ડેન્ટલ પેશીઓના અતિસંવેદનશીલતાના ઉપચાર એ કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફલોરાઇનના સંયોજનો ધરાવતી તૈયારીઓનો ઉપયોગ છે.
- ગમ મસાજ અને ફિઝીયોથેરાપી (ઇલેક્ટ્રોફૉરિસિસ, ડેરોનવલાઈઝેશન, વેક્યુમ થેરાપી, હાઇડ્રોમાસેજ અને અન્ય) - રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે, પોષક તત્ત્વો અને ઓક્સિજન સાથે પિરિઓડોન્ટલ પેશીઓને સંક્ષિપ્ત કરો, તેમની નવીકરણને ઉત્તેજીત કરો.
- મોબાઇલ દાંતનું શુનિંગ - એક ખાસ ઓર્થોડોન્ટિક ડિવાઇસ (બસ) નો ઉપયોગ કરીને એક બ્લોકમાં ઘણા દાંતને જોડવા.
- રોગગ્રસ્ત અને નાશ કરાયેલા દાંત દૂર કરવા, જે ઉપચાર અને પુનઃસ્થાપિત કરી શકાતા નથી.
- પ્રોસ્થેટિક્સ - દૂર કરી શકાય તેવા ડેન્ટર્ટ્સ અથવા દંત પ્રત્યારોપણની ઇન્સ્ટોલેશન.
Parodontosis - એન્ટીબાયોટીક્સ સાથે સારવાર
પિરિઓડોન્ટલ બીમારી જેવા રોગ સાથે, એન્ટિબાયોટિક્સ માત્ર બેક્ટેરિયલ ચેપ સાથે પેથોલોજીના ગંભીર ગૂંચવણના કિસ્સામાં સૂચવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, દવાઓ મોટેભાગે ગોળીઓ અથવા કૅપ્સ્યુલ્સના રૂપમાં લેવામાં આવે છે. આ બિમારીના સારવારમાં લોકપ્રિય એન્ટિબાયોટિક્સ છે:
- ક્લરિથ્રોમાસીન;
- સીપોલેટ ;
- એઝિથ્રોમાસીન;
- નોમિલીન;
- લિનકોમિસિન
પેરિઓડોન્ટિટીસ - કામગીરી
જ્યારે પિરિઓડોન્ટલ બીમારીની સારવાર માટેના તકનીકો પસંદ કરી રહ્યા હોય, ત્યારે એલ્વિલર પ્રક્રિયાના અસરગ્રસ્ત અસ્થિ પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને ગુંદરના જથ્થાને પુનઃસ્થાપિત કરવાના હેતુથી સર્જીકલ પદ્ધતિઓ પ્રાથમિકતા છે. આવું કરવા માટે, પ્લાસ્ટિક સોફ્ટ પેશી, અસ્થિભંગના પેશીઓના નવીકરણ માટે અસ્થિ ભોજન અથવા ફાઈબરિનના આધારે વિવિધ દવાઓનો પરિચય. પેશીઓના સ્થાનાંતરણ માટેની સામગ્રીને પેરોલૉજીના વિકાસની કૃશતા અને લક્ષણોની ડિગ્રી ધ્યાનમાં લેવાનું પસંદ કર્યું છે.
લેસર સાથે પિરિઓડોન્ટલ બીમારીની સારવાર
ગુંદરના પિરિઓડોન્ટલ બીમારીની સારવારમાં કેવી રીતે ધ્યાનમાં લેવું, ડૉક્ટર લેસર એક્સપોઝર જેવી પદ્ધતિમાં જટિલ ઉપચારની પદ્ધતિની ભલામણ કરી શકે છે, જ્યારે તે ચેપી પ્રક્રિયાઓ હોય છે, નરમ પેશીઓમાં બળતરા, પ્લેકની હાજરી લેસરની મદદથી દાંત પરની થાપણોને દૂર કરવા, બળતરા દૂર કરવા, પીડારહિત રીતે શુદ્ધ કરવું શક્ય છે. વધુમાં, લેસર કિરણોત્સર્ગ પેશીઓમાં પુનઃજનન પ્રક્રિયાઓ ઉત્તેજિત કરે છે.
Parodontosis - ઘરે સારવાર
પ્રારંભિક તબક્કામાં અને ગમ પરોડોસિસિસ માટે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ઉપચારના ઉપાયો તરીકે, સારવાર બિન-પારદર્શી તકનીકો અને સ્થાનિક ફાર્મસી દવાઓના ઉપયોગથી કરી શકાય છે. દંત ચિકિત્સકની પરવાનગી સાથે, પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય કરવા માટેની ઉપચાર પદ્ધતિ તરીકે ગમ મસાજ કરવાથી ઘરે પિરિઓડોન્ટલ બીમારીનો ઉપચાર કરી શકાય છે. આ કરવા માટે, તમારે:
- હાથને સંપૂર્ણપણે ધૂઓ અને તમારા દાંતને બ્રશ કરો.
- તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, નીલગિરી અથવા ધાણાના આવશ્યક તેલના ડ્રોપને ઇન્ડેક્સના કૂશ અને જમણા હાથની અંગૂઠામાં લાગુ કરો.
- તમારી આંગળીઓને ગુંદરના કેન્દ્ર તરફ ખસેડવાથી, સહેજ દબાવીને, તેમના કિનારે નરમ પરિપત્ર ગતિ હાથ ધરે છે.
દવાઓ સાથે પિરિઓડોન્ટલ બીમારીની સારવાર
જો કે આ રોગ સામે લડવા માટે રચાયેલ મોટાભાગની દવાઓ અસરકારક અને સલામત છે, ડોકટરની સલાહ લીધા પછી પિરિઓડોન્ટલ બીમારી માટે કોઈ પણ દવાનો ઉપયોગ થવો જોઈએ. દવાઓની જેલ સ્વરૂપો સીધા જ ગુંદર પર લાગુ થાય છે, પરંતુ પિરિઓડોન્ટલ બીમારીથી મલમ કાર્યક્રમ તરીકે ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ચાલો અર્થ જોઈએ, વારંવાર પિરિઓડોન્ટલ ઇજાઓ માટે વપરાય છે:
- મેટ્રોગિલ ડેન્ટા;
- ટ્રોક્સવેસિન;
- સોલકોસરીલ;
- હલીસાલ;
- મેથિલુરાસિલ;
- ડેન્ટાજેલ
લોક ઉપચારો સાથે પિરિઓડોન્ટલ બીમારીની સારવાર
પિરિઓડોન્ટલ બીમારી માટે અહીં કેટલીક અસરકારક લોક ઉપાયો છે, જે પેશીઓમાં માઇક્રોપ્રોરિક્યુશનને સુધારે છે અને તેમને ઉપયોગી પધ્ધતિઓ સાથે સંક્ષિપ્ત કરે છે:
- લસણ - ગુંદર મસાજ ઉત્પન્ન કરવા માટે કટ દાંડી, શ્લેષ્મ પટલમાં તેનો રસ ઘસવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- કુંવાર પર્ણ - 20-30 મિનિટ માટે દેહને કાપીને અને ગુંદર પર મૂકો.
- રુટ હર્બરડિશની ટિંકચર - દાંત સાફ કર્યા પછી મોઢાને કોગળા, ટિંકચર, 200 ગ્રામ લોખંડના દાડવામાં અને બાફેલી પાણીનો અડધો લિટર તૈયાર કરવામાં આવે છે.
- પાવડર ayr - તમારા દાંત સાફ જ્યારે દાંત પાવડર ઉમેરો.
- હની, સમાન પ્રમાણના દરિયામાં મીઠું સાથે મિશ્રિત - ચીઝના કપડામાં મૂકીને અડધો કલાક માટે ગુંદર પર મૂકો.
પિરિઓડોન્ટલ બીમારીથી ટૂથપેસ્ટ
આ રોગમાં પિરિઓડોન્ટલ બિમારીમાંથી પ્લાન્ટના અર્ક, ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ, દાંતના અતિસંવેદનશીલતા ઘટાડવાના પદાર્થો ધરાવતા એક ખાસ પેસ્ટનો ઉપયોગ દાંત સાફ કરવા માટે કરવો જોઇએ. ચાલો દર્દીઓ માટે ભલામણ કરેલી પેસ્ટની નામોની સૂચિબદ્ધ કરીએ:
- Lakalut સક્રિય;
- પેરોડોન્ટોસીડ;
- પ્રમુખ વિશિષ્ટ;
- પારોડોન્ટોલ સક્રિય;
- પેરોડન્ટાક્સ;
- લલાકત ફાયટોફોમ્યુલા
પિરિઓડોન્ટલ બીમારી - નિવારણ
પિરિઓડોન્ટલ બિમારીને રોકવા માટે, જેનો ઉપચાર નોંધપાત્ર પ્રયત્નો અને સામગ્રી ખર્ચની જરૂર છે, તમારે કાળજીપૂર્વક તમારા સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, સમયસર નિદાન પ્રક્રિયાઓનું સંચાલન કરવું અને શરીરના કોઈ પણ ખામીને સુધારવા માટે.
જ્યારે પિરિઓરોન્ટિટિસ પહેલેથી જ વિકસાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે પ્રારંભિક તબક્કા અને પ્રથમ તબક્કા હજુ પણ ઉલટાવી શકાય તેવું છે જો કોઈ આ ભલામણોનું પાલન કરે છે:
- ખરાબ ટેવોને નકારી કાઢો
- યોગ્ય રીતે ખાય છે, શાકભાજી અને ફળો સાથે ખોરાક સમૃદ્ધ બનાવવું.
- સમયાંતરે વિટામિન-ખનિજ સંકુલ લો.
- નિયમિત ઘન ખોરાક ખાય છે, તેને ચાવવાથી
- મીઠાઈનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો
- દાંત અને મૌખિક પોલાણ માટે કાળજીપૂર્વક સ્વચ્છતા સંભાળ.