મહિલાઓમાં પીએમએસના લક્ષણો
આ સમય વ્યક્તિગત રીતે દરેકમાં પ્રગટ થયો છે, પરંતુ આ લક્ષણો માટે તે શક્ય છે કે જે આ રાજ્ય માટે સૌથી લાક્ષણિકતા છે.
- થાક, જો ભૌતિક અને ભાવનાત્મક ભાર સામાન્ય સ્તર કરતાં વધી ન જાય;
- અનિદ્રા અથવા, તેનાથી વિપરીત, અતિશય સુસ્તી;
- ચીડિયાપણું, ગેરહાજર-વિચારશીલતા, અસ્વસ્થતા, મૂડ સ્વિંગ, જે વસ્તુની પહેલાં ઊંડો રસ હતો તે પ્રત્યે ઉદાસીન વલણ;
- માલિશ ગ્રંથીઓની માયા;
- તાપમાનમાં વધારો શક્ય છે;
- માથાનો દુઃખાવો, કેટલાક કિસ્સાઓમાં ખૂબ મજબૂત;
- અસ્વસ્થતા (પેટ, સાંધામાં દુખાવો ખેંચીને)
સમાન લક્ષણોના માસિક પુનરાવર્તનનો અર્થ એ થાય કે તે પીએમએસ છે. જો સ્ત્રી ડાયરી રાખે છે અને ઓછામાં ઓછા 3 મહિના સુધી તેના વર્તનની તમામ અવલોકનો રેકોર્ડ કરે છે, તો તેણી તેના પાત્રમાં ફેરફારોની ચક્રીય પ્રકૃતિની નોંધ લેશે. આ ડેટાના આધારે, જ્યારે ICP શરૂ થાય ત્યારે તે અગાઉથી જાણશે. કદાચ આ મુશ્કેલ સમય માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે. આ સિન્ડ્રોમ કેટલો સમય ચાલે છે તે પ્રશ્ન પર, તમે બરાબર જવાબ આપી શકતા નથી, કારણ કે તે વ્યક્તિગત છે. પરંતુ તે સ્પષ્ટપણે માસિક સ્રાવની શરૂઆત સાથે બંધ થઈ જાય છે.
ક્યારેક આવા લક્ષણો અન્ય રોગો સાથે ભેળસેળ છે. પરંતુ અનુભવી ડૉક્ટર દર્દીની સ્થિતિનું સાચું કારણ નક્કી કરશે.
પીએમએસના કારણો
એક સમયે, નિષ્ણાતો માને છે કે સિન્ડ્રોમ સ્પષ્ટ રીતે મનોવૈજ્ઞાનિક છે. પરંતુ તે એવું બન્યું છે કે વર્તનમાં આવા ફેરફારો ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે:
- માસિક ચક્ર દરમ્યાન શરીરમાં હોર્મોન્સની વધઘટ;
- વારંવાર સંઘર્ષ અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ;
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિ રોગોની હાજરી;
- ખોરાકમાં મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, જસત , વિટામિન બી 6 ની અપૂરતી રકમ;
- આનુવંશિકતા
વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ સારવાર
જે લોકો દર મહિને તેમની પોતાની ચીડિયાપણાની અસર અને ક્ષતિગ્રસ્તતાને અસર કરે છે, તેઓ પી.એમ.એસ.
પરીક્ષા પછી, ડૉકટર વ્યાપક ઉપચારને લખી શકશે. પીએમએસને કેવી રીતે રાહત થાય તે નક્કી કરતી વખતે, તમે ભાવનાત્મક તણાવને દૂર કરવા માટે શામક પદાર્થોની ભલામણ કરી શકો છો. જો આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂ એ ભૂલ છે, તો ડૉક્ટર મૌખિક ગર્ભનિરોધક અથવા જૈસ્તાસનની રચના કરશે. હોમિયોપેથિક દવાઓ અને વિટામિન સંકુલનો પણ ઉપયોગ થાય છે. ટંકશાળ સાથે ટીમાં એક સુખદાયક અસર છે, જે માસિક સ્રાવના દિવસોમાં ઉપયોગી છે.
સિન્ડ્રોમની સ્થિતિને ઘટાડવા માટે રોજિંદા જીવનમાં અમુક નિયમોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- તંદુરસ્ત ઊંઘની ખાતરી કરો;
- રમતમાં જવા માટે, પરંતુ અનાવશ્યક લોડ વિના, તે પરિસ્થિતિને વધારે ન વધારવા માટે;
- સામાન્યતઃ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વિટામિન સી પીવો, કારણ કે ઘણીવાર બીમારીવાળા સ્ત્રીઓમાં,
પીએમએસ વધુ નકારાત્મક અભિવ્યક્તિઓ ઉચ્ચારણ કરે છે; - વધુ વનસ્પતિ ખોરાક ખાય છે અને ચોકલેટ, કોફી, મીઠું બાકાત નથી;
- નિયમિત સેક્સ જીવન જીવી
જો બિમારીઓ અને લાગણીશીલ વિકૃતિઓ માત્ર સ્ત્રીને જ નહીં પરંતુ આસપાસના લોકો માટે પણ નોંધપાત્ર છે, તો તેનો અર્થ એ કે સારવારની ગેરહાજરીમાં પી.એમ.એસ. વધુ ખરાબ ફોર્મ લેશે, ડિપ્રેસિવ પરિસ્થિતિઓ ઉભી કરશે, અને દબાણ સાથે સમસ્યાઓ પણ કરશે. તેથી, શરતનો સમયસર સુધારણા માટે લાયક નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.