તમારા મૂડ કેવી રીતે સુધારવું?

સંભવતઃ, દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનમાં આવા સમયગાળાનો સમય હતો જ્યારે મૂડ શૂન્ય થવા જાય છે, તે કંઈ પણ કરવા નથી ઇચ્છતા, દળો બહાર ચાલી રહી હોય તેવું લાગે છે. આ સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવા માટે, તમારે તમારા મૂડને કેવી રીતે સુધારવું તે જાણવાની જરૂર છે. આશ્ચર્યજનક પર્યાપ્ત, પરંતુ મૂડ મેનેજમેન્ટ ખૂબ વાસ્તવિક છે અને ત્યાં ઘણી અસરકારક રીતો છે.

જલદી તમને લાગે છે કે તમે ખિન્નતા, થાક અને બધું ડિપ્રેશનમાં જાય છે, તમારે તમારા મૂડને વધુ હકારાત્મક દિશામાં ફેરવવાના એક માર્ગનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

એક વ્યક્તિ કેવી રીતે તેમના આત્માઓ વધારો કરે છે?

1. કૉમેડી અથવા કોઈ રમૂજી વિડિઓ જુઓ જેમ તમે જાણો છો, હાસ્ય માત્ર મૂડમાં નથી, પણ જીવનને લંબાવતું નથી. સ્ક્રીન પરની રમૂજી પરિસ્થિતિઓ તમને સ્માઇલ કરશે, સમસ્યાઓથી ગભરાવશે અને ખરાબ મૂડને ભૂલી જશે.
2. સંગીત મૂડ બુસ્ટીંગ એક લોકપ્રિય માર્ગ છે. કોઈ પણ સમયે તમારી જાતને ઉત્સાહ વધારવાની તક મેળવવા માટે, તમારા ફોન અથવા ખેલાડી પર તમારી મનપસંદ લયબદ્ધ રચનાઓ અપલોડ કરો. માનવ શરીર ઢીલું મૂકી દેવાથી સંગીત પર કામ કરે છે. આનો આભાર તમે નકારાત્મક વિચારો તમારા માથા છોડી જશે કેવી રીતે જાણ નહીં. પ્રકાશ અને હળવા મેલોડી હોય તેવા ટ્રેક્સને પસંદગી આપો, ગીત તમને પ્રેરણા આપે છે.
3. તમારા મૂડને વધારવા માટે તમારા ખોરાકના ખોરાકમાં સારું ઉમેરવું હંમેશા લાગે છે કોમ્પ્લેક્ષ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ શરીરમાં હોર્મોન સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન ઉશ્કેરે છે, જે મૂડ પર સીધી અસર કરે છે. વધુમાં, ફળો અને શાકભાજીનો મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર છે. આ કાર્ય સાથે સામનો કરી શકે તેવા અન્ય એક ઉત્પાદન માછલી છે, અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ માટે બધા આભાર. અને, અલબત્ત, તે ચોકલેટના મૂડમાં સુધારો કરે છે, તે ફલેવોનોઈડ્સ ધરાવે છે જે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ તરીકે કાર્ય કરે છે.

કામ પર તમારા મૂડ કેવી રીતે સુધારવું?

એક વ્યક્તિ કામ પર લાંબો સમય વિતાવે છે અને વાતાવરણમાં ફેરફાર કરતી નથી અને તે જ પ્રકારનું કામ મૂડ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને સુધારવા માટે, પરિસ્થિતિને બદલવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, ફૂલોનું ફૂલદાની, ફોટા, તથાં તેનાં જેવી બીજી સાથે તેજસ્વી અને તેજસ્વી ઓફિસ પુરવઠો. મૂડ વધારવાનો આ અર્થ નિઃશંકપણે ગ્રે રુટિનને રંગશે.

તમારા કોષ્ટકમાં કંઈક સ્વાદિષ્ટ રાખવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, બદામ અથવા સૂકા ફળો હળવા નાકનાં આભાર, તમે ભૂખમરાના મામૂલી લાગણીને કારણે ચીડિયાપણું દૂર કરી શકો છો.