અંધકારનો ભય - એકદમ સામાન્ય ડર , બાળકો અને વયસ્કો બંનેમાં અંતર્ગત. તેના ઉદભવ માટે, ઘણી પૂર્વજરૂરીયાતો છે, જે આજે આપણે આપણા વાચકોને કહીશું, અને કોઈ પણ વયમાં અંધકારના ભયમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે અંગે અમે કેટલાક રહસ્યો પણ ખોલીશું.
તેથી, આજે ડર માટે મુખ્ય કારણો છે:
- જિનેટિક્સ - એટલે કે આ ડર આનુવંશિક સ્તરે પ્રસારિત થાય છે (સિગ્મંડ ફ્રોઈડ અનુસાર, ભયનો સ્રોત બાળ મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત હોઈ શકે છે);
- મર્યાદિત મંડળ (મોટાભાગની માહિતી વ્યક્તિને દૃષ્ટિની લાગે છે, અને ગરીબ દૃશ્યતા અને એકલતાએ શ્યામના ભયના વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ બનાવી છે);
- અનિશ્ચિતતા (સંભવિત ધમકીઓના ગરીબ જાગરૂકતાના ભય);
- ભૂતકાળ (નકારાત્મક અનુભવો, ખરાબ યાદો અને બાળપણના ભય , હાલમાં પડઘા આપવી);
- કલ્પના (ઘણી વખત, કોઈ-ડર એ સમૃદ્ધ કાલ્પનિકતાના ફળ બની જાય છે, કેમ કે તે સર્જનાત્મક લોકોમાં ખાસ કરીને સામાન્ય છે);
- કામ અને વ્યક્તિગત જીવન સંબંધિત સામયિક તાણ;
- અસંતુલિત પોષણ માટે શરીરમાં વિટામીનની અછત;
- મૃત્યુનો ભય
કેવી રીતે અંધકાર ભય સાથે વ્યવહાર કરવા માટે?
શરૂઆતમાં, હું એ નોંધવું છે કે તમારે તમારા ભયને છેતરવું નહીં કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને
ચાલો મનોવૈજ્ઞાનિકોની અંધકારના ભયનો સામનો કરવાના ઉપયોગી સલાહથી પરિચિત થવું:
- દિવસ શાસન અવલોકન;
- તાજી હવામાં વધુ સમય ગાળવા;
- રોજિંદા જીવનમાં હોરર ફિલ્મોને બાકાત રાખવો;
- હકારાત્મક વિચારો સાથે ઊંઘી પડી;
- શીટ પર તમારા ડરનું ઑબ્જેક્ટ ડ્રો કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી કેટલીક વિગતો ઉમેરો કે જે તેને આનંદી બનાવે છે, ડરામણી કરતાં નહીં.