ક્રોનિક થાકનું સિન્ડ્રોમ સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જતી આધુનિક સ્ત્રીઓ માટે વારંવાર ઘટના છે. તેનું મુખ્ય સ્વરૂપ નબળાઇ, મજબૂતાઇ, નબળાઇના લાંબા સમજાવી ન શકાય તેવો અર્થ છે. આ રોગના વિકાસની પદ્ધતિ બરાબર સ્થાપિત નથી થતી, અને ત્યાં ઘણા સંભવિત ઉત્તેજક કારણો છે: રોગપ્રતિકારક તંત્ર, ભૌતિક અને માનસિક ઉપદ્રવ, તણાવ, માનસિક વિકાર, વાયરલ ચેપ,
ક્રોનિક થાકની સારવાર
ક્રોનિક થાકની સારવાર કેવી રીતે કરવી, ચોક્કસ સારવારની જરૂર પડશે, ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા ચિકિત્સક નક્કી કરી શકે છે. તે જ સમયે, ક્રોનિક થાકના કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સારવારનો આધાર એ કામ, આરામ અને ઊંઘ ધોરણનું ગોઠવણ છે. આપણે આપણી જરૂરિયાતો અને આદતોમાં બધા વ્યક્તિગત હોવાથી, દરેકને અલગ કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓ, વસવાટ કરો છો પરિસ્થિતિઓ, વગેરે છે, બધા દર્દીઓ માટે યોગ્ય નિયમો વિકસાવવી અશક્ય છે. જો કે, તેમ છતાં, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ભલામણોને એકસરખી શકાય તેવું શક્ય છે, જે નિરીક્ષણ દિવસના વ્યક્તિગત શાસનને ગોઠવવા માટે મદદ કરશે, જેનાથી શરીરને માત્રા અને લોડ અને આરામ પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી મળશે, એટલે કે:
- નાઇટ ઊંઘ ઓછામાં ઓછા 8 કલાક રહેવું જોઈએ.
- કાર્ય કે જેમાં માનસિક પ્રવૃત્તિની જરૂર છે તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે વૈકલ્પિક થવી જોઈએ.
- બેડ પર જવું અને જાગવાની ચોક્કસ સમયનો પાલન કરવું જરૂરી છે;
- એક સારી વેન્ટિલેટેડ રૂમ માં બેડ પર જાઓ
- તમારે ભોજનના શેડ્યૂલને વળગી રહેવાની જરૂર છે, અને ડિનર સૂવાનો સમય પહેલાં બે કલાક કરતાં વધુ સમય સુધી હોવો જોઈએ
- દૈનિક ધોરણે તાજી હવામાં લઇ જવા ઇચ્છનીય છે.
ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્થિતિના નિષ્ણાતોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે છૂટછાટ તકનીકોની નિપૂણતા, સ્વાસ્થ્યવર્ધક તાલીમની ભલામણ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તમારે ખરાબ ટેવો, મજબૂત ચા પીવો, કોફી પીવો, તંદુરસ્ત આહારમાં વળગી રહેવું અને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી લેવો જોઈએ.
ક્રોનિક થાકની સારવારમાં, દવાઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે: એન્ટોસ્સોર્બન્ટ્સ, એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ઇમ્યુનોકોર્ટેક્ટર, વિટામિન કોમ્પ્લેસ વગેરે. ઘણી વાર ફિઝીયોથેરાપી કાર્યવાહી, મસાજ, ફિઝીયોથેરાપી વ્યાયામ સૂચવવામાં આવે છે.
ક્રોનિક થાક લોકો ઉપચારની સારવાર
ઘરે, ક્રોનિક થાકની સારવારને પરંપરાગત દવાથી વિવિધ વાનગીઓ દ્વારા પુરવણી કરી શકાય છે. મૂળભૂત રીતે, આ હેતુ માટે, ઔષધીય વનસ્પતિઓના પુનઃસ્થાપન સાથેના તૈયારી, તંદુરસ્ત પ્રતિકારકતા વધારવા માટેના ગુણધર્મોને આગ્રહણીય છે.
પ્રેરણા માટે રેસીપી
ઘટકો:
- એક કાઉબોરીનું પર્ણ - એક ટેબલ સ્પૂન;
- સ્ટ્રોબેરીની શીટ - એક ચમચી;
- પાણી - 0.5 લિટર.
તૈયારી અને ઉપયોગ
ઉષ્મીકૃત પાણી સાથે કાચા માલ રેડવાની, થર્મોસમાં મૂકીને, 40 મિનિટ માટે છોડી દો. ફિલ્ટર કરો, ભોજન પહેલાંના એક દિવસમાં ત્રણ વખત એક ગ્લાસ ગરમ ફોર્મમાં લો.