એક મહિલા હવે દરેક જગ્યાએ પ્રયત્ન કરે છે અને હંમેશા પ્રથમ. સંપૂર્ણ આકૃતિ, મેકઅપ, કપડા, ઘરની સંપૂર્ણ હુકમ, કારકીર્દિની સીડી પર ઝડપી વિકાસ, અંગત જીવન સફળ થયું - આધુનિક મહિલા હાંસલ કરવા માંગે છે તે બધું જ નથી. અને આ ખરાબ નથી, પરંતુ ખૂબ પ્રશંસનીય છે જો કે, જેમ તમે જાણો છો, બધું નિયમનમાં સારું છે એક આદર્શ પરિણામ માટે અતિશય, કટ્ટર અને સતત પ્રયત્નો અમે પરિપૂર્ણતા કહીએ છીએ. આવા, પ્રથમ નજરે, એક ઉમદા વ્યવસાય દરેક વ્યક્તિને નર્વસ બ્રેકડાઉનમાં લાવી શકે છે, અને આથી, સતત નર્વસ ઓવરસ્ટેઈન, ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. જાણકાર રીતે, 21 મી સદીની મહિલાઓની રોગ સંપૂર્ણતાવાદ છે, તેથી તે કેવી રીતે તેની સામે લડવા તે સમજવા માટે ખૂબ જરૂરી છે.
પ્રથમ, ચાલો મનોવિજ્ઞાનમાં શબ્દ પૂર્ણતાવાદના અર્થને જોતા. વિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી, ચિત્તભ્રમણા હેઠળ શ્રેષ્ઠતા માટેની તીવ્ર ઇચ્છાને સમજવામાં આવે છે, જે બંનેના વ્યક્તિત્વ અને કોઈ પણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ સાથે સંબંધ ધરાવે છે. તંદુરસ્ત અને રોગવિષયક પૂર્ણતાવાદ છે એક તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માત્ર થોડો જ ઉત્સાહ અનુભવે છે, તેનું ધ્યાન તેમની પોતાની ક્ષમતાઓ અને તેમના ધ્યેયો સિદ્ધ કરવા માટેની રીતો પર કેન્દ્રિત છે. ઉચ્ચ ધ્યેયો સુયોજિત કરીને અને તેમને પ્રાપ્ત કરવા માટેનો પાથ દૂર કરીને, વ્યક્તિ આનંદ અનુભવે છે. રોગવિષયક પૂર્ણતાવાદનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ પોતાની જાતને અજાણ્યા ધ્યેયો માટે પોતાની જાતને સુયોજિત કરે છે અને તેમની તરફ આગળ વધે છે, કારણ કે મહત્વાકાંક્ષા અને આનંદ નથી, પરંતુ નિષ્ફળતાના ભયને કારણે. પરિણામ સ્વરૂપે, આદર્શની પ્રાપ્તિ સ્વ-યાતનામાં પરિણમે છે.
આદર્શની ઇચ્છા ક્યાંથી આવે છે?
આવા અનિચ્છનીય પૂર્ણતાવાદના કારણો માતાપિતા દ્વારા બાળપણમાં મોટેભાગે બાળપણમાં મૂકવામાં આવે છે. કદાચ તેઓએ તમને તેમનું વર્તન બતાવ્યું કે જો તમે કંઈક સારું પરિણામ બતાવતા ન હોવ તો પછી તમે જોશો નહીં તે પ્રશંસા અને ધ્યાન. આ કેવી રીતે ઓછો અંદાજ આત્મસન્માન અને ગુમાવનારની જેમ લાગણીનો ભય વિકસિત થાય છે. તે ઘણી વખત બને છે કે પુખ્તાવસ્થામાં કોઈ પણ આદર્શ પરિણામની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે પોતાને માટે તેની જરૂર છે - તમારા પોતાના આત્મસન્માન માટે, પોતાને સાબિત કરવા માટે કે તમે કંઈક મૂલ્યવાન છો
પરફેક્શન સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
જો તમે નોંધ્યું છે કે વધુ સારા જીવન માટે પ્રયાસ કરવાથી તમને લાંબો સમય માટે આનંદ મળતો નથી, તો પછી પૂર્ણતાવાદના સારવારમાં આવા નાના પરંતુ વ્યવહારુ સલાહ તમને મદદ કરશે:
- અગ્રતા સિદ્ધ કરવા, અગત્યની દ્રષ્ટિએ ગોલને અલગ પાડવા, અને તમારા પ્રયત્નોને સૌથી અસરકારક રીતે વિતરિત કરવાનું જાણો.
- પોતાને કોઈ પણ વસ્તુમાં સંપૂર્ણ ન હોવાનો હક્ક આપો, કારણ કે દરેકને શ્રેષ્ઠતાના પોતાના માપદંડ છે અને તમે દરેકને ખુશ નહીં કરો
- તમારી શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિને જાળવવા માટે, આરામ કરવો, વૈકલ્પિક કામ અને આરામ કરવાનું શીખવું અગત્યનું છે.
- જો શક્ય હોય તો, આરામ કરવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે અને થોડા સમય પછી કામ પર જોયું કે તમે પહેલેથી જ નવા દેખાવ સાથે કર્યું છે. કદાચ તે પહેલી નજરમાં તમે જેટલું ખરાબ વિચાર્યું તેવું નથી.
- તમારા સરનામાંમાં કેટલીક ભૂલો અને ટીકાઓનો તમારો અધિકાર આપો, કારણ કે ટીકા એટલે તમારા કાર્યમાં રસ અને માન્યતા કે તમે વધુ સારી રીતે કરી શકો છો.
- શક્ય તેટલું ઓછું તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવીએ અને નિષ્ફળતા માટે પોતાને ગડબડતા નથી, તેમને જીવનના અમુક પ્રકાર તરીકે અભિન્ન ભાગ તરીકે લો.
- તમારી જાતને વખાણવા માટે, પોતાને માત્ર નકામા જોવા માટે, પણ ગુણો અને વારંવાર તેમને પોતાને યાદ કરાવવું શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- છેવટે, તમારી જાતને આનંદ માટે, આત્માના માટે વ્યવસાય શોધવા, પરિણામે નહીં
ઘણી વખત એવું જણાય છે કે સંપૂર્ણતાવાદીઓ સફળતાના ધોરણો છે, આપણા કરતાં વધુ સુખી અને સુખી છે જો કે, તે એવા લોકો છે જે હંમેશા પોતાની સાથે અસંતોષ કરે છે, તેઓ સતત અસ્વસ્થતામાં છે અને આધ્યાત્મિક સુખાકારીને જાણતા નથી. આખરે સંપૂર્ણતાને છુટકારો મેળવવા માટે, યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે વિશ્વ સંપૂર્ણતા સુધી પહોંચશે નહીં, તેથી તમારે તેમની પાસેથી માંગ કરવી જોઈએ નહીં અને તમે અશક્ય નથી.