જો નીચા બ્લડ પ્રેશર ઉબકા, ચીડિયાપણું, પરસેવો અને ઊંઘની સમસ્યાઓ જેવી અપ્રિય ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે તો શું કરવું? અલબત્ત, જલદી શક્ય ધમનીય હાઇપોટેન્શન સાથે લડવાનું શરૂ કરો! દરેક વ્યક્તિ જે બ્લડ પ્રેશરના નીચા સ્તરે પીડાય છે, એક સરળ નિયમ સમજી શકાય: એક રોગના વિકાસના કારણો પર આધારિત છે.
નીચા બ્લડ પ્રેશરને હરાવવા માટે હું ઘરે શું કરી શકું?
ખૂબ ઓછું દબાણ શું કરવું તેના પર કોઈ પ્રતિબિંબ નહીં-તાત્કાલિક તે ઊભા કરવાની જરૂર છે. આ હેતુઓ માટે, હર્બલ ટીંચર ખૂબ યોગ્ય છે:
- જિનસેંગની રુટ ;
- આરાલિઆ;
- ઇલ્યુથરકોકકસ;
- સ્કિઝાન્ડ્રા
આ કુદરતી ઉત્તેજક- અનુકૂલન ઝડપથી કાર્ય કરે છે અને શરીરને નુકસાન નહીં કરે. પણ 3-4 ટીપાં નોંધપાત્ર દબાણ વધારવા અને વધુ સારું અને વધુ ખુશખુશાલ લાગે પૂરતી છે. મુખ્ય નિયમ તેને વધુપડતું નથી. વારંવાર, હાઇપોટેન્શન પ્લાન્ટની ક્રિયાને પ્રતિક્રિયા આપે છે અન્ય લોકો કરતા વધુ મજબૂત બનાવે છે. જો તમને ડોઝની સચોટતાની ખાતરી ન હોય તો, મજબૂત કોફીનો કપ પીવો, અથવા લીલી ચા. કૅફિનમાં નર્વસ સિસ્ટમ પર ઉત્તેજક અસર પણ હોય છે અને વાહિનીઓના સ્વરને વધારે છે.
જો નીચા બ્લડ પ્રેશર અયોગ્ય કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય તો શું?
છેવટે, તે ઘણી વાર બેઠાડુ જીવનશૈલી, રસાયણો અને આયોનાઇઝેશન રેડિયેશન છે જે હાઇપોટેન્શનને ઉત્તેજિત કરે છે! અલબત્ત, વ્યવસાય બદલવાની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. પરંતુ આ એક વિચિત્ર વિકલ્પ છે, તેથી ચાલો તમારી શરતને સામાન્ય કરવા માટે અન્ય રીતો જોઈએ:
- અપૂર્ણાંક શક્તિ તંદુરસ્ત સંતુલિત આહાર અડધી સફળતા છે. જો તમે વધુ વનસ્પતિ ખોરાક, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો અને અનાજ ખાય તો તમે વાહકોના સ્વરમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરશો. ભાગો વિભાજિત થવો જોઈએ, ભોજન - વારંવાર હાયપોટોનિક્સ દર 2-3 કલાક ખવાય છે. અથાણાં અને અથાણાંવાળી વાનગીઓ, પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક પર ધ્યાન આપો.
- એક લાંબી ઊંઘ નીચા બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોને વધુ આરામની અવધિની જરૂર છે. ઓછામાં ઓછા 8-10 કલાકોની રાત્રિના ઊંઘથી શરીરને તાકાત મેળવવા માટે મદદ મળશે અને તમે - વધુ સારું લાગે છે.
જો લોહીનુ દબાણ અને માથાનો દુખાવો થાય તો?
અલબત્ત, સ્વ-મસાજ! ગરદન અને ખભા ના સ્નાયુઓ વિનિમય. તમે તમારા હાથથી અનેક રોટેશનલ હલનચલન કરી શકો છો. રક્ત પરિભ્રમણની પ્રક્રિયાને વેગ આપતા, તમે મગજને ઓક્સિજન પુરવઠાના સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો, જેનાથી પીડા દૂર થાય છે અને એકાગ્રતામાં સુધારો થાય છે. હાર્ડનિંગ પણ વાહનોની દિવાલોને તાલીમ આપવા માટે મદદ કરે છે. ઠંડુ પાણી રેડવું, ઉઘાડે પગે ચાલવું, ખુલ્લી બારીમાં ચાર્જ કરવું, અથવા શેરીમાં રક્ત દબાણનું સ્તર ડ્રગ્સ કરતાં વધુ સારું છે.
જો નીચા દબાણના ઉપચારમાં મદદ ન થાય તો શું?
ક્યારેક હાઇપોટેન્શન દવાઓના દુરૂપયોગ કે દબાણના સ્તરને નિયમન અથવા આંતરિક રોગોથી વિકસાવે છે. ખાસ કરીને વારંવાર ધમનીય હાયપોટેન્શન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર, એન્ડોક્રાઇન અને એક્સ્ચેરીરી સિસ્ટમના રોગોને ઉત્તેજિત કરે છે. આ કિસ્સામાં દબાણને સામાન્ય બનાવો, તમે માત્ર અંતર્ગત રોગને દૂર કરી શકો છો.
હ્રદયરોગના હુમલા પછી નીચા રક્ત દબાણ દેખાય તો શું?
આ કિસ્સામાં, સંપૂર્ણ ઉપચાર કોઈ પ્રશ્ન નથી. આવા રોગોથી પસાર થનારા લોકોએ તેમની ખરાબ ટેવો, ખાસ કરીને ખતરનાક કોગ્નેકને ત્યાગ કરવી જોઈએ, રક્તવાહિનીઓની દિવાલોને લંબાવવી. જો દવાના હૃદયમાં દુખાવો કાળજીપૂર્વક લેવામાં આવવો જોઈએ. જીભ હેઠળ નાઈટ્રોગ્લિસરિનની એક ટેબ્લેટ મુકીને પહેલાં,
કટોકટીની પરિસ્થિતિઓમાં નીચા દબાણ અને ચક્કર સાથે શું કરવું તે અંગેનું સ્મૃતિપત્ર, બધા સંબંધીઓને બતાવવા માટે સારું છે:
- તાજી હવા આપો
- બેઠા, અથવા દર્દીને મૂકી.
- અધિક કપડાં દૂર કરો
- મને સ્વચ્છ પાણી પીવા આપો.
- બ્રેડનો એક ટુકડો ખાવા આપો.