તાલીમ માટે તેમના વર્ગોને વૈવિધ્યીકરણ અને જરૂરી ગતિ સેટ કરવાની તક મેળવવા માટે, પછી તેને લયબદ્ધ સંગીતની જરૂર છે. યોગ્ય રીતે ટ્રેક પસંદ કરવા માટે તમારે તાલીમના પ્રકારને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.
સંગીત પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખો કે પાઠમાં ગરમ-ગરમ , મુખ્ય ભાગ અને હરકતનો સમાવેશ થવો જોઈએ. રચનાને હૂંફાળવા માટે મધ્યમ ગતિએ હોવું જોઈએ, અને હચીંગ વધુ શાંત અને ઢીલું મૂકી દેવાથી માટે. સંગીતને તાલીમ તમને થાક વિશે વિચારવાની પરવાનગી આપતું નથી, જેનો અર્થ એ છે કે પાઠ વધુ અસરકારક રહેશે.
સુંદર લયબદ્ધ સંગીતના ઉદાહરણો:
- ધ બ્લેક આઇડ વટાણા - પાર્ટી રોકો નહીં;
- અરેહ યાહ યાહ્સ - હેડ રોલ કરશે;
- ડીજે ગોલ્લમ વિ. એમ્પીયર વન - ધ બેડ ટચ;
- ડીજે મેગ્નિટ અને ડીજે સ્લાઇડર - સ્લૅમ રેડિયશો;
- પ્લેયર્સ પરાક્રમ. ડેમી - ફોલિન (રેકોર્ડ મિકસ);
- એમેલિયા લિલી - તમે મારા આનંદ લાવો;
- લા ક્રિસ - ડર્ટી ગર્લ (મૂળ મિક્સ એડિટ);
- ડેવિડ ગિટા પરાક્રમ નિકી મિનાજ અને ફ્લોરાડા - જ્યાં તેમની કન્યાઓ પર;
- ડેની સુકો અને ડેની ક્રેન પરાક્રમ. ટોમી ક્લિન્ટ - ફ્લોર પર કીલ;
- ડેવિડ ગિટા અને ક્રિસ વિલિસ વિ. ટોકેડિકો - આવતી કાલે રાહ નથી કરી શકતી;
- બ્રિટની સ્પીયર્સ - વર્ક બિચ (ડીજે કિઇલ જ્યૂસ ગુડ મિક્સ) છે.
ઍરોબિક્સ માટે લયબદ્ધ સંગીત સામાન્ય કરતાં અલગ છે, કારણ કે તેમાં વિશિષ્ટ દાખલ અને સંગીતનાં ચોરસ હોવા આવશ્યક છે. ઍરોબિક્સ માટે, યોગ્ય સંગીત પસંદ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે વિના, તાલીમ ખૂબ કંટાળાજનક અને એકવિધ હશે. જ્યારે ટ્રેક પસંદ કરો, તમારા સ્વાદને ધ્યાનમાં લો.
તંદુરસ્તી માટે રિધમિક સંગીત વધુ આરામદાયક પાનાઓ સાથે આરામદાયક અને આરામ અને બ્રેક્સ માટે વૈકલ્પિક હોવું જોઈએ. ઘણા પ્રશિક્ષકો એવી દલીલ કરે છે કે જો સંગીત યોગ્ય રીતે લેવામાં આવે છે, તો પાઠ આશરે 1.5 કલાક સુધી ચાલી શકે છે. રમતો માટે રિધમિશ સંગીત વિરામનો વિના હોવો જોઈએ. ગતિ પસંદ કરો જેથી તે આશરે હૃદયની લય સાથે જોડાય, અન્યથા તમે છૂટા થશો