સ્તનપાનમાં જાત અને તર્કસંગત પોષણ - તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની પ્રતિજ્ઞા અને બાળકના મમ્મીનું આરોગ્ય. નર્સિંગ માતાઓ માટે સૂકાયેલા ફળો વિવિધ પ્રકારનાં વિટામિનો અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ મેળવવા તેમજ તકતીઓ અને સ્ટૂલની સમસ્યાને અટકાવવાની તક છે, જે ઘણીવાર નાની માતાઓમાં જોવા મળે છે. જો કે, ઘણા પ્રશ્નો દ્વારા ચિંતિત છે: શું નર્સિંગ માતાને સૂકા ફળ આપવાનું શક્ય છે, કારણ કે તેને નર્સિંગ માતાઓ માટે આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે, જેથી બાળકના ખોરાકની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા ન થાય તે માટે. ડોકટરો એચએસ સાથે સુકા ફળોને મંજૂરી આપે છે, પરંતુ ત્યાં ઘણી સુવિધાઓ છે જેને યાદ રાખવી જોઈએ.
નર્સિંગ માતા શું સુકાઈ શકે છે?
સૂકાં ફળ પોષક તત્ત્વોનો એક મહત્વનો સ્ત્રોત છે, તેમજ ડાયેટરી ફાઇબર છે, જે પાચન પ્રક્રિયામાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરે છે. લગભગ તમામ સૂકા ફળને નર્સિંગ માતાને મંજૂરી આપવામાં આવે છે, સિવાય કે તેમને એલર્જી હોય અથવા વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા દેખાય. જો કે, આ કિસ્સામાં, નાના ભાગની ભલામણ કરાયેલા નર્સિંગ માટે સુકા ફળો ખાવાનું શરૂ કરો અને ડિલિવરીના 2-3 અઠવાડિયા પહેલાં નહીં. કેટલાક સૂકા ફળો પેટમાં આથો પેદા કરી શકે છે, અને તેથી બાળક - શારીરિક અથવા એલર્જીની પ્રતિક્રિયા. જો તમને લાગે કે સૂકા ફળો બાળકના ઉદ્ભવની પૂર્વ સંધ્યાએ ખાવામાં આવે છે, તો ખોરાકમાં તેમની પરિચયને આગળ વધારવું વધુ સારું છે અને અમુક સમયે માદક દ્રવ્યો સાથે અથવા એલર્જીવાળા લૅટેટીંગ માતાઓના આહારનું નિરીક્ષણ કરવું વધુ સારું છે.
સૂકા ફળો નર્સિંગ મમ્મીનું ફળનો મુરબ્બો
ફળના સ્વાદવાળું ફળ સૂકવેલા ફળો નર્સિંગ માતા માટે છે, જે પ્રવાહીની પૂરતી માત્રા, તેમજ વિટામિન્સ, ખનિજો અને ટ્રેસ ઘટકો મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. GV સાથે સૂકા ફળોના ફળનો મુરબ્બો શ્રેષ્ઠ સુકા ફળોમાંથી સ્વતંત્ર રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, ખાસ મિશ્રણ નથી, તેમને ધોવા માટે સંપૂર્ણપણે. ફળનો મુરબ્બોમાં, જો જરૂરી હોય તો તમે થોડી ખાંડ ઉમેરી શકો છો અને જો એલર્જી, તજ અને વેનીલા ન હોય તો દૂધના ઉત્પાદનમાં સૂકા ફળોનો ફળદ્રુપતા દૂધના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે.
સ્તનપાન કરાવતાં સૂકાં ફળ તમારા આહારમાં વિવિધતા લાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. મુખ્ય વસ્તુ માત્ર ગુણવત્તા સૂકા ફળો પસંદ કરવી અને તેમને ધીમે ધીમે ખાવવાનું શરૂ કરવું. એટલા માટે આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવો શક્ય છે કે નર્સિંગ સૂકા ફળ હકારાત્મક છે કે નહીં.