જો તમારા માણસો ડિપ્રેશન થાય છે - તમારા સંબંધ તદ્દન મુશ્કેલ સમય હશે. છેવટે, જ્યારે બેમાંથી એકને નિરાશાના ભૂગર્ભમાં ડૂબી જાય છે, ત્યારે બંને ભાગીદારો આમાંથી પીડાય છે. એકબીજાના કંપનીમાં સુખદ, નચિંત સાંજે મેળવવામાં અશક્ય બની જાય છે, એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને અને તેના મુશ્કેલીઓ પર એટલા ધ્યાન આપે છે કે તેના વિશે વાત કરવાની કંઈ નથી. તેના પતિને ડિપ્રેશનમાંથી કેવી રીતે બહાર લાવવાનો પ્રશ્ન પૂછો.
પુરૂષ મંદીના કારણો
શરૂઆતમાં એવું લાગે છે કે માણસ કોઈ કારણસર નિરાશામાં પડ્યો હતો. અને હજુ સુધી, ડિપ્રેશનમાં હંમેશાં કોઈ કારણ હોય છે, અને તમારા પીડિતના પુનર્વસવાટ સાથે સંપર્ક કરવા માટે કયા બાજુને સમજવું તે ઊંડાણપૂર્વક છોડી દેવાનું મૂલ્ય છે. તેથી, ઘણીવાર પુરુષો નીચેના કારણોસર નિરાશાજનક સ્થિતિમાં આવે છે:
- તેઓ તેમની નોકરીની ફરજોનો સામનો કરતા નથી;
- તે હાલમાં ક્ષણે તે પ્રાપ્ત કરી શકે તેના કરતા વધુની માગ કરે છે;
- તેઓ વારંવાર ટીમ અથવા બોસ સાથે સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓ અનુભવે છે;
- તેમનું કાર્ય જોખમી છે, અને તે તેને અનુભવાયા વિના, તેના વિશે ચિંતા કરે છે;
- તે રાત્રે કામ કરે છે - કુદરતી લયના ખલેલને કારણે માનસિકતા માટે પરિણામ આવી શકે છે;
- તે વ્યવહારીક કામમાં રહે છે;
- તેને બિઝનેસ ટ્રીપ્સ પર મુસાફરી કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે;
- તેઓ માને છે કે તેઓ તેમના મજૂરી ખર્ચ કરતાં ઓછું કમાતા હતા;
- તેમના જીવન વિશે એક મુશ્કેલ, નિર્ણાયક ક્ષણ (એક યુવાન માણસની ડિપ્રેશન ઘણી વખત તેમના જીવનના કેટલાક ફેરફારોની અસ્વીકાર સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે)
જ્યારે તમે સમજો છો કે તમારા પતિ કેમ ઉદાસીન છે, તો તમે પહેલેથી જ મદદ માટે જઈ શકો છો જો કે, જેમ તમે જાણતા હોવ, વ્યક્તિને આ સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે - જો બધું ખૂબ ગંભીર છે, તો ફક્ત એક મનોવૈજ્ઞાનિક તેમને મદદ કરશે.
માણસ સાથે મંદી - કેવી રીતે મદદ કરવી?
તે શ્રેષ્ઠ છે જો તમે ઉતાવળમાં નહીં, પરંતુ તેની સાથે કામ કરો છો. જો તે પોતાની જાતને આ પ્રકારની સમસ્યા ન સ્વીકારે, તો તે તેની સાથે સામનો કરી શકશે નહીં. સાથે શરૂ કરવા માટે, તમારે તેમની સાથે શું થઈ રહ્યું છે તેના વિશે વાત કરવાની જરૂર છે, અને તે પછી કોઈ કાર્યવાહી હાથ ધરે છે ઉદાહરણ તરીકે, આ છે:
- તેમની સમસ્યાને હલ કરવાના માર્ગો વિશે વધુ જાણવા માટે તેમને સહાય કરો. ઈન્ટરનેટ પર કમાણી વિશેની લેખો, વગેરે. - તેની સમસ્યા શું છે તેના આધારે.
- જો તેમની સમસ્યા તેમના કામમાં રહે છે, તો તેમને બરતરફી નક્કી કરવા મદદ કરો.
- ઢીલું મૂકી દેવાથી કાર્યવાહી કરો: તેને સ્નાન લેવા, મસાજ કરવા, ઘરે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સંગીત ચાલુ કરવા આમંત્રણ આપો.
- તેમની દરેક નાની સફળતાઓને ચિહ્નિત કરો અને તેમની ભૂલો અવગણો. પોતાના વિચારોને સમર્થન આપો, તેને પોતાને માનવા માટે મદદ કરો.
- તમારા કુટુંબના આહારમાં બદામ, કેળા, ચોકલેટ, સાઇટ્રસ શામેલ કરો. આ તમામ સેરોટોનિનના શરીરમાં વિકાસ માટે ફાળો આપે છે - આનંદનું કુદરતી હોર્મોન. તેથી ડિપ્રેસનને દૂર કરવું સરળ બનશે
- તેની સાથે જે રીતે ગમતો હોય તે સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો - મિત્રો સાથે સભાઓનું આયોજન કરો અથવા હૂંફાળું ગરમ ઘર સાંજે
- વ્યવસાયીઓને શોધો અને પરિસ્થિતિમાં બોલો. પુનરાવર્તન કરો કે તેમની ખુશી તમારી માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ડિપ્રેસનની સ્થિતિમાં લોકો બિનજરૂરી અને ત્યજી દેવાય છે.
- તેની સાથે વધુ સમય વિતાવવા માટે લડવું: રમૂજી કથાઓ જણાવો, શહેરની આસપાસ કબાબની યાત્રા કરવી અથવા ચાલે છે.
- તેને કોઈ પણ વસ્તુ માટે દોષ ન આપો, તેને કહો નહીં કે પોતે પોતે પોતાની જાતને વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં લઈ ગયા છે. તે અસંભવિત છે કે તમે તેને આ સાથે ખુશ કરવું પડશે. શબ્દોને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો, સંપૂર્ણ સમજ આપો.
જો તમે જુઓ છો કે કોઈ માણસ તમારી પાસેથી બંધ કરે છે, તો તેને નિષ્ણાતની સહાયની ઓફર કરો. ડિપ્રેસન વિનાશક છે અને લાંબા સમય સુધી તે આ સ્થિતિમાં છે, વધુ મુશ્કેલ તેમાંથી બહાર નીકળી જશે. તેથી જ્યારે બધું પહેલેથી જ ઘણું ખરાબ છે ત્યારે મદદ ન કરવી જરૂરી છે, પરંતુ જ્યારે પરિસ્થિતિ શરૂ થાય છે. અને સૌથી અગત્યનું, દર્શાવે છે કે તમે તેની સાથે પૂરા દિલથી છો.