કોઈ આપણી જાતને કરતાં વધુ સારી રીતે અમારા વિશે ધ્યાન આપતા નથી. ફક્ત અમે આપણી બધી સમસ્યાઓ જાણીએ છીએ અને દિવસના કોઈપણ સમયે અમારી પાસે પ્રવેશ મેળવી શકીએ છીએ. કદાચ તે જ કારણ છે કે કેટલીકવાર અમને લાગણી આવે છે, જેમ કે સ્વ-દયા આ ક્ષણે લાગે છે કે સમગ્ર વિશ્વની સ્થાપના થાય છે, જો તે સામે નહીં, તો ચોક્કસપણે ઉદાસીન. દુઃખની લાગણી ધીમે ધીમે તમામ સભાનતા મેળવે છે, જે ઊભી થઈ છે તે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી જવા માટે શોધને રોકવા.
સ્વ દયા મનોવિજ્ઞાન
સ્વ-દયા વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં દેખાઈ શકે છે, અને તે બંને હકારાત્મક અને નકારાત્મક રંગ છે.
કોઈ દયાળુતાની લાગણી એ એવી ઘટનામાં હકારાત્મક બની શકે છે કે જે વ્યક્તિ પોતાના કે કોઈના ઇચ્છાથી પોતાના પર પોતાને લઈ લીધા હોય તેવા કેસોના થાકેલા છે. આ કિસ્સામાં, પોતાની જાતને બદલવાની શરતે, કોઈ વ્યક્તિ તેના વર્કલોડ પર પુનર્વિચાર કરી શકે છે અને કોઈ પણ કારણોને નકારી શકે છે.
દયા ખરાબ લાગણી છે જ્યારે તેની પાસે સર્જનાત્મકતા નથી અને કોઈ સારા કારણ નથી. ઘણીવાર સ્વ-દયા સ્વાર્થીપણાનો એક ભાગ છે.
મુશ્કેલ અથવા ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં સ્વ દયા દેખાય છે તે સામાન્ય માનવામાં આવે છે. તે કેટલાંક દિવસો સુધી એક વ્યક્તિ સાથે આવી શકે છે, પરંતુ અંતમાં તે મહત્વનું છે કે તેના સ્થાને પરિસ્થિતિને હલ કરવા માટે ઇચ્છા અને તાકાત આવી, તેના બદલે તેના શોક કરવો.
સ્વ દયા દૂર કેવી રીતે?
મનોવૈજ્ઞાનિકો જેમ કે વ્યાયામ ખેદ તરીકે પોતાની જાતને અટકાવવા ઓફર કરે છે:
- તમારી પાસે શું છે તેની યાદી લખો, તમારી આસપાસના લોકો શું ઈર્ષ્યા કરી શકે છે: એક કાર, એક એપાર્ટમેન્ટ, સારી નોકરી, માતાપિતા, બાળકો, આરોગ્ય, કુટુંબ, એકને પ્રેમ, બુદ્ધિ .
- એવા લોકો વિશે વિચારો જે તમારા કરતા વધુ ખરાબ છે: બેઘર, અનાથ, નિ: સંતાન, અપંગ, વગેરે. પરંતુ કદાચ તમે તેમને કંઈક મદદ કરી શકે છે?
- પરિસ્થિતિમાંથી લાભો શું હોઈ શકે તે માટે પાંચ વિકલ્પો લખો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક વ્યક્તિ ફેંકી દીધો આ ગુણ: એક વધુ સારું છે; પછીથી આપી શકે છે, અને તે પણ બાળક સાથે; તેનો સાર પ્રગટ થયો; ફરી તમારી પાસે સ્વતંત્રતા છે
- દરરોજ બધા સારા લખો,
દિવસ માટે શું થયું આ એક પ્રકારનું રમત બની શકે છે: દિવસના પાંચ શ્રેષ્ઠ ક્ષણો. - તમારા માટે દિલગીર થવું અને અન્ય વિશે ફરિયાદ કરવા માટે તમારી જાતને દબાવી રાખો. જો તમે ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે આ નિયમને વળગી રહો છો, તો તમે જોશો કે જીવન વધુ આનંદપ્રદ બન્યું છે.
- પોતાને સ્વપ્ન કરવા દો, પરંતુ બે દિવસથી વધુ નહીં. આ દિવસો તમે તમારા માટે દયાનું તહેવાર ગોઠવી શકો છો: કાફેમાં બેસીને, નવા કપડાં ખરીદવા, બધા દિવસ પથારીમાં રહેવું વગેરે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે રીઝવવું અને આગળની ક્રિયા માટે તૈયાર છો.